簡單動作拯救你的電腦脖

動作前，先自然站立，全身放鬆。前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反覆做四次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到難受為宜。