影響睡眠的16個惡習

影響睡眠的16個惡習:

1睡前思緒萬千；
2睡前飲酒飽食；
3睡前喝咖啡喝茶；
4睡前過多說話；
5睡前劇烈運動；
6睡前吵架生氣；
7睡前不關手機；
8不按時睡覺；
9床上看電視；
10睡不著數綿羊；
11回籠覺或提前睡；
12仰面睡趴著睡；
13開燈睡；
14蒙頭睡；
15迎風睡；
16憋尿睡；

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