電腦族護眼6招：球類運動防眼干緩解視疲勞

調高座椅

　　調高座椅，讓眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，可以減少淚液蒸發，有效預防和緩解眼睛乾澀的癥狀。   

　　勤眨眼

　　眨眼時，眼睛相當於在休息，還能促進眼睛分泌淚液，從而保持眼部濕潤，避免眼睛乾澀。   

　　　　熱敷眼睛

　　閉上眼睛，將熱毛巾覆蓋在上面，每天1至2次，每次敷10~15分鐘，可以促進眼部血液循環，在一定程度上可以防止眼睛乾澀。   

　　空調出風口處放盆水

　　空調吹出的風會帶走眼部的水分，增加淚液的蒸發量，進而加快眼睛變乾的速度。在空調出風口處放一盆水，可以增加室內空氣濕度，避免眼睛發乾、發澀。   

　　　　打哈欠

　　讓眼睛濕潤最健康的方法就是打哈欠。打哈欠時，淚液分泌量就會增加，可以滋潤眼球。   

　　　經常參加球類運動

　　多進行乒乓球、羽毛球、足球等球類運動，當眼球追隨目標移動時，睫狀肌能不斷地放鬆和收縮，從而促進眼部血液循環，提高睫狀肌的調節能力，進而預防眼乾和視疲勞。