番茄炒西蘭花

「西蘭花和番茄在蔬菜中營養價值豐富。成品清淡爽口、低熱量，健身減肥人士必備之選；」

用料
主料西蘭花半顆
輔料番茄1顆
番茄炒西蘭花的做法
1.
西蘭花折小朵，在放有食鹽的清水中浸泡15分鐘左右；



2.
番茄洗凈切小塊；



3.
鍋中放入適量清水、油、鹽；



4.
水開放入西蘭花繼續焯水分鐘；



5.
取出過涼水備用；



6.
起鍋放入少許油，油熱放入番茄；



7.
加入適量鹽，不停翻炒出汁；



8.
出汁倒入西蘭花，翻拌均勻裝盤出鍋；