全方位性愛姿勢教材

日期：2015-08-07]

　　這部分內容複雜繁多，所以之前一直沒勇氣去寫。但其實系統全面又簡單實用的體位教程是很缺失的，目前較常見的教程有三大缺點

　　一.是追求花哨，不實用：很多看起來很美根本沒辦法用姿勢混雜在裡面，誤導了小夥伴；

　　二.是邏輯弱，同一種或同類姿勢重複出現：用理論上的邏輯去分類，沒有真正把姿勢和實戰結合起來；

　　三.是全面系統性差，姿勢不夠全或者就典型的幾個姿勢點到即止，缺乏系統性思考。

　　第一篇:姿勢大分類

　　人們自古以來就在石壁上記載有極其豐富的性愛姿勢，直到現在各類書籍、教程中五花八門的love.heima.com姿勢指南更是讓人眼花繚亂，可到真正用的時候，大家腦海中可能只剩下AV里那幾種不斷重複的畫面。這說明了常用而實用的姿勢可能不過幾種，其他更多在嘩眾取寵,本篇實用體位大全針對上述的問題，完全從實戰角度出發深入介紹各姿勢的應用場景、特點和使用技巧，希望對小夥伴有幫助。

　　無論是做愛365式還是性愛72式絕招，總能以男人位置特徵或女人姿勢特徵對這些姿勢進行分類和概況，我心目中常用的實用姿勢一共6大類： 男上，坐姿，卧姿，后入，女上和站姿。男上、坐、卧、站這四種主要是以男人姿態劃分，后入和女上則是最典型的女人姿態。

　　評價每種姿勢優劣或特徵的方法很多，為方便大家對比和使用這些姿勢，我建立了下面五個評價姿勢的維度標準：

　　1.新手適合度（難易度），這是為了給還不熟練的小夥伴提供建議：避免因為姿勢選擇而導致的失敗；同事性愛過程中不同時間階段也適用不同的難易度；

　　2.硬體條件要求，主要指對硬度、長度、男女體力、柔韌等的身體硬體條件要求的高低；

　　3.快感程度，這條指標雖然因人而異，但也有一些普遍性可供參考；

　　4.運動性能，指能否輕易快速進行抽送等運動，即在此姿勢下完成抽送運動的力量速度和持久度水平；

　　5.其他刺激條件，指除了抽送外進行其他方面刺激的條件，其他的刺激包括視覺上的，也包括對陰di和乳房的刺激，也可反映用舌、手等的使用便利性。

　　下頁開始詳細圍繞這6大姿勢進行展開↓

　　我們從最常規的傳教士開始。籠統的說男上是一種大的姿勢範圍，但具體的小變化又很多，大體上說可以分為兩類。第一類姿勢男人的上身主要依靠手做支撐，無論是手掌還是手肘，這類的特點是：用手支撐的男人俯身壓在女人身上，我們姑且叫做：「俯身男上」（趴式）；第二類男人的主要支撐是膝蓋，也就是「跪」，對比俯身男上，這類的特點是男人的身體往往是直立的，我們姑且叫「直身男上」（跪式）。

　　1.俯身男上;算是最最常見的姿勢，小變種很多，下面幾幅圖是幾種典型的俯身男上

　　

　　性愛姿勢：傳統俯身

　　

　　性愛姿勢： 俯身側入

　　

　　性愛姿勢：俯身腿勾腰

　　

　　性愛姿勢： 俯身壓腿

　　

　　性愛姿勢：俯身跨式

　　可以看出來，上述這些變種都是女人在男人俯身下的小變化，如側身、如腿勾腰、如腿被壓住。不過別小看這些微小的變化，姿勢上變化雖小，但抽送的角度卻顯著不同，會在感受上有較大區分（無論是男人的鬆緊感還是女人陰道中的感受）。

　　略有不同的是俯身跨式，這種姿勢男人兩腿是壓跨在女人兩腿上面的，女人腿抬的累了放平伸直就適合這種姿勢，但缺點女人放平的兩腿增加了兩人間的距離，丁丁進入的角度小、深度淺，這對於丁丁硬度和長度有一定要求，否則很容易滑出。

　　俯身男上的通常特點是操作簡單、運動方便、舒適省力（泛指普遍特點，跨式等一些特殊變種除外），因此是最適合新手使用也是日常ML中最頻繁使用的。區別於直身男上，俯身男上姿勢在ML過程中，男性陰 部和恥骨對女性陰 部的刺激並不是90度的正面撞擊而是斜向角度的摩擦，女性的陰di會受到更多更強烈的刺激，因此女性可能會在這個姿勢中得到較高的快感體驗。但它的缺點也很突出，那就是男人的雙手不能同時釋放出來，通過手的其他刺激受到限制；不過俯身下來男人的舌頭還是好用的，性愛過程中舌吻之類的效果也相當不錯。

　　2.直身男上其實一點不比俯身男上受歡迎度差，這個姿勢是男人最開始進入時最方便的姿勢，沒有之一：我的經驗是在這個姿勢下，勃 起 度30%以上就可以嘗試進入了。對於俯身男上的那些小變種，在直身男上姿勢也同樣都適用，下面幾幅是一些直身男上的典型姿勢圖：

　　

　　性愛姿勢：直身並腿

　　

　　性愛姿勢：直身腿放肩

　　

　　性愛姿勢：直身壓迫

　　

　　性愛姿勢：直身側入

　　

　　性愛姿勢：直身女抬臀

　　

　　性愛姿勢：直身騎跨

　　值的一提的是直身女抬臀的姿勢，其實更常見省力的方法是在抬起的臀部下放個墊子。這種姿勢更受女生歡迎，為什麼呢，一方面是抬臀可以迎合男人的高度，而更重要的是墊高后使得陰dao的角度更豎直，男人進入的會更深，更容易藉助重力發力，關鍵一點是這樣能使丁丁更容易刺激到位於陰dao深處前壁的G點。

　　關於在男上等姿勢中女並腿的姿勢還需要說明一下，女生把兩腿併攏有兩大好處：

　　1.對女生，可以增加夾緊力度，從而提升快感；

　　2.對男人，就是會覺得「緊」。所以如果對鬆緊度有更高要求或不滿意的，可以多嘗試女方併攏雙腿的姿勢。這也間接地說明了，「粗」對女生快感的提升是有作用的，

　　但姿勢是可以彌補硬體條件不足的。

　　直身男上的特點與俯身男上類似，都是操作簡單、運動方便、舒服省力。

　　3.除了俯身和直身外，還有一種介於兩者之間的變種姿勢不得不提，那就是 曲身男上。下面這個圖並不是特別恰當，我用文字補充一下：男人的支撐還是膝蓋（仍屬於跪式），但是上半身不是挺直而是彎曲地弓下來，把頭埋在女生的胸間，兩手也是靈活的。這樣刺激乳房的不僅僅是雙手，舌頭也可以加入進來。把頭埋進胸里，屁股撅起，依靠膝蓋支撐腰腹發力的抽送運動能力照樣還是不錯的。

　　曲身男上

　　當然，曲身男上對於男女間身高差是有一定要求的，總體來說差距小30公分都是問題不大的。但受制於男人弓形的身體，這種姿勢使得丁丁進入的深度受到一定限制，而男人的舒適度方面也不如另外兩種男上姿勢好，運動能力的持續性會打折扣。

　　對女人，雙手+嘴+舌+牙齒+頭的綜合刺激無疑對胸部敏感女生來說是一大福音，藉助高頻抽送和對陰di的摩擦（弓形身體使得這種摩擦強度介於俯身男上和直身男上之間），女生很快到達高潮也是完全可能的。

　　這類姿勢就是男人坐著的姿勢，區別於男上中的趴式和跪式，坐是一種人們生活中最常用的姿態，卻在做愛過程中並不常用。但我個人卻認為它絲毫不遜色於男上、后入、女上這三大口水姿勢，因為它的確很好用！

　　接下來這幾幅圖中的姿勢，其舒適感絲毫不遜色於直身男上，對比直身男上採用這種姿勢可以避免長時間戰鬥導致的膝蓋磨傷^-^，屁股是不怕磨損的！

　　

　　性愛姿勢：男手撐床

　　

　　性愛姿勢：男手抓胸

　　

　　性愛姿勢： 女俯卧

　　

　　性愛姿勢：女腿併攏

　　也許這幾個姿勢和你們想象的坐姿不同，沒錯，各位腦中的坐蓮方式等下再介紹，而這些都是男坐女卧的姿勢，其實它們都是直身男上的變種，可以不拔槍完成從直身男上到坐姿的變化：首先男人抬起腿由跪轉蹲，然後再左右腿分別前伸，最後就可以徹底坐下來。整個變化過程女人可以保持仰卧不動。這個過程中其實產生了另一種姿勢：蹲式，但我覺得女卧男蹲的姿勢如果女性墊高有限，其角度比較小，運動能力很差，不作為推薦的實用姿勢；比較實用的蹲式是男蹲后入，這個在後面后入章節再介紹。

　　作為直身男上的變種，男坐女卧姿勢中男人上半身和直身男上類似，雙手可以完全解放「為所欲為」。最大的區別在於支撐由膝蓋變為屁股，這導致丁丁的進入點比較低，也就是說進入的上翹角度更高，對陰dao前壁的刺激會更強。但凡是角度比較大的姿勢，都影響貼合度，也就是進入深度受影響；如果丁丁長度夠，這種上翹刺激前壁的姿勢卻是更容易刺激到G點的（如果採用男手撐床的姿勢，上翹角度將更大，這個姿勢還一個很大好處是男人可以把啪啪的運動過程看的一清二楚，有此喜歡的可以選用）。

　　同時，由於屁股支撐的原因，男坐姿勢會使男人在長時間的運動中更舒適省力，適用於持久戰和消耗戰，不過這時男人的運動能力會受影響：大幅運動比較困難，但小幅高頻的運動利用臀部發力卻是更容易實現的；同時由於男人可以用雙手協助女生也做相應運動，因此可以彌補一些運動幅度的缺陷。這個姿勢是很適合男女雙方同時運動的姿勢之一。

　　綜上，男坐女卧用舒適感換取了一些運動能力損失，完全可以取代直身男上成為一種主流姿勢，個人比較推薦。

　　在男坐女卧的基礎上，女生再坐起來，緩慢地坐到男人身上，這就變成了著名的 坐蓮式。而根據女生坐起的方向，又會產生一些小變種，如圖：

　　

　　性愛姿勢：坐蓮式

　　

　　性愛姿勢：正坐式

　　

　　性愛姿勢：后坐式

　　這種男女雙坐的姿勢和男坐女卧姿勢產生了很大的區別——運動的主導方從男方變到了女方，這個姿勢其實更像是女上姿勢的變種。

　　別看這種姿勢看起來很美，坐蓮的男女雙方肌膚接觸也多，但其實無論是運動能力還是其他刺激方面都偏弱。運動方面，主要靠女生的上下豎直運動或橫向搖擺式運動進行。豎直運動也就是活塞式的，但就算藉助男人在底下的頂力，也很難長時間發力（尤其是女坐比起女跪坐更難）；因此橫向搖擺就成為主要方式。但對於坐蓮形式，橫向的運動空間也不算足，長時間持久摩擦的難度高於女上，這導致其對女生快感也打了折扣。男生方面，雖然把女生抱在懷中，但卻發現兩手使不上力了，除了舌吻和肌膚撫摸外比較難進行其他方面的刺激。

　　因此男女雙坐是一種臨時過渡的姿勢，重在嘗鮮，採用的時間不可能長久；但也正因其運動感和快感弱，在男人比較敏感想射的時候可以採用這種姿勢進行緩和過渡。

　　這是一種容易被忽略的姿勢，但由於它和其他姿勢有著較大的區別，所以往往可能帶來出人意料的感觀效果，因此我特意把它提前到后入和女上之前介紹。特別是有兩種典型的卧姿需要重點介紹：后側卧和插座式。

　　

　　性愛姿勢：后側卧式

　　后側卧是最適合女生前戲不夠或還沒準備好時採用的姿勢，因為它的特點是女人處於背對男生的自我保護姿態，兩腿也是併攏的（有利用夾腿提升興奮度），最關鍵的是丁丁進入的深度很淺，並且受制於發力點和發力角度原因，無法大幅高頻劇烈抽送。同時，這個姿勢男人可以抱住女生，親吻女生的脖頸、肩膀、耳朵、後背，雙手可以愛撫、刺激乳房甚至陰di。看到這些，女生應該心動了吧？沒錯！這個姿勢天然可以增強前戲類的愛撫並抑制粗暴的抽送，是「慢濕」型或較冷淡女生的最愛。

　　那麼有人問了，這個姿勢適合第一次時用嗎？適合ML剛開始時候使用嗎？答案是否定的。因為該姿勢難度大，對硬體要求也高：從側卧女生背後進入，在長度上需要經過女生整個臀部，在角度上也要上翻翹起，滿足這兩條因素就要求丁丁硬度足、長度夠，還要兩人都有一定的經驗才會順利。

　　對於這種進入淺、運動難的姿勢，男人往往快感會不足，一方面這對上述硬度的高要求是有負面作用的：如果長度優勢沒那麼突出，很容易因硬度問題滑出或被擠掉；但另一方面這也能緩解男人敏感時的射意。

　　綜上，后側卧的姿勢在女生興奮度不是很足時時候是一個王牌，但使用的條件略苛刻。

　　

　　性愛姿勢：插座式

　　有一些教程把插座式或叫做鑰匙式的姿勢譽為「大絕招」或「法寶」，這是有一定道理的。上面圖還不是很清晰，我再把這個姿勢描述一遍，其實就是女生側面坐在男人的上面，然後仰面橫躺下去，男人也順勢側身保持插入的狀態。

　　這個姿勢具有下面幾個特徵：1.男女兩腿交錯，呈「X」狀，男人兩腿夾住女人一條腿，女人另一條腿搭在男人身上：這樣女人兩腿盡量分開，而男人陰 部無阻礙地貼合女人陰 部，使得丁丁可以很大程度地進入，插入簡單、深度深；2.女人呈仰卧或側仰卧狀，男人呈側卧狀，男人的雙手可以輕鬆刺激乳房、陰di等敏感部位，甚至可以一上一下雙管齊下；而如果彎曲身體，男人的口舌也可以刺激到乳房；3.男人側卧姿勢用胯部進行支撐，可以通過扭轉身體進行運動，運動幅度和頻率都有一定保證；4.男女雙方都卧姿，節省體力，可持久戰。

　　有了這麼多好處就不難理解一些教程對這個姿勢的推崇了，對於喜歡藉助手等刺激的來說，可以說這是很好的選擇。哪怕僅為了嘗鮮，我建議沒試過的都不妨一試。綜合上，可以說它唯一缺點就是動作操作較複雜了

　　男人為主的「趴」「跪」「坐」「卧」等姿勢變換后，來到了振奮人心的「后入」，正因為後入和女上的特殊意義，這兩大類擺脫了男人擺做愛姿勢為主的分類方法，其以男人相對女人的位置為特徵。

　　后入之所以振奮人心廣受歡迎，一方面是該姿勢更加野蠻和原始，從心理上激發了男人的征服欲和獸慾，另一方面，從生理快感上講，這是一個純粹享受的姿勢。

　　

　　性愛姿勢：常規后入式

　　

　　性愛姿勢：女撐后入式

　　

　　性愛姿勢：男蹲后入式

　　

　　性愛姿勢：女蹲后入式

　　

　　性愛姿勢：女卧后入式

　　為什麼后入可以帶來非凡的生理快感呢？因為這是一個插入深度最深（之一）、緊度最緊（沒有之一）的姿勢(主要指常規后入，不包含女卧后入)。前面講過為了提高緊度，女人可以在姿勢上採用併攏雙腿的方式，但對於后入這是完全不需要的，后入就是「天生緊」的high體位。

　　男人在後入過程中可以明顯感受到緊裹感，正因為這樣的緊度也讓后入成為最容易產生「陰氣」或「陰屁」的姿勢。同時，除了緊之外，男人可以緊密地貼合在女人翹起的臀部，把間距縮到最短，從而探知陰到深處的秘密。由於后入時陰dao口上封閉的緊，探入深度深時，男人會感覺到一種吸力，把丁丁緊緊往裡拉，而拔出時似乎要克服這種真空似的吸力，進一步加強快感。反覆活塞后真的拔出，往往能聽到「陰屁」，這正是內外氣壓平衡瞬間產生的，就像開瓶蓋時的感覺。

　　男人的感覺high到天，那女人呢？其實女人也喜歡更緊更深入，感覺自然不會差。后入的姿勢，在深度上丁丁經常處於最裡面，完全不同於后側卧這樣經常處於口上的感覺；在角度上這也是最容易刺激到G點的姿勢之一，所以如果想嘗試潮吹，不妨也可以考慮后入。這是個激烈的姿勢，女生如果興奮度高了則會享受其中，愛上后入；如果興奮度還不夠或者沒有完全放開，后入可能會帶來不適甚至痛苦。

　　總體來說后入式對男女都有強度很大的刺激，所以有幾種情況下不太適用：1是女生前戲不足還挺乾燥，后入姿勢的深入和緊密摩擦很容易造成女生痛苦；2是如果丁丁長度太長，后入時就需要慎重用力地頂入最深處，過於粗暴也是會造成女生痛苦的；合適的處理方式是由淺入深，循序漸進，必要時不要全部進入。

　　在運動方面，毫無疑問后入方式男人的運動能力很強，大幅高頻持久的運動毫無問題，問題往往是這麼強烈的刺激男人能堅持多久^_^

　　不過後入在其他的刺激方面就有些弱了，男人除了視覺上欣賞女人的大臀細腰以及用手扇拍女人臀部外，也沒有其他方面可以做的了；而女生則更處於一種絕對被動的姿態。這是一個攻與受的姿勢，甚至也帶一些sm傾向，這也是它為什麼在心理上也給人很大刺激的原因。

　　那篇主要從男人快感感受方面分析了女上位可能出現的截然不同的兩種結果：快感過強或快感過弱。

　　那女性的快感如何呢？如果體力好且攻的傾向明顯，女上絕對是這類女生的最愛，因為女主動的姿勢就是女上和男女雙坐這兩種了。前面已經說過男女雙坐並不可能成為常用主流姿勢，女上則成為想「掌控一切」女王唯一拿手的選擇了。而體力較弱的女生則往往「懶」得運動，一邊運動一邊體驗快感衝擊高潮並不是每個女人都具備的技能，況且這個姿勢本身未必使女人感受特別好。

　　

　　性愛姿勢：常規女上位式

　　

　　性愛姿勢：90度女上位式

　　

　　性愛姿勢：背後女上位式

　　

　　性愛姿勢：蹲坐女上位式

　　

　　性愛姿勢：俯趴女上位式

　　

　　性愛姿勢：仰坐女上位式

　　女上位是另一個可以使丁丁插入很深的姿勢（回憶下前面講過哪兩個？插座、后入），而且比較難控制深淺，往往是直接頂到底然後再前後摩擦——這也是女上的主要運動方式。用一種比較學術的說法，就是水平方向運動是女上運動的主流。並不是說沒有豎直方向的運動了，而是豎直的運動可持續性差、頻率不高，因此不能成為主模式。水平方向的摩擦和抬臀同時起作用的斜方向運動也會相對輕鬆，是實戰中常用的。其實，要找到適合自己的個性化具體運動模式還需要女生因地制宜地去摸索實踐。

　　由於丁丁進入較深，對於長丁丁來說女上姿勢還是可能遇到小麻煩的，起碼並不適合啪啪一上來女人還沒興奮時就一屁股直接坐上去，那種頂你個肺的痛楚並不好受。

　　重回男性為主的分類，終於來到了最後一個姿勢——站姿。我為什麼特意把站姿放到最後而不是把它提前和其他男性分類一起，把后入、女上放最後呢？我留了點私心，因為這是我最喜歡的收尾衝刺姿勢，當然希望放到壓軸。

　　顧名思義，站姿就是男人站立的姿勢，其特徵鮮明、優點突出，因此我把站立后入這種形式的也放到了這裡而不是在「后入」。男人站立可以根據女人的不同形態、姿勢進行分解，有以下一些典型變種：

　　

　　性愛姿勢：男站女俯式

　　

　　性愛姿勢：男站女卧式

　　

　　性愛姿勢：男站女跪式

　　

　　性愛姿勢：男站女坐式

　　

　　性愛姿勢：男站女蹲式

　　

　　性愛姿勢： 男站女站式

　　

　　性愛姿勢：男站推車式

　　男站女俯是野戰中各類姿勢的實用王，可以說是各類姿勢中最省空間、省時間的，是國內外電影中最常用的嘿咻方式——無床的床戲（參考《特洛伊》、《讓子彈飛》），甚至是試衣間里唯一可用的體位。因此，鑒於在野戰等環境中的廣泛應用，熟練掌握站姿也是新手必須上的一課。

　　回來說我為什麼喜歡用站姿收尾，因為站姿最大的特點就是男人可以輕鬆發力。從力度、頻率和持續度角度，站姿都是運動能力最強的。可以從物理學原理解釋這一現象：站姿的支撐點是雙腳，相對於膝蓋、屁股、跨等支撐，站姿的力矩最大。各位可以想象一下阿基米德撬動地球的原理，站姿可以使男人產生巨大的衝力；同時藉助雙腿肌肉和腰腹共同用力，站姿可以產生最高的衝擊頻率，並且舒服的姿態還能節省男人的體力，使這種大力衝擊、高頻衝擊長時間維持下去。

　　因此，利用站姿，男人可以享受到巔峰的快感，非常適合最後衝刺發射時使用；而女生也會在站姿時感受到男人的威武兇猛，從而邁向巔峰。站姿也因此更受慾望不太能得到滿足的女生喜愛，如果在站姿基礎上能到高潮，則必是一場酣暢淋漓的大戰。

　　區別於男站女俯或女正這樣兩人都站立的情況，採用男站女卧、女坐、女跪等love.heima.com姿勢，男人丁丁進入的角度會更正、進入時會更貼合，這也就成為了第四個能夠插入很深的姿勢，剛好配合其可大幅運動的特性。但激烈的運動性、過深的衝擊都使該姿勢在女生未充分濕潤情況下不易被採用。

　　在其他刺激方面，站姿是中規中矩的，男人的雙手可以解放但又根據不同的女人姿態有不同的用途，比如對於男站女俯，男人雙手可以抓胸或扶臀，對於男站女卧則可以去刺激豆豆，但總體上並不是特別方便。

　　最後，本篇文章僅作參考和建議，具體的性愛姿勢是個性化的，每個人都有自己的法寶和大招，知己知彼才能百戰百勝，因此好好開發自己和伴侶，因人而異因地制宜，用心愛才是真正不敗之道。

　　感謝看完全篇的小夥伴們，希望你們花的時間有所收穫，祝願各位性福滿滿。

這麼多姿勢許多肯定記不住，還是實踐出真知，實幹才唯上，不能犯王明教條主義。

總版竹可整夜模仿呢。

此貼必須加精啊

尼瑪，這也時事？原來是性事，房事。