【實用】massage benefits，每天堅持3分鐘，恢復30歲的健康！

辦公室上班一整天下來，脖子就會感覺到酸痛，長期這樣的話，很容患上計算機綜合征。

這種病主要表現為眼睛乾澀疲勞，肩背疼痛，失眠多夢，神經衰弱，嚴重的話頸椎和腰椎都會出現病變。那麼現在我來說說Chinese Medicine中非常有用的Meridian massage——指壓一個穴位解決頸椎病！！！

肩髎穴


本穴有祛風濕、散風寒、通經絡、止痹痛之功，是治療肩疾的常用穴，主治臂痛、肩重不能舉等。

取穴：上臂外展平舉，肩關節部即可呈現出兩個凹陷窩，前者為肩 ，後者為肩 ； 或上臂垂直，於鎖骨肩峰端后緣直下約 2 寸，當肩峰后緣與肱骨上端內側面所構成的凹陷處取穴。


指壓方法：上臂外展平舉，在肩關節後方有一明顯凹陷，用另一手食指或中指指腹進行按壓，感覺酸痛明顯處即為肩穴。雙手交替按壓，每次按壓2～3分鐘，早晚各一次。也可以找他人代為按壓。

內容來自ibooks電子書《90秒自愈：超簡單穴位祛病法》北京中醫藥大學按摩科、傳統骨傷科專家孫呈祥，40多年臨床實踐，傾囊相授。裡面還有常見小病和慢性病防治方法，真人示範、精準取穴，對於沒有中醫基礎的人來講，對照書就可以準確地找到穴位按摩了，比較實用。

按摩美容穴位，排毒瘦身，延緩衰老，越變越美；
按摩特效穴，活血化瘀，強筋健骨，從此告別頸肩腰腿痛；
按摩五臟就是養命，使五臟恢復年輕活力，人才不會老。

關於point massage大家還想了解什麼，可以問我哦~~

我也長期面對電腦，有時候不注意就肩膀疼了，感覺你這招好學，挺好用，按幾分鐘感覺到緩解了