少林寺排打功——拍拍打打保健康

      如果平時留心的話，有時候我們會在電視上看到少林弟子持棍擊打身體的表演。很多人都奇怪，都是肉身凡胎的，他們怎麼就沒事呢？原來這就是少林排打功。少林功夫向來講究自保為主，主動出擊為輔，所以如何在敵人襲擊中提高杭擊打的能力也是非常重要的。在一代代武僧的修習過程中，逐漸練成了一項"金鐘罩鐵布衫"的功夫，形成了少林寺特有的排打功法。由於本功法既能健體強身，又能防治疾病，現已廣泛流傳，深受人們喜愛。
    從防身到健身的少林功夫
    少林排打功法是少林正宗七十二藝中的硬功外壯功法，同時也具有內壯軟功之勁，屬陽剛之勁，是專門堅實身體各處，增強對抗能力的重要功法。少林技擊中，都是用拳打腳踢胸、腹、肋、背、肩、膀、臂、腿的，時刻都有被敵擊打的危險，如果不經過排打練習，則肌肉鬆弛，容易受傷。如果是經常練排打的身體，就能經起敵人的擊打，甚至無論擊打什麼部位，都毫無疼痛感覺，內里五臟六腕也不會受傷，並能發揮水平使出少林武技的威風，從而戰勝對手。所以少林拳讀云："內練一口氣，外練筋骨皮。」意思是說，在練排打功時，要將身體內在的丹田之氣，與外在的筋、骨、皮、肉練成協調一致的整體。所以少林寺排打歌決又有這樣的描述：排打之法有苦痛，持恆磨鍊得數冬。全身內外合一體，內氣固足賽銅鐘。
     少林古拳譜中關於排打功的用具十分講究，用粗布縫製成一個兩層的長形圓布袋，長1尺9寸，粗約4寸，一端縫死，往袋裡裝入一半穀子，用繩從頭上扎結實，餘下的一半空袋留作手握。
     排打的順序是從左到右，從上到下。因左為血分，右為氣分，血先行而氣宜隨，如此不會有差誤。手足四面都要全部排打。切記排打時由上而下密密順打，萬不可脫漏，也不可逆打。如有脫漏切不可補打，須一氣順排循行。
除了布袋，按《易筋經》中的說法，也有以木棍練習。排打的木棍以"降真香木為最佳，文楠紫檀木次之，花梨木又次之。桿長6寸，中徑5分，頭圓尾尖即為合適"。練習排打功也是循序漸進的。在用木棍以50千克左右的力量擊打腹部的任何部位而不覺疼痛，即用一手抓紅磚一塊，用力擊打丹田，直至將紅磚敲碎亦不覺腹痛，最後再易為鐵砂帶（縫製成長條形狀）及鐵棍敲打。等到腹部功法練成，就可按上述方法排打兩側脅部及胸部、腰部、背部。排打腰背部的時候，則需要請教有經驗的法師才能進行，否則容易損傷。直至將整個軀幹部(胸、背、腰、腹）鍵煉得不畏拳棍擊打，硬如銅燒鐵鋳般堅實，此功就練成了。
     為了防止損傷，排打還備有防範的藥物：乳香8克，無名異8克，自然銅6克，番木鱉6克，硃砂6克，杜仲20克，五加皮35克，棉花根60克，胡椒65克，牛膝I5克，木瓜I2克，川穹9克，猴骨（醋炎）30克，研成細末備用。在每天晚上練功前，用好酒沖服I.7克，然後再喝白開水半碗，開始排打。有壯功固氣，堅肌膚，壯筋骨，循環氣血之效，有助於加速功法的進步。
     上面描述的是少林寺護寺武僧所練習的排打功，那麼在現實生活中我們怎麼運用排打使身體健康呢？下面我給大家介紹一套對於人身體非常好的少林養生排打功，堅持練習可以提高免疫力，強身法病，延年益壽。

中醫理論我一直非常感興趣，我覺著弘揚中醫是每個炎黃子孫的責任。

強身法病，延年益壽

學好中醫，有益身體健康

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生

越隨著的社會發展，人們就越能認識到中醫藥的重要性和科學性。

傳統的中醫藥是我國文化寶庫中一顆璀燦的明珠，雖曾一度遭遇來自民間和官方的冷落乃至貶損，但終因其自身具有的西醫藥所不能代替的優越性而巍然留存。

健體強身，防治疾病

既能健體強身，又能防治疾病

少林排打功法是少林正宗七十二藝中的硬功外壯功法，同時也具有內壯軟功之勁，屬陽剛之勁，是專門堅實身體各處，增強對抗能力的重要功法。

從防身到健身的少林功夫