中醫養生：女性中醫養生三原則需遵守（圖）

　2014-01-24 15:08:51 鳳凰中醫博客

　　

　　中醫是中國的一個代表產物，它歷史悠久遙遠，給人類做出的貢獻更是無與倫比。古代皇帝大臣的健康養生之道大部分都是中醫的精髓，女性是人類群體中重要的一部部分，美麗 、柔弱是他們的天性，那麼關於她們的中醫養生之道必須遵守三大原則，詳細如下：

　　

　　中醫養生：女性中醫養生三原則需遵守

　　原則一：合理安排三餐

　　早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等， 不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

　　原則二：飯後站立半個小時

　　其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

　　原則三：睡前5小時禁食

　　減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　合理安排三餐、飯後站立半個小時、睡前5小時禁食是女性能夠健康長壽需要遵守的重要中醫養生三原則。