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柳岩和岳雲鵬在一起了!還爆出了素顏照說要減肥...

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匿名
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樓主
匿名  發表於 2016-10-15 23:07 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
  又有一部顏值超高的新片出來啦!

  裡面有很多帥哥美女,

  比如白百何、楊洋、張天愛、杜鵑、柳岩...

  然而,

  這並不是重點!

  重點是

  柳岩居然和「小嶽嶽」在一起啦~~

  「小嶽嶽」這次可真是賺到了有沒有!

  

  再說回柳岩,

  小編真的很喜歡她啊,

  顏值高身材好,

  而且還特別努力,

  不信你翻翻她的微博,

  這段時間又有新動靜了

  ↓↓↓

  

  她說,

  自己最近胖了十斤,

  要運動減肥!

  

  真是是勵志女神,

  這滿頭大汗又素顏的,

  一定在健身房運動了很久,

  而且素顏皮膚還挺好的~

  

  再放幾張大寫的美照↓

  

  

  可少女,可性感,

  怪不得圈粉無數!

  

  吧唧吧唧說了這麼多,

  你們也別光看著柳岩勵志,

  自己也要動起來!

  今天這套減脂動作

  瘦手臂瘦肚子瘦腿還翹臀,

  在家就能輕鬆搞定

  ↓↓↓

  

  第1個動作

  雙手各拿一個啞鈴,左腳單腳站立,上半身做前後擺臂的動作,右腿先屈膝,再向後伸展。

  

  第2個動作

  手臂放到身體兩側,右腿抬起和手臂一起上下運動。

  

  第3個動作

  右腿腳尖點地,然後向側邊抬起,左手手臂向前伸展。這3個動作每個動作重複20次,做完就換反方向!

  

  第4個動作

  右腿抬起向前踢,同時兩隻手臂上舉,20次后換左腿。

  

  第5個動作

  雙腿直立,背挺直,然後上半身直直的趴下,動作要慢,再回到直立,也是20次。加薇信zgmtnr66做個苗條女人,輕鬆擁有苗條身材

  

  第6個動作

  躺在墊子上,腿部彎曲,用一隻手肘撐地,另一隻手隨著上半身抬起向前伸,20次后換反方向。

  

  第7個動作

  雙腿不要碰到墊子,手臂和雙腿一起做伸展的運動,動作也要慢,這個動作做10次。

  

  ↑堅持下去,

  你也能和柳岩一樣

  做個健康可愛的女神哦!

  

  
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