立春時節恰逢人日 養生要養陽氣

　　立春是新一年的第一個節氣，2017年立春始於今日，為農曆正月初七。這一天正逢「人日」，即中國古代神話中女媧造人的日子，可謂喜上加喜。對於立春，古籍《群芳譜》中這樣解釋：「立，始建也。春氣始而建立也。」立春和人日各地都有不同習俗，如咬春、吃七寶羹等。中醫專家指出，這一節氣的養生，要注意開始養陽氣。

　　立春養陽有三大「法寶」

　　與上一節氣大寒相比，立春期間的氣溫、日照、降雨，開始趨於上升、增多。但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正拉開。

　　中醫養生保健方面，立春宜養陽氣。總的說來，養陽氣有三個方面。

　　其一，春天是陽氣生髮的季節，立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣，以防春寒損傷初生的陽氣。應按照《老老恆言》中建議的「下厚上薄」法則穿衣。書上說，「春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣」。下體穿厚衣可以保暖，上體略減衣，以保證陽氣的正常生髮。所以「下厚上薄」是養陽的方法之一。

　　其二，朝梳頭晚沐足，日間進行節奏和緩的運動，以養陽氣。春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

　　其三，適當增加甘味食補，以調脾胃之健運。甘味之品在傳統醫學古籍中記載有很多，如粳米，牛肉，大棗，蓮子等。

　　咬春等習俗有助養陽

　　農曆正月初七「人日」，在老廣心目中，這一節日意義重大。按照傳統習俗，這天要吃「七寶羹」、戴人勝。所謂七寶羹，包括芹菜（「芹」諧音「勤」，指勤勞）、蒜（諧音「算」，指精打細算）、蔥（諧音「聰」，指聰慧）、芫荽（香菜，「芫」諧音「緣」，指緣分）、韭菜（「韭」諧「久」，指長長久久）、生菜（諧音「生財」，亦指生生猛猛）等。

　　其實從中醫角度來說，這些蔬菜也很利於養生。立春這一日，民間傳統上講究要吃一些辛甘發散食物，例如生薑、韭菜、豆芽、菠菜、蔥等，其用意也是要讓人體陽氣更好地升發。過去民間還有「咬春」的習俗，即咬生的蘿蔔。咬生蘿蔔，取古人「咬得草根斷，則百事可做」之意，一個「咬」字，是一種精神，是要在心底埋下吃得了苦的一種韌勁兒。不過，廣東省中醫院副院長楊志敏教授指出，蘿蔔生吃其辛散之性固然更好，但其性涼，對脾胃陽氣也是一種不小的挑戰。而且今年立春正值大年初七，經過春節的胡吃海喝，估計大家的脾胃已是非常疲勞，所以建議還是煮熟了吃，還能有下氣消食之用，正好應對各種美食。