國醫大師談「午休養氣」

去年6月，吉林省省長韓長賦看望任繼學，高度評價了任繼學高超的醫術，更肯定了他高尚的醫德。在任繼學仁心濟世的同時，也踐行了「德是壽之本」的古訓，高尚的醫德，正是這位老人的神之所在。
　　讀書定神，午休養氣
　　任繼學不僅外表顯得年輕，而且至今過目成誦，記憶力極佳。一次學術會議，40分鐘的發言他竟然一口氣點出了150本古醫書和作者，語驚四座。會後一個年輕人到圖書館一一查對核實，無半分差錯。所以任繼學有「中醫活字典」的美譽。
　　任繼學說，看書一是要靜下來，要講究一心一意研究一個問題，二是看書時在書房把身體坐直了，有益於氣血調和、腦子靜養，這就是《黃帝內經》所說的「真氣從之」，提高了機體的抗病能力。
　　任繼學認為讀書寫字能提高機體的抵抗能力，是因為人的七情六慾是許多疾病的致病因素，而讀書寫字可以洗凈纏繞在人們大腦之中的七情六慾。在寧靜的書房中，讀書可以使人擺脫白天工作的紛繁，也擺脫了情和欲的困擾。
　　他說起為何現在記憶力不減當年，除了堅持讀書學習，勤於動腦之外，還得益於他一個延續了40年的習慣——午休。他每天午飯後都要睡一個午覺。他說，午休就是在「陰陽交換期間，子午線交換，督脈和任脈交換，陰陽相交，陰維陽維，陰蹺陽蹺相交的時候，我養一養」。
　　因時而動，隨季而食
　　任繼學堅持運動，並總結出一套隨季節變化而變化的漫步運動。比如，他年輕時愛登山，年年上長白山，而且還跟著葯農一起採藥，很有樂趣。長白山風景宜人，任繼學從開滿鮮花的山腳走到茂密的原始森林，從繁花似錦的夏季走到碩果累累的金秋，一路走出了好心境，也走出了他健康的體魄，更走出了他清醒的大腦。8年時間，他10次上長白山。
　　春夏秋冬幾番寒暑，任繼學也從漫步運動中體會到了漫步與四季的協調。任繼學說，養生要分季節，比如春三月，此謂發陳，那些原來潛藏的於地下的青草發芽了，樹也發芽了，人體陽氣也開始升發了。他說，此時自己不做劇烈的跑步，都是緩步慢慢走，以不過度勞累為宜，因為跑步勞神傷氣。
　　晚年，任繼學在他的生活中又新增加了一種養生運動，就是飲食運動，這個運動所指的是他食用的各種食物不是隨菜市場的供應而走，而隨著大自然四季的演變而變化。
　酸能疏肝，茶可提神
　　任繼學說，南方有南方的菜，北方有北方的菜。南北氣候不同，適應蔬菜生長的環境、氣候也不同，故蔬菜吸收的營養不同。所以任繼學認為，一方水土養一方人，百菜不如白菜，東北的腌白菜他吃得最順口，所以每年秋天他都要親自動手腌制一大缸。
　　腌酸菜以前把白菜修乾淨，洗乾淨，用開水燙完，晾涼擱在缸里，用石頭壓上，等它發酵。任繼學說，酸菜里有酵母菌，酵母菌能助消化。另外，酸能疏肝，裡面的多種氨基酸對人體都有好處。
　　任繼學還有一個習慣，就是他喝茶從來都是在晚上8點鐘前後，每天看書看到晚上8點時他就會沏上一杯綠茶，一邊閱讀一邊慢慢啜飲。他說，喝點茶主要是提提神，還有因為你坐的時間長了，一喝茶就得動彈動彈，這就叫動靜結合。
(ZT)