少林禪醫說養生-----賢排毒妙招

①腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜貨湯或清炒，味道盡量淡一些。
冬瓜的性質和絲瓜一樣，偏寒，味道甘淡，所以平常脾胃比較弱，經常拉肚子、腹海，或者吃點涼東西就胃疼的人呢，是不太適合吃冬瓜的。女性在月經期間，或者本身有寒性痛經的人呢，更建議不要吃冬瓜。
相反，到了夏天，外面熱，自己也熱，心煩氣躁、焦渴難耐的人，或是生了熱病、發燒、口渴煩躁、小便又不通的人呢，正好適合吃冬瓜。
②腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮製過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
③按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴。湧泉穴在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前I/3與后2/3交點上，是人體最低的穴位。如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。提醒一下的是，湧泉穴比較敏感，揉按時不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
④腎臟最佳排毒時間是早晨5:00-7:00，身體經過一夜的修復.到了早晨毒素都聚集在賢臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷下臂臟，將毒素排出體外。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

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多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

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