五大瘦臀法寶

【五大瘦臀法寶】1、爬樓梯：緊實臀部。 2、推牆： 雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸，再朝牆靠 3、立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，靜止維持后再站直 4、前後步蹲舉：兩腳成前後步，接著下蹲，前後腳的大腿及小腿都成90度 5、金雞獨立：一腳站直，另一腳在空中向後伸展。