脫髮吃什麼好

脫髮患者可用一些具有益氣補血、活血祛風、生津養發的功效的食療方來治療脫髮，下面就來看我們的推薦。
首烏黑豆
食譜所需原料：小黑豆500克，首烏30克，枸杞60克，核桃12個。
製法：先煎首烏、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水攪拌，陰乾，每日晚空心服黑豆30粒。
此食譜的功效：養血益精、活血祛風，適用於脫髮、白髮、少白頭等癥狀。
黑芝麻黑豆泥鰍湯
食譜所需原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生薑2~3片。
製法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
此食譜的功效：健脾、益氣養血、補腎益精、生髮。
芝麻炒菠菜
食譜所需原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。
製法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金黃色后取出。鍋內添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。
此食譜的功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。