少林禪醫說養生--每天震晚八部功，一身無痛得輕鬆

        這是由少林寺後山一位已經過世的少林寺武僧所傳授。他在5年間早、晚練習八部功消除了各種慢性病，並且由白髮變成黑髮。所謂八部功，主要是頭上六部，腳上兩部，共八部。八部功的特色是陰陽同時調理，頭部按摩屬陽，腳部泡熱水和按摩屬陰，兩者同時進行，效果特佳。
    1.頭上六部
①干梳頭：首先先修剪指甲，干梳頭不要用指甲摳頭皮，十指並擾，微屈，作梳頭狀，以前額——印堂穴——直梳到脖根。梳時指尖必須接觸頭皮。但輕重要適度，頭皮以有感覺而不痛為最佳。
②按摩頭皮：用手掌大魚際按摩頭皮，方法同干梳頭，不過要稍用些力。
③點按、搓揉脖后穴位：翳風（屬手少陽三焦經，耳垂後方，下鎖角與乳突間凹陷處）雙穴，完骨（屬足少陽膽經，在頭部，當耳後乳突的后，天沖與完骨的弧形連線的中1/3與上1/3交點處）雙穴，風池（屬足少陽膽經，在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）雙穴，天柱（足太陽膀胱經，在項部，斜方肌之外緣后髮際中，約當后髮際正中旁開1.3寸）雙穴，啞門穴（屬督脈，在項部，當后髮際正中直上0.5寸，第2頸椎棘突下緣），風府穴（屬督脈，在項部，當后髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中），玉枕（屬足太陽膀胱經，在後頭部，當后髮際正中直上2.5寸，旁開1.3寸，平枕外粗隆上緣的凹陷處）雙穴，腦戶穴（屬督脈，在頭部，后髮際正中直上2.5寸，風府上1.5寸，枕外隆凸的上緣凹陷處）13個穴位。手在脖后搓，右手搓左方，左手搓右方。
④搓耳朵：耳朵其實對於身體的反應點來說，相當於一個側立的嬰兒，全身各部位在耳朵上都有反應點。故搓耳朵相當於全身按摩。有強腎之功。搓耳朵時用兩手掌上下搓，哪處有痛點，說明哪處的相應部位有病變，應重點搓揉以刺激耳部有關部分來防治病變。
⑤點太陽穴：手掌倒立，大拇指在下點按太陽穴，以感到酸痛為宜。
⑥干浴面：雙手併攏，用兩手掌從百會穴一直搓到臉下面，古時叫駐顏術。
     2.腳上兩部
①泡腳：每晚睡前用熱水泡腳。如果剛開始水太熱，可慢慢用雙腳沾水，等腳能適應水溫時，將雙腳全部泡在水中，同時即做頭上六部功。六部功做完時，水也快涼了。這時將腳拿出來，但千萬不能擦乾，必須讓它晾乾。
②搓湧泉：待腳自干后，端坐椅上或與小腿等高的床、凳上。全身放鬆，然後抬起左腿（女則為右腿）。將小腿放在右腿大腿上，腳心朝外，腳尖朝前，左手扶住左腳踝，用右手小魚際，搓左腳湧泉力150下，大約15分鐘。搓完後放下左腳。再用此法搓右腳心150下。兩腳共享30分鐘，然後睡覺。
      以上八部健康長壽功，除搓腳心毎次150下外，其餘七部，每次50下。如早晨操練，可不必泡腳，換成搓小腿，每次也是50下。
八部功為什麼只注意兩頭，即頭部和腳部。不注意五臟和六腑呢？下面我們具休分析一下。
     因為頭部是人體的精明之所，為諸陽之會，與百脈相通。中醫講發為血之餘，腎其華在發。說明頭髮和腎與血關係密切。由於精血關係到整個機體，所以發宜常梳，不僅僅是局部作用，而是牽一髮而動全身。要想強身體健，特別是要想保持一頭黑髮，必須梳通頭部經絡促進頭部的血液循環，調節中樞神經系統，增加頭髮根部的血流量促進頭髮生長，改善黑色素細胞的活性，增加黑色素細胞的數量，使頭髮常年烏黑髮亮。
頭部的六部功，除頭髮對人的生命有這樣重要的作用外，其餘按摩頭皮、搓脖子、搓耳朵、搓太陽穴、干浴面等，動作在刺激某些穴位的時候，進一步刺激了相關經絡，再進一步良性刺激相關臟腑。肝開竅於目、腎開竅於耳、心開竅於舌、肺開竅於鼻、脾開竅於唇等。特別是耳朵，就像一個倒立的嬰兒，對耳朵進行刺激，按照全息理論就是對全身進行刺激。
    中國有句老話：富人吃藥，窮人泡腳，富人吃人蔘，窮人搓腳心。人老足先老，人的衰老最早來自於足，足血充盈，人的身體就會變得健康。這是因為人的手腳四肢，在身體的邊緣，就像一個國家的邊疆一樣，血液循環較慢，所以冬天的時候經常手腳生凍瘡。人身全憑氣血支持。氣為血之師，血為氣之母。血到氣到，哪個地方氣血不通，哪個地方必有病痛。正所謂：通則不痛，痛則不通。泡腳、搓腳心正是加速血液循環，改善營養，促進全身健康。
     以上八部功，無論頭上六部，還是腳上兩部，都是用自己的手來操作，而手上手太陰肺經、手陽明大腸經、手少陰心經、手太陽小腸經、手厥陰心包經、手少陽三焦經又與全身經絡相通。所以練習八部功不但通了四肢和兩頭，而且貫通了全身的各個經絡、臟腑。

不錯的方法。但要堅持。

每天可以選做一種。

好貼，收藏。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生

越隨著的社會發展，人們就越能認識到中醫藥的重要性和科學性。

傳統的中醫藥是我國文化寶庫中一顆璀燦的明珠，雖曾一度遭遇來自民間和官方的冷落乃至貶損，但終因其自身具有的西醫藥所不能代替的優越性而巍然留存。

所謂八部功，主要是頭上六部，腳上兩部，共八部。

由於精血關係到整個機體，所以發宜常梳，不僅僅是局部作用，而是牽一髮而動全身。要想強身體健，特別是要想保持一頭黑髮，必須梳通頭部經絡促進頭部的血液循環，調節中樞神經系統，增加頭髮根部的血流量促進頭髮生長，改善黑色素細胞的活性，增加黑色素細胞的數量，使頭髮常年烏黑髮亮。

受教了

雙手併攏，用兩手掌從百會穴一直搓到臉下面，古時叫駐顏術。

禪宗文化所蘊含的「向善、向上、感恩、回報」等的人本精神以及其所體現的「靜、凈、簡、專」等的核心思想，對幫助現代人「從物質走向精神，從污染走向清凈、從迷失走向覺醒，從凡夫走向聖者」同樣具有重要的指引和幫助作用