三楂的作用與功效

山楂是可以用來吃的一種植物，也是核果類的一種水果，它口感酸甜果肉薄，平時很多人都喜歡在閑暇的時候將它當做小零食來吃，經常吃山楂，其實對於身體健康也是有很多好處的，那麼山楂的功效與作用具體都有哪些呢？

一、山楂的功效

　　1.養顏瘦身

　　對於想要減肥的人們，平時適當的吃一些山楂會有很好的養顏瘦身的作用。主要是因為山楂裡面含有著大量的維生素c以及胡蘿蔔素。它對於身體當中的自由基生成能夠起到很好的減少以及阻斷的效果，因此具有很好的防衰老，增強身體免疫力的作用。經常吃山楂還可以促進身體脂肪的消耗，降低脂肪堆積，從而起到美容瘦身的作用。

2.防治心腦血管疾病

　　山楂具有很好的提高身體免疫能力，有效降低血脂和血壓的作用。對於血壓偏高或者是血管脆性比較高的中老年人群，適量的吃山楂，可以預防各種心腦血管疾病的出現。它裡面所含有的很多物質對於降低甘油三酯以及膽固醇也會有很好的作用，因此可以預防人們出現動脈粥樣硬化的可能，同時還可以有效增強心肌的收縮能力。

　　3.調節腸道菌群

　　對於很多腸胃功能不是很好，尤其是經常出現消化不良或者是慢性腹瀉的人群，適量的吃一些山楂可以起到促進胃腸蠕動，調節腸道菌群，改善各種胃部不適的作用。

二、山楂的適宜人群

　　1.消化不良者

　　對於食慾不是很好以及消化不良的人群，平時適量的吃一些山楂會有很好的改善作用。這時候可以選擇在飯後半小時的時間生吃一些山楂來促進胃酸的分泌，幫助食物更好的進行消化。

　　2.心血管疾病患者

　　出現有各種心血管疾病的人群，平時適量的吃一些山楂，能夠有效的降低疾病的發作幾率，同時也可以更好的改善血管彈性以及張力，減緩疾病的惡化。