劉詩詩氣質那麼好，因為她比你會「站」！

　　原創：Vivian 世界時裝之苑ELLE

　　最近火了個詞：「詩詩站」，詩爺果然威武，因為體態太好，她站立的姿勢都成為修鍊氣質的範本，想學？馬上看這篇！

　　

　　▲劉詩詩的體態和氣質堪稱整個娛樂圈的範本，「天鵝頸」、「詩詩站「」這些詞形容美好體態的熱搜詞都是是為她而生的。劉詩詩的站立的時候背部挺直、肩膀自然打開、右腿像一側微微拉開……這些看似簡單隨意的站姿，卻讓她氣質脫俗。

　　

　　▲「四美合照」，劉詩詩的體態和氣質明顯勝出。

　　

　　▲標誌性的「天鵝頸」也讓人羨慕。

　　

　　▲即便是身著厚重戲服的古裝造型，她也能靠體態為劇中的人設加分。

　　

　　▲難怪國民初戀黃軒也爆料，曾經被劉詩詩安利過「背背佳」。

　　其實仔細看劉詩詩的站立姿態，會發現和芭蕾舞的基本動作有形似，比如脖子挺直不含胸、肩部打開和微微的錯步。

　　

　　▲這是劉詩詩早年練舞的照片，芭蕾舞的硬功真的不是白練的。

　　

　　▲雖然我們可能被沒有學習舞蹈的經歷，但是當你挺直肩膀、不再含胸低頭，整個人的體態就好看很多，從上面這張動圖可以看到明顯的對比。

　　以下體態BUG，你有沒有中招？  

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　　1、駝背

　　站立的時候後背略微拱起，顯矮的同時簡直是有損氣質的大殺器。

　　

　　

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　　2、含胸

　　形似駝背，主要原因是肩部沒有平直拉開，會導致圓肩等問題。含胸還會讓肩背看起來更厚。

　　

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　　3、脖子前傾

　　頸部不自覺向前方探出，最大的問題是顯得體態不夠挺拔。

　　

　　

　　如果你也不自覺的由以上問題，那麼要在平時的站立和行走是格外留心了，畢竟美好的氣質對女人來說太重要啦。

　　娛樂圈還有一眾女星的體態和氣質都很不錯   

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　　1、江疏影

　　

　　▲站立的時候會，一條腿往前邁開半步，顯腿長的同時會讓身姿更優雅。

　　

　　▲側面看肩膀拉開，頭部自然挺直，氣質滿分。

　　

　　▲依靠欄桿的時候，肩膀不會順勢放鬆，始終保持完美的頭部和頸部角度。

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　　2、唐嫣

　　

　　▲唐嫣的站立姿勢也是教科書式的存在，不含胸駝背，雙腿挺直，足尖稍微錯落，一個小小的動作，讓她能擁有把芭蕾舞演員般的美好體態。

　　

　　▲這張也是標誌性的平直肩膀和雙腿，足尖錯開半步，隔屏相望的你，學到了嘛？

　　

　　▲通常在舞台上大家都容易「尷尬癌」發作，雙手不知道往哪裡放，唐嫣會將雙手放在小腹上方，讓手臂自然彎曲，這個動作會讓她的肩膀和手臂的形態更完美。

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　　3、倪妮

　　

　　▲這個站姿也是可圈可點，除了脊背挺直，膝蓋不內扣和外翻，讓雙腿筆直，優雅極了。

　　

　　▲除了「詩詩站」，「倪妮站」你學到了嗎？

　　如何擁有女明星們這樣的美好體態呢？  

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　　1、首先改善你的站姿

　　

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　　2、藉助簡單的健身動作來改善

　　

　　●貼牆深蹲：靠牆練習深蹲可以改善駝背問題，記得將你的肩膀和後背及腰部都盡量與牆面緊緊貼合。

　　●天鵝臂訓練：想象自己是芭蕾舞者，通過練習改善頭部前傾和圓肩粗臂的問題。

　　step1:雙臂如同下圖所示,模擬天鵝展翅飛行的動作。

　　

　　step2:雙手向斜上方畫圈，注意脖子挺直，手腕用力。

　　

　　step3:雙臂下垂、向身後畫圈，注意肩膀要保持平直。

　　

　　以上幾個簡單的動作，只要堅持練習，你一定也可以讓氣質upup!