男人按摩6個部位可益精養腎

中醫按摩在養生、預防疾病方面具有很好療效，為許多人所喜愛。正確的中醫按摩還可以幫助男性益精固腎，但是一定要堅持，方可看到療效。

　　1、下腹部摩擦
　　臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

　　2、摩擊腎府
　　雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名「擦精門」，具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

　　3、腹股溝按摩
　　臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次，對增強性慾、提高精力有一定的作用。

　　4、攀足固腎
　　取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰卧狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

　　5、摩揉睾丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以左手如上法輕輕揉按。

　　6、摩擦雙耳
　　晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所倡導。

按摩是個很好的健身方法，我是每天堅持的。謝謝分享！

仲國民 發表於 2013-1-21 15:39
按摩是個很好的健身方法，我是每天堅持的。謝謝分享！

第4條如果有圖解就好了，文字不能肯定動作對錯。
做臍下三寸按摩，很有效。

DIY?

kylelong 發表於 2013-1-21 20:20

tmafan 發表於 2013-1-22 03:41
第4條如果有圖解就好了，文字不能肯定動作對錯。
做臍下三寸按摩，很有效。 ...

其實做整個腹部按摩也行。

仲國民 發表於 2013-1-22 08:35
其實做整個腹部按摩也行。

謝謝。按摩就是幫助腸道運動。

kylelong 發表於 2013-1-22 08:46
謝謝。按摩就是幫助腸道運動。

對的。生命在於運動。

仲國民 發表於 2013-1-22 09:05
對的。生命在於運動。

kylelong 發表於 2013-1-22 09:10

謝謝！

仲國民 發表於 2013-1-22 09:17
謝謝！

不客氣。你對養生之道很感興趣？

仲國民 發表於 2013-1-21 15:39
按摩是個很好的健身方法，我是每天堅持的。謝謝分享！

效果如何？

跟減肥一樣，就是難以堅持。

kylelong 發表於 2013-1-22 10:49
不客氣。你對養生之道很感興趣？

是的。

Laile 發表於 2013-1-22 13:01
效果如何？

效果是可以的。我有好幾處有疼痛的經按摩不疼了。

Laile 發表於 2013-1-22 13:01
跟減肥一樣，就是難以堅持。

有時間就做，只要時刻想到，不要無事可做

仲國民 發表於 2013-1-22 13:41
是的。

中醫除了講求養生，還講求養性，或者說養心。

opa900 發表於 2013-1-22 03:54
DIY?

自己料理

革命靠自摸，摸人不如摸己