掌握正確的健身方法 跑步機和室外跑步的區別

對於很多關注身體健康的人來說,晨跑和夜跑已經成為了人們的一大鍛煉途徑,當然也有很多人選擇再室內使用跑步機進行鍛煉,室外跑步和跑步機雖然看起來運動效果一樣,然而實際上卻相差很多,今天我們就一起來對比一下,跑步機和室外跑步有那些區別。

掌握正確的健身方法  跑步機和室外跑步的區別

天氣因素,喜歡在室外跑步的朋友們一定遇到過很多這樣的情況,調整好心情與裝備正準備出門跑步的時候,一旦遇到惡劣的天氣,就只能望路興嘆了,比如:冰雹、下雪、下雨、霧霾、大風等等,而跑步機則十分方便,不用懼怕天氣問題,無論炎熱寒冷,我們都能夠在室內找到它。另外,在家使用跑步機也不用擔心穿衣服的而問題;想必你在戶外跑步的時候肯定得考慮到天氣,是添衣服還是減衣服,還是穿別的。

掌握正確的健身方法  跑步機和室外跑步的區別

安全因素,人們在室外跑步的時候,需要挑選適合跑步的路線,然而仍然會遇到蜿蜒曲折、凹凸不平的道路,有時候一個小小的石塊,因為沒有注意到就會引起鍛煉者出現扭傷、摔倒等情況,而跑步機則是經過專業設計處理的,大部分跑步機都有減震效果,可以更好的保護鍛煉者的安全。

鍛煉效果方面,跑步機屬於被動型運動,室外跑步屬於主動型運動,因此在跑步機上如果有不想運動的想法的時候,只用按幾個按鍵就可以直接放棄跑步;而在室外,跑了5KM不想繼續時,則必須有一段回家的路程。

因此,室外跑步和使用跑步機都有各自的優缺點,對於喜歡使用跑步機的人來說,選擇一個適合自己的跑步機也是十分有必要的。

掌握正確的健身方法  跑步機和室外跑步的區別

美國ESANG伊尚,跑步機內部具有AC直流電動馬達,持續高效節能,跑步帶的減震專利技術可以分散跑步對人體關節的衝擊力,高密度跑板,有效減少跑板產生的震動,釋放自由奔跑的快感。

掌握正確的健身方法  跑步機和室外跑步的區別

億健跑步機採用了AI智能減震技術,可以感知你的步伐和跑步姿勢的變化,自動匹配減震阻尼,無極軟硬舒適度調節更加貼心,有效護膝。4種跑感模式可以讓使用者隨心切換跑到,體會不同跑感的微妙樂趣。

掌握正確的健身方法  跑步機和室外跑步的區別

飛健跑步機使用健身房專用跑帶,鑽石軟跑帶設計可以層層過濾衝擊力,給消費者動態保護的同時也還原真實的優質跑感。搭配的智能靜音技術可以讓使用者自在的享受鍛煉,安靜不擾鄰。自動保護裝置,雙重保險設計讓運動更安心,保護使用者安全,避免第二次運動傷害。

在理解了跑步機和室外跑步的區別之後,如果想要購買適合自己的跑步機,大可以選擇文中提到的三款品牌,在工作忙碌之餘,在家即可享受到鍛煉帶來的健康生活。