無極辟穀養生：海外醫學界矚目—斷食與辟穀的區別（續3）

體液免疫說

    一八七八年，病理學家梅基尼可夫發現白血球的噬菌作用，就是人體免疫和保健去病的根本原理。  
白血球，是一種有核無色的單細胞。細菌若侵入體內時，它很快就以阿米巴變形蟲狀的運動，直向病原菌或死滅細胞停留處移動－這叫做同化性侵潤，然後把有害的細胞及污物吸入自己的體內，再藉起蛋白質分解酵素的作用來消化它。另外，小型淋巴球的運動是緩慢的，它含有免疫物質及酵素，這兩種物質的功用，乃是防禦微生物的侵入及清掃體內的污穢。  

    大阪醫科大學的外科部長大橋兵治郎，為了要檢查白血球增加的狀態，在1930年1月5日，帶著四名助手住進京都覺勝院實行斷食。根據他的實驗報告：「第一周白血球沒有增加，第七天至第十天期間，白血球數量漸增，第十天後更是急速的增多，有人甚至超過平常的兩倍。由於白血球的增加，吞噬了病原菌，形成抗體，於是得到了免疫力。」  

    原來人的血液，每一立方厘米中約有七千個白血球，但病體不到此數，故而身體抵抗疾病的能力非常低下。一旦斷食，白血球日增1.57倍，故而抵抗疾病的能力大為增強，因此獲得痊癒。  
第四節、自然療能說  
免疫、防病機能  
    人體內有很多巧妙的防衛線，有如軍隊來抗禦敵人似的數道縱深防線。  

     比如眼淚、唾液、胃液和其它液體有溶酵素的殺菌素，殺菌力非常強烈，半加侖水裡加進一滴淚，便能殺除起碼一整類的細菌。此外，保護身體的皮膚也有極強的殺菌力，它是人體自衛的第一道防線。  
白血球為體內最有力的防禦武器，每遇到細菌侵入體內，便像磁力一般包圍細菌而吞噬。血漿中的纖維蛋白素，會迅速的結成一道網，與白血球和血漿中所含的其它物質構成一道牆，限定白血球和細菌作戰範圍，癤、膿腫便是抗拒細菌侵入，保護身體的另外部分的典型例子。  

體內各處的白血球很快來支持，骨髓也開始加速產生白血球備用。若是白血球不能把入侵的病菌消滅，巨噬（Macro  Phage）便來增援。它們連細菌和周圍的白血球都噬下。白血球、巨噬細胞不能消滅細菌，一旦一起侵入淋巴系統后，便被淋巴液帶往各淋巴結，又能由一節流往一節，抵達頸部而流入血液中。  

人病後，病菌可能在淋巴結節內，繼續生存。頸部的淋巴腺是阻止細菌進入血液的最後防線，有時只要淋巴腺腫大柔軟，就是淋巴腺內仍有細菌存在。萬一細菌抵達血液、骨髓、肝、脾臟和少數小器官里，也都有無數巨噬細胞，來清濾血液中的外來微粒。  
同時，人體又能產生抗體來消滅敵人，許多疾病終生只患一次，便是抗體的效果，而抗體又能很快大量生產。例如接種疫苗，便是刺激我們身體產生抗體，這種抗體可以撲滅侵入人體的同種病毒，就可以終生免疫。  

體內的縱深防禦，如不能神奇協調，自然療能無法發揮，人便活不下去了。  

中華民國癌症醫學會理事長，醫學博士董大成曾說過：「據美國古德教授說，每一個正常人每天在體內都可能會產生一百到兩百個癌症細胞。照這樣看來，每一個人早晚都會致癌，但事實上，致癌的是全人口的百分之一左右。為什麼？有下列兩個原因：  

我們身體內有解毒的機能，進入體內的毒素在肝臟會被分解成為無毒的東西，然後排泄到體外。毒素進入體內對身體還沒有產生中毒作用以前，就被解毒，結果就不會致癌。如果沒有這種解毒的能力，人類可能已經在地球上滅絕了。  

我們身體還準備有另一種機能，使我們不會隨便引起癌症，那就是細胞性免疫機構，也就是白血球里的一種淋巴球，具有破壞癌細胞的能力。一般健康的人，就是靠這個淋巴球滅除癌細胞而保護自己的身體，使癌症不會發生。」  

要之，我們能夠活下去，是因為身體的自然療能。生病和致癌的機會，雖然很多，人類卻能長期奮鬥圖存。  

自動修護機器  
      人體是一部能自動修護的機器，諸如人體的免疫作用，肝臟的解毒功能，細胞的新陳代謝，各種體液的殺菌作用等，都是保衛生命安全的設計。  

    人體約有六千萬億細胞，每一個細胞都比一個工廠複雜。就拿肝臟來說，它是人體內最大的臟器，備有貯存養分和解毒功能。但是若因手術的需要而切除三分之二，其殘餘的部份卻能擔負全部的工作，而且不久之後，還會再生增值恢復原狀。所以生命的潛能，實在雄厚的難以想象。  

    一切內外科的治療都是以自然療能為前提的。例如醫生在替病人動手術時，必然相信縫合傷口可以癒合，才能安心地動手術。如果傷口不能癒合，外科手術也就無法成立了。內科也一樣，大部份的疾病患者都需要躺在床上休息，放鬆心情，解除精神上的壓力，並維持正常的體溫，自然療能便會充分發揮功效。此時服用藥物，只是幫忙減輕病狀而已。最後治好病的，還是靠病人先天具有的自然療能－人體先天的抗病和解毒的功能。

   目前的醫學，不明原因的疾病仍多，事實上，在醫學上是絕症的病症，對人體的自然療能來說，絕對不是絕症。否則，人類恐怕早就絕種了。  

斷食與自然療能
     茲把各專家對於自然療能愈病學說，綜合整理如后：  

     體內宿便是生病的主因。斷食將病源掃出體外，凈化內部。自然療能發揮，遂使疾病霍然而愈。（關東斷食寮寮長小島八郎氏）  

老廢物的停滯於身體內是人類生病和衰老的主因。斷食會破壞有病的細胞，使之悉數排出，等於洗凈體內各臟器而重新改為新生的體魄。（日本國立營養研究所生理部主任高比良英雄博士）  

疾病的根本原因是含有病原物質的血液，充積於身體組織內所引起的。斷食可以將這些病原物質排出體外，使病痊癒。（美國馬克歐義博士）  

斷食使支配隨意肌運動的神經遲鈍，管理內臟、血管等不隨意肌運動的交感神經（又稱自律神經）興奮，所以可以促進原本不活潑的內臟器官的活動旺盛起來，使病自愈。（築田多吉）  

人的副腎皮質荷爾蒙是治癒疾病的自然療能。如果由於某種理由使這荷爾蒙分泌不足，疾病即發生。斷食可以恢復其分泌機能，以發揮自然療能，治癒疾病。（堂斷食寮寮長重松宗篤）  

以上個人觀點雖然不盡相同，不過斷食可以引導人體的自然治癒力，使發揮到最高點的結論，則是完全一致的。  

斷食治病方法  
第一節、斷食的天數  

   視病情的輕重  
    高血壓症。普通經過一、兩個星期的斷食，血壓會自然下降。但如再升高，則須再實行斷食，直到完全恢復正常為止。  

   普通輕度的心臟病，斷食七日就可以痊癒。  

    糖尿病十天，重複兩、三次，胰島素分泌即可恢復正常。  

    肺病七天，需重複三、四次。曾有肺結核已逆轉到吐血痰、發高燒至三十九度以上的病人，經過六天的斷食后竟獲得痊癒的病例。  

    氣喘病七天，需重複五、六次。斷食之後，病情會一次一次地減輕，一次有一次的效果。（斷食一天，立刻止喘。）  

    胃潰瘍的患者，若已到吐血的程度，表示傷口已經不小，其預備斷食的時間不得少於七天，否則在斷食期間還是會吐血的。而輕度的胃潰瘍或十二指腸潰瘍，只要經過七天的斷食，重者需八、九天的斷食，大概都會好的。胃酸過多、胃下垂等患者，經過兩個星期的斷食，即可痊癒，惟須特別注意補食期間的飲食。  
害了慢性胃腸病而身體極端衰弱的人，宜施以短期的間歇斷食，即采斷食兩天之後再攝食十天的方法，反覆實行四、五次。在此反覆之際，食物會更覺美味，身體便逐漸強壯，體力也隨著增加，病慢慢便會痊癒。  

患了瀉痢及便秘的人，年紀輕的僅需十天。  

    急性腎臟炎需要七天，兩個月後最好再重複一次。  
肋膜炎、骨疽、腹膜炎等患者，可實行十天，但通常一個星期就會痊癒。如一次無法痊癒，不妨兩、三個月後再重複一次。  

梅毒、淋病、婦人病等等，兩個星期均可見效。其中婦人病的白帶，只要七天效果立現。  

     癲癇症在斷食期中鮮少發作。若有反應發生，則病將好的更快。但如有發燒、嘔吐之現象，則可視情況減少其斷食的日期。一般來說，年輕人比較容易治癒。約只需十四天，但有時也需要重複一、二次。  

    戒煙只需四、五天。根據實驗報告，狗只要一滴尼古丁滴在舌頭上，馬只要八滴，即可導致死亡。人在平常身體健康的時候，還可以控制這種毒素，若是在斷食期間，由於身體衰弱，將無法承受尼古丁的毒素。所以斷食期間，最好不要吸煙，藉此即可達到戒煙之目的。  

戒除酗酒及酒精中毒，斷食一個星期可以奏效。但如果酒精中毒已經刺激到大腦的中樞神經，無法分辨是非善惡的病人，若不經過兩個星期的斷食，是喚不醒他的神智的。  
總之，如果體力允許，可以先做一個星期的斷食，使身體先行適應。第二次再實行兩個星期的斷食，就會感覺輕鬆，而產生良好的效果，達到斷食治病的目的。  

不宜斷食的病症
若患下列病症，則不宜斷食：  

   精神病人已到必須監禁的程度，不能斷食。  

    完全失去視力或聽力的人，不能斷食。  

    成人體重只有三十公斤的皮包骨病患，亦不可斷食。  

    患腎病十年以上，且血壓又高的中、老年病患，也不能斷食。  
  
    中、老年腸胃病人，經常吐血的，以開刀為宜。  

    急性盲腸炎或腸阻塞可以二十四小時內致命者，連夜也得開刀，千萬不能斷食。  
患有嚴重狹心症、長期使用胰島素、腎上腺素，或有心、腎器官移植的人、肺結核二、三期的病人，均不可斷食。  

    事前的準備  ：
    心理上的準備  

    人類最強烈的慾望，不外性慾和食慾。人們為求食慾上之滿足，因此在日常生活中，一味的追求美酒佳肴，只圖享受口腹之慾，往往忽略了良好的飲食方法與習慣。不是亂食、偏食，便是暴飲暴食。日積月累，終致疾病纏身。  

    我們要追究病因，才能對症下藥。針對此因，唯有斷食方能竟其全功，澈底的清理腸胃、拔除病根，帶來身、心兩方面的完全改造。但是，實行斷食先要下定決心，以精神支持肉體，暫時忍受飢餓的煎熬，絕不中途而廢，終必能產生預期的效果，而達到愈病的目的。  

    斷食之前，宜先閱讀有關資料，本書所舉病例，更要深入的了解。他人的經驗之談，可以增加自己的信心。正確的方法，更是邁向成功的指標。一般來說，斷食通常都要十五天或二十天才見大效。若身體強壯、體力充沛，能延長時日，其效果將會更大。  
身體上的準備  
在家實行斷食，最好先從一、二天開始，漸漸增加到  
七天或十天，不可太久，以策萬全。  

    準備驅蟲葯，在斷食初期服用一、二次，以清除蛔蟲、蟯蟲、蟲等。又須準備緩瀉藥，在斷食中每日服用，以清除宿便。緩瀉如西德制的Ducolax片、英國草藥提煉的Senokot片，效果均佳。其次或用通便丸Dulcolax，塞入***通便。或用「快便通」浣腸劑，將一定份量的甘油擠入***，讓大便滑出。斷食期間，每天浣腸一次最好。  

    斷食中由於皮膚血管收縮，故而切不可洗熱水澡，否則會使血管膨脹，引起腦貧血。應多練習以冷水擦身體，一日兩次。  

為了不致因斷食而感到過度的寒冷，宜從三周前，就實施裸體療法，在浴室內褪除衣服作柔軟體操，一次二、三十分鐘，先把皮膚鍛煉強壯。此法在斷食期間，也須繼續下去。  

不可因害怕消瘦，而服用各種營養劑或隨意打補針。  
斷食前兩、三周，就要留心餐飲，習慣於不攝取鹽的和甜的東西，以及熱的食物和飲料。
有飲酒、抽煙習慣的人，從兩、三周前就應停止。  

斷食三部曲  
減食、斷食、增食  

斷食的方法，可以分為三個階段：第一階段是減食期，是斷食的前奏，普通是三天。第二階段是正式斷食，只能喝水，普通是五天、七天或十天。第三階段是增食期（補食期），因為腸胃的消化力尚未恢復，宜先喝米湯，漸漸由米湯而稀飯，增至日常飲食為止。增食期的日數應與斷食期相同。茲列一表，示範如下：  

斷食期間注意事項
     一、  癥狀變化

斷食中，凡本身帶有疾病的人，會呈現各種嚴重的癥狀。例如有肝臟機能障礙的人，胸椎的第四節與第八節會疼痛。副腎有毛病的人，腹椎的第九節可能會疼痛。有這種癥狀時，只要各施以一分半鐘的指壓，或者輕槌一、兩分鐘即可。肝臟機能有毛病的人，於晚間不妨熱敷其疼痛部位。其它癥狀，必要時可使用藥物。  
黑便或宿便的排泄時間，有人在斷食中，有人在回復期，也有人在第三次斷食時才排出，更有人在不知不覺中流出，因人而異，不必擔憂。通常在七天以後，即開始排出暗褐或藍黑的黏液，有奇臭，約需五、六天才能出清。病根拔除之後，全身衰弱，但心智大開。  

     二、  生活情形

斷食時，不必成天躺卧，亦不需增減平日的運動量，可以照常工作、散步、靜坐、看報。不過動作宜緩慢，心情宜寧靜。一個健康的人，斷食時，一天可以徒步五公里左右還有餘力，故而因斷食而擾亂日常的作息，是沒有必要的。  

為維持心情的平靜，避免過度的勞累，對日常諸多擾人的瑣事，當盡量避免。亦不宜從事於長時的工作，或長久的談話。  
除一天實行兩次室內空氣裸體浴外，且需有適度的日光浴。  

手腳發冷，不可烤火，不可享用暖氣設備。每天以冷水擦身、漱口，不可溫浴。  

斷食中要不斷地啜飲生冷水，每天三千以上。用井水或山泉礦泉水均可，冷開水是不能維持人體元氣的。這和金魚不能活在冷開水中的道理相同。但不可飲用其它飲料，如牛奶、果汁、咖啡、茶、汽水等。  
預定的斷食期限已滿，而仍沒有食慾，不必勉強攝食，可繼續斷食數日。如因事故中止斷食，不可立即吃硬的或熱的東西，仍應依照斷食后之補食步驟逐一行之。  

斷食后的夫婦關係要戒慎。可能的話，分居生活為宜。因斷食后回復體力所需的日數，大概為斷食日數的六倍。譬如實行五天的斷食，其後該有五天的漸增食期，才能走向復原。又再過三十天後，體力才算是完全回復，所以在此期間內，不可有性行為。  
消化、吸收與增食  

人體的消化系統，是一個強健、耐久、自動化和非常複雜的器官。  
消化器官假使不進行精細的化學轉變，我們就會餓死。消化器官能夠把動物蛋白質，轉變成人體肌肉和結締組織需要的蛋白質，把動物脂肪和糖，轉變成人體組織需要的各種脂肪和醣。  

飲水和其它液體，很快就會通過胃部。榖類食物，需兩、三小時，才能通過胃部。難消化的肉食，可能會在胃裡逗留六、七個小時。  
素食的人，食物在胃腸通過暢流無阻，排泄物粗大而多，又柔軟且無臭味。肉食的人，其排泄物至少在三天，甚至於二星期，實是構成自我中毒、癌症及消化道重要疾病之溫床。  

每人每日所吃的東西，都要經過大約四十呎長的管道，幾近二十餘種的化學變化，整個過程可謂十分「奇妙」。雖然胃也有吸收養分，但大部份都靠二十餘呎長的小腸。

五呎長的結腸，是身體廢物的處理工廠，所有消化后的腐敗排泄物，都在這裡儲存，它是百病之源，相反的能夠把它弄順了，也就卻病延年，身心暢泰了。  

漸增食補食時，食物要仔細的咀嚼后才吞下。因為消化食物主要是靠唾液與胃液，長時間的斷食，胃部停止分泌胃液，故惟有將食物嚼細，混合了足量的唾液，才能充分的吸收營養而又不傷腸胃。  
為了調整腸中生化平衡，可以每餐飯後服用表飛鳴（乳酸菌片）八粒，數天之後，消化、吸收自然順暢，肚子也不會再感覺鼓脹難受，消化不良了。  

補食中最好多用酸乳酪，市場上有養樂多、優酪乳、酸乳等出售。健胃腸、助消化、治便秘。醫生們之所以推薦乳酸菌食品，第一是因乳酸菌在人體內製造維他命Ｂ群。其次是乳酸菌有整腸效果，能吞噬腸內腐敗細菌，且促進鈣的吸收。  

補食的目的，祇在於補給體內組織必要的營養，使所消耗的獲得補充，故以少吃為宜。而且食物最好多採用流質，例如牛奶和果汁等，則消化、吸收容易，身體康復更快。  

千萬記住，斷食后的過食是必要避免的，是有最大危險的。  
斷食者在相當長的斷食之後，只能漸漸的回到完全的飲食。那時就要進些合理而平衡的食物，才能保持斷食期所獲的健康，才能建設永久健全有力的身體。如斷食后又回到過去的亂食、錯食地步，則一切由斷食得來的效果會完全失去。

終極斷食——無極辟穀養生禪
辟穀與斷食的區別：

一、斷食是有明顯飢餓感的，斷食的主要障礙就是飢餓感難耐。許多日本、德國、美國及俄國自然醫學科學家，都推崇斷食，但也多苦於飢餓難耐，難於推廣。

二、無極辟穀是「不食不餓」，通過服氣練功，徹底解決了不吃不餓的問題。

三、無極辟穀期間，90%學員都沒有明顯飢餓感。有少數說感覺餓的，在詢問是空？是饞？還是餓得胃絞痛？時，結果答案都沒有通常飢餓時的胃絞痛感，而是空及饞。所以近千谷友實證無極辟穀從根本上解決了不吃不餓這個斷食第一大難題。

四、無極辟穀是嚴格的全過程管理：斷食不強調服氣練功，而玉鉉辟穀嚴格要求學員按照辟穀流程服氣練功，嚴格管理起居等全過程。

五、效果差異：
   斷食效果只是在少吃及排毒的階段，而無極辟穀上升到"重裝生命系統」的深度自救的修鍊狀態，對於身心調理的強效性遠遠高於斷食

已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

從科學研究對象與研究方法的關係而言，用西醫的研究方法改造中醫的「西化」之路，本來就是一條死胡同。

從科學研究對象與研究方法的關係而言，用西醫的研究方法改造中醫的「西化」之路，本來就是一條死胡同。

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。