飯後一個習慣最養肝

   

　　古人言「養生貴在養神」，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神

的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。

　　飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運

動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳

代謝。

　　飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有

肝病的人，飯後更應該閉目養神。