四紅粥

功效：  化痰  治流鼻血
「所謂四紅是指紅豆、紅棗、花生、紅糖，如果你冬季常常感到手腳冰涼、氣血不足，那麼就試試這道四紅粥。這道粥具有補血益氣、活血舒筋、清新養神的功效，製作起來又極為簡單，材料都放入高壓鍋耐心的等待20-30分鐘即可喝到美味滋補的四紅粥。」
用料：
主料：紅豆80克   花生仁(生)100克     紅棗60克
輔料：紅糖   60克     糯米   100克
四紅粥的做法：
1.食材集合（花生、紅豆是經浸泡1小時的）

2.糯米和紅棗洗凈和泡后的紅豆、花生一起加入鍋內

3.加入適量的清水

4.座入電飯煲慢煮1小時

5.熱趁在煮好的粥裡面加入紅糖拌至糖融化即可

烹飪技巧：
個人覺得吧！此粥有補氣養血、養人養顏的作用，所以在來例假的時候不要食用，會增加經期量，一般要喝就在月經乾淨2天之後。