你不是焦慮，你是急功近利

　　

　　（邦喬彥 作品）

「合理的焦慮並不是壞事。」


01

你是不是很焦慮？
你覺得什麼都來不及了。
別人8年前就買了房子，你來不及了；
別人炒股賺了300萬，你來不及了；
別人玩微博、寫公號成了大V，你來不及了；
別人網路直播成了網紅月入幾百萬，你來不及了……
你想去追，卻覺得即使現在開始起步，都已經太晚了。
你覺得什麼都比不上了。
學校大一的學弟學妹，都已經出書了，而你還一事無成；
部門剛來的新人，95年的，寫的報告比你還屌；
當年比你還挫的同學，創業了，據說公司估值上億。
每天睜開眼睛醒來，你發現，特么又有人超過你了。
你對現狀不滿，又不敢改變……
你不喜歡你的專業，卻覺得轉專業太麻煩了，而且已經學了兩年，換了是不是可惜了；
你不喜歡你的工作，每天都想跳槽，想對老闆豎中指，又怕換了工作之後，一切變得更糟。
競爭加劇了我們的焦慮。
現在成名的渠道越來越多，賺錢的機會也越來越多——但那都是給別人的，自己吭哧吭哧地埋頭苦幹，卻拍馬也追不上了。
而社交媒體的發達，讓這種競爭更加赤裸裸，更加實時呈現。
以前，你可能不會第一時間就知道你的老同學發達了，你的前任找了個大款，你的前同事跳槽進了BAT。
現在有朋友圈、有微博，如果有人進了BAT，第一時間發條消息，你可能就比他媽還更早知道這個消息。
不知道，倒還罷了。
知道了，就會焦慮。
我們的參照系越來越屌，導致我們對自己的期望值也越來越高。
我們無時無刻不被放在一次次PK當中，我們一次次又敗下陣來。
在這種比較中，焦慮感越來越重。


02

這幾天還聽到一個關於焦慮的故事。
我收到一條微博私信，對方的第一句話就是，咪蒙，我快被焦慮給淹死了。
一個女生，她以前寫過兩部網路小說，年初被招到一個編劇工作室。
她本來超級期待，因為做影視是她的夢想，她終於可以離夢想這麼近了。
結果去了兩天，她就蔫了。
因為同事實在太厲害了。
一個同事剛參與過一個院線大電影的創作，他之前的導師是香港金像獎最佳編劇；
另一個同事在國內牛逼影視學院拿了電影碩士學位之後，又在香港浸會大學、美國UCLA分別拿了電影碩士學位——足足三個碩士學位啊，要虐死人啊。
相比之下，她的經歷實在拿不出手。
更可怕的是，新來的實習生，96年的，比她小7歲，但是閱片量驚人。開討論會的時候，無論說到多冷門、多古老的電影，比如黑澤明的《裊裊夕陽情》、伍迪·艾倫的《zelig》，她都立馬能搭上話，並且能記住其中的橋段和對白……
如果說，只是被前輩秒殺，那還可以接受；
被新來的後輩完爆，實在是太受挫了。
她越來越焦慮了，晚上回家焦慮得什麼都做不了，電視電影都看不進去，微博、朋友圈也沒有心思刷，全副身心都拿來焦慮了。
晚上焦慮到睡不著。
第二天早上，給自己加油打氣，說，今天情況也許會好一些。
結果人家每天都在進步，差距越來越大……
一段時間下來，她不想上班，站在公司門口，要深呼吸，才敢進去……
她自問自己並不是不努力，她也每天儘力在跟上大家的步伐，但是，越努力，越焦慮。


03

陷入焦慮狀態該怎麼辦呢？
首先你要分清楚，你到底是焦慮，還是急功近利？
為什麼很多人都覺得自己越努力越焦慮呢？
因為你急於求成，你想越過整個過程，快速得到結果。
但事實上，任何行業都需要至少1萬小時的積累，你不想承認這個規律，你希望自己努力一個月，就趕緊成為業界大神。
成不了，你就更沉不住氣了。
我遇到過一些職場新人或者實習生，進單位就想立馬被重用，任何初級工作都不想做，覺得屈才，成天就想搞個大新聞，一夜成名。
他們動不動就跟我說，我同學已經出書了、我師兄師姐已經月入幾十萬了，我還在這打雜，我很焦慮啊，我必須要快速趕上他們啊。
他們從來沒想過，他們的同學、師兄師姐比他們早起步很多年，人家有長時間的積累，而自己沒有。
他們只會覺得，別人只是運氣好，自己明明更有才華，只是差一個機遇。
這種真的是典型的浮躁，以及急功近利。
就像我三四年前，剛進入編劇這行，想快速證明自己，結果證明了自己有多傻逼。
我終於學會了對專業的敬畏，態度也終於端正了，願意花10年以上的時間，一步步學習和積累，去做一個好作品。
承認自己的局限，給自己更多時間。
急是沒有任何卵用的，只會讓你浪費更多時間。
其次，你要意識到，合理的焦慮並不是壞事。
它是我們進步的動力。
感受到一定的焦慮，說明你有上進的需求。
以前我當混世魔王的時候，一點都不焦慮，覺得那些追求成功的人都是傻逼。
然而當我變得上進了，我每天都焦慮啊。
做得不好的時候，焦慮，害怕自己趕不上；
做得好的時候，也焦慮，害怕自己被打倒。
任何行業最頂尖的人都在焦慮著，BAT三大巨頭都戰戰兢兢、如履薄冰。
我說過了呀，如果你在工作中已經完全沒有焦慮感，說明你已經沒有挑戰了，你應該換一份工作了。
第三，焦慮主要來自比較，把參照系變成你自己。
不要隨時隨地、自動自發去跟別人比較。
你更該比較的是，上一秒的你自己。
如果你這一秒學了新東西，你就已經進步了。
所有看起來牛逼閃閃的人物，都來自於每一天細小的進步啊。


04

第四，不要陷入焦慮這種情緒本身，直接列出行動清單！
我問給我發微博私信的女生，你這麼焦慮，你覺得跟同事差距有哪幾點？
你列表了嗎？
你制定了學習計劃嗎？
你看片量不足，你有做到每周至少看三部片嗎？
你覺得自己不懂科班知識，基本的編劇教材你都看完了嗎？
對方就說，我一想到有這麼多事情要做，我就更焦慮了，一件都做不進去。
這顯然陷入了惡性循環。
我接觸的很多年輕人都這樣，他們每天就坐那嚷嚷，我好焦慮啊，我該怎麼辦啊。
然而不去行動。
他們甚至覺得，我又不是自己想焦慮的，我也沒辦法……
其實你要相信自己，你是可以打敗焦慮的。
你沒有那麼無能為力。
想明白自己缺什麼。
缺什麼就去補什麼啊。
一次做不完就分好幾次。
一年做不完就多給自己兩年時間啊，你現在又不會死。
不要寬泛地談焦慮。
我的方法就是，認清當下自己需要補足什麼，一項一項地去補。
比如之前當記者的時候，採訪別人的途中，有時候會卡殼，不知道給對方提什麼問題，現場迷之尷尬啊。我很焦慮。從那天開始，我就狂看雜誌上的人物訪談，記下所有有用的題目，搜集成一個題庫，以後再也不會卡殼了……
比如之前寫新聞報道，開頭總寫不好，覺得自己很重複、很套路，我集中一段時間，看了上萬篇新聞報道（其中很多是普利策新聞獎獲獎作品），專門去分析它們的開頭，總結歸納了幾十條寫開頭的方法……
接受焦慮是我們生活的一部分。
帶著焦慮去不斷學習和進步。
不要過分地追求結果，不是每一個結果都可控， 但是努力過程中的美好體驗和有趣探索，是我們可控的。
你每一步都很努力去做，不可能沒有好結果。
就像紀伯倫說的，如果有一天，你不再尋找愛情，只是去愛；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求成長，只是去修鍊；一切才真正開始！


PS：據說坊間在傳我寫文章有槍手。
原因是：
怎麼可能一個人每天能寫兩篇？
怎麼可能一個人能想出那麼多選題？
我操……
我寫稿寫了十幾年，什麼題材都寫過，有足夠的積累；
我每天除了寫稿什麼都不幹，從上午10點寫到半夜3點；
我只要醒著，就在想選題，上廁所和洗澡都在想選題；
我幾乎什麼活動都不參加，基本上沒有社交和性生活（似乎暴露了什麼）；
我偶爾見人都是讓對方來我公司，趁著午飯時間把事情說完……
寫完之後，怎麼覺得我的生活有點滅絕人性呢。
咳咳。
好吧，唯有百忙中堅持胡吃海喝，這件事我還是做得很好的，很有人味。
更可怕的是，他們還覺得，請槍手不是行規嗎，你幹嘛要親自寫？
我想說的是：
不能因為你做不到，就懷疑別人能做到都是假的；
不能因為你不努力，就覺得別人努力都是傻逼。
他們既不尊重文字，也不尊重讀者。
我偶爾有一兩次寫稿倉促了，粉絲都能看出來，說咪蒙，你這篇寫得不夠走心哦。
完全無所遁形啊。
我要是有槍手，粉絲怎麼可能看不出來？！
好多粉絲都說現在不用看署名，都知道哪篇是我的，哪篇不是。
包括評論，我都是自己一條條回復的。
我說過，我把每天的寫作當成跟朋友們聊天。
我難道請一個替身來陪我的朋友聊天嗎？