如何增強對生活的掌控感？

　　戰隼 warfalcon

　　

　　看到一個很意思的問題，特意寫篇文章正文

　　從常規的角度來思考這個問題的時候，會有很多答案：習慣、錢、知識、技能、家庭、權力、信念等等，但一旦在把不可抗力和運氣考慮進去，對生活的掌控感可能只有一項：信念。

　　想一想你要是一個俘虜、奴隸或者監獄的囚徒，被人控制了生活中的一切：什麼時間起床、什麼時間睡覺，什麼時間吃飯以及吃什麼，什麼時間活動，你唯一可以控制就是你的想法、信念和心態。

　　古希臘有一個哲學流派叫斯多葛派（Stoic），當時古希臘的城邦正處於被佔領過程中，普通人可能隨時受到痛打、折磨或者處死。斯多葛派就興起在那個時代--公元前三世紀，它的主張就是你要你的理性去克服對外在環境和依附或者厭惡，你就可以在任何環境下保持泰然自若--哪怕你的國家已經被征服、你正在遭受痛苦和折磨。

　　斯多葛派有個非常有名的哲學家叫愛比克泰德，他是奴隸出身後來被釋放成了一個哲學家，他的著作《愛比克泰德論說集》，在裡面就回答過這個問題：有些事取決於你，有些事則不然。

　　他在書中列了一個不在我們控制之外的事情清單：

　　我們控制不了的：

　　我們的身體

　　我們的財產

　　我們的名聲

　　我們的工作

　　我們的朋友

　　我們的父母

　　我們的老闆

　　天氣

　　經濟

　　過去

　　未來

　　我們將要死去這一事實

　　這個清單中的某些事情暫時可能會處於我們的控制之內，但這些東西隨時可以因為變化、運氣而離我們而去。

　　而在在我們控制之下的只有一點：　信念

　　實際上我們對世界的發展只處於很有限的控制中，必須要學習接受這一點，不然就會面臨各種負面情緒：生氣、憤怒、害怕，讓生活變的悲慘。

　　黑鏡S0301這篇就是一個例子，所有人都生活在評分的世界中，別人對你的看法決定著你的評分，而評分會讓人變得焦慮、偏執、憤怒和無助。而進監獄之後，就可以完全忽略別人的看法和評論。

　　當你學會接受我不能改變的一切，專門於改變我能改變的一切，就能夠克服我們的無助和絕望感。我一直很喜歡這首詩。

　　The Serenity Prayer

　　願上帝賜予我平靜 God grant me the serenity

　　能接納我無法改變的事 to accept the things I cannot change;

　　願上帝賜予我勇氣 能改變我可以改變的事 courage to change the things I can;

　　並賜予我智慧 讓我能分辨這兩者的不同 and wisdom to know the difference.

　　當你處於一些極端情況下，會學保持冷靜，開始立刻關注當下能做的事情，並想辦法開始改變情況，讓自己多一點掌握的可能性，處於無法立刻改變的情況下，就只能等待時機，等待情況好轉，積累能力，等待機會。

　　就象《肖申克的救贖》中的安迪，突然處於監獄中，被冤枉、被強暴、被毒打、哪怕周圍所有的人都已經放棄了，只要你還能堅持自己的信念，就有機會去改變這一切。

　　

　　而瑞德在堅持信念時，假釋一直被拒絕，當他自己放棄信念了才獲得通過。哪怕是假釋之後身體自由了，可是卻一心想回到肖申克，而他的精神並沒有得到救贖，心還在牢里，只有讀到信的時候，才得到了救贖。順便說一句你要是只看過電影，而沒讀過書的話，強烈去推薦去閱讀小說，要比電影精彩。

　　而我最喜歡的另一本小說《堅不可摧》裡面的情景也類似，二戰時路易·贊貝里尼的飛機被打下來之後，面對烈日、暴雨、乾渴、飢餓和鯊魚等惡劣情況時，路易和菲克利用信念的力量堅持了整整47天，而體力和身體素質在他們之上的麥克在34天時就死了，當他們被日軍救之後，還被關在了日軍的戰俘營，遭受了700多天難以想象中的折磨之後，最終生存下來並回到自己的家裡，直到在2014年7月因肺炎去世，享年97歲。

　　當你想增強對生活的掌控感時，唯一要做的事情就是增強你的信念，學會坦然面對勝利和失敗，並將這兩種假象等同視之。