三天「不便」腸道中毒

所謂「一天不排便就相當於吸３包煙」其實是指代謝的廢物和毒素不能及時排泄出去會對身體造成傷害，至於這種傷害相當於幾包香煙，則很難說清楚。

腸道就像人體的「下水道」，一旦發生堵塞，大便長期滯留腸道內，就可能引起急性或慢性便秘。此時，不僅嚴重影響生活質量，增加精神煩惱，代謝廢物和毒素還會被再次吸收，對身體造成傷害，例如導致肌膚暗沉、痤瘡、口臭等。部分便秘還可能引發痔瘡、脫肛，甚至導致腫瘤發病率的增高。尤為嚴重的是，在患有基礎疾病的情況下，便秘還是急性心肌梗死、中風等症的常見誘發因素之一。

一般來說，健康人排便習慣多為每天1－2次或每1－2天一次，糞便多為成型軟便，排便順暢，沒有不適感。如果排便間隔時間太長（超過3天），或者大便干硬、排便困難、排便時間超過10分鐘，就是便秘了，需要引起足夠的重視。