簡單易學 瘦身私房菜大揭秘

　　
　　

　　
　　簡單易學瘦身私房菜大揭秘
　　
　　時蔬三文魚卷
　　
　　原料：三文魚、生菜、胡蘿蔔、紫甘藍、香椿苗、歐麗薇蘭特級初榨橄欖油
　　
　　製作方法
　　
　　1. 將生菜、胡蘿蔔和紫甘藍洗凈切絲，加少許鹽和歐麗薇蘭特級初榨橄欖油拌勻；
　　
　　2. 三文魚切成薄片；
　　
　　3. 用三文魚片將拌好的蔬菜絲卷好，擺盤即可。
　　

　　
　　簡單易學瘦身私房菜大揭秘
　　
　　什錦沙拉 最健康
　　
　　原料：菊苣、洋生菜、紅色捲心菜各100 克，意式風乾火腿50 克，酸黃瓜半條，洋蔥一個、檸檬汁、歐麗薇蘭特級初榨橄欖油
　　
　　製作方法
　　
　　1. 將菊苣、洋生菜、紅色捲心菜洗凈切片，洋蔥切圈，放入盤中；
　　
　　2. 意式風乾火腿切片，與蔬菜混合；
　　
　　3. 放入酸黃瓜片，並淋上歐麗薇蘭特級初榨橄欖油和檸檬汁。
　　

　　
　　簡單易學瘦身私房菜大揭秘
　　
　　香芒杏仁炒雞丁
　　
　　原料：雞腿肉、美國大杏仁、芒果、馬蹄、香菇、彩椒、姜、歐麗薇蘭純正橄欖油、料酒、干澱粉、水澱粉、雞湯、胡椒粉、白砂糖、芝麻油
　　
　　製作方法
　　
　　1. 將雞腿肉洗凈，切成小丁，調入料酒、鹽、胡椒粉和干澱粉拌勻，腌制15 分鐘；
　　
　　2. 洗凈所有蔬菜，將芒果、馬蹄、香菇、彩椒都切成同雞腿丁大小的丁；
　　
　　3. 用歐麗薇蘭純正橄欖油將雞腿丁稍微翻炒至變色，盛出備用；
　　
　　4. 鍋中留少許底油，放入薑片爆香，加入馬蹄粒、香菇丁、彩椒丁翻炒片刻，再加入雞腿丁拌炒，調入白砂糖、鹽、雞湯、芝麻香油和水澱粉炒勻；
　　
　　5. 放入美國大杏仁和芒果丁拌勻即可。