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[B][CENTER][北京]河北最美的山－霧靈山
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　　霧靈山海拔2118米，為燕山山脈的主峰。因其山勢雄偉，雲霧繚繞，森林茂密，道家修行而得名。霧靈山位於河北省興隆縣境內，毗鄰京、津，地理位置優越，交通便利。乘北京――承德旅遊列車、或驅車經京承線高速公路均只兩個小時可達。

　　推薦理由：曾為清東陵風水禁地，現為國家級自然保護區。從燕山山脈脫穎而出，領袖群山，成為燕山山脈主峰。奇峰怪崖常年籠罩在雲霧之中，素有「北方黃山」之稱。山體高大、森林茂密，成為南北氣流交匯地，雨量充沛。溫潤涼爽的氣候使之成為名副其實的清涼世界。

　　　



　　我打小生長在霧靈山區，知道這山大得很，高得很，神奇得很，但是，知其然，不知所以然。正可謂「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」

　　下筆之前，在網上搜索，嵌入「霧靈山」三字，關於霧靈山的資訊，撲面而來：霧靈山海拔2118米，為燕山山脈主峰，因其山勢雄偉，雲霧繚繞，森林茂密和道家修行而得名。

　　此山曾是清朝的皇家風水禁地，封禁達260年之久。有歪桃峰、氣不忿、仙人塔、雙猿峰、母子駝、駱駝峰等60多個景點。一山有四季，十里不同天。盛夏日平均氣溫17.6攝氏度。

　　霧靈山原來其實不叫霧靈山，叫五龍山，因形似五龍得名，明代改為霧靈山。它還有一個名字鮮為人知，卻見諸於著名的著作。酈道元在《水經注》中寫到：「伏凌山，甚高峻，嚴障寒冰，凝冰夏結，故世人因以名山也。」此伏凌山，我霧靈山也。

　　我是霧靈山人，老屋離霧靈山主峰說起來不遠，但因深溝大壑，走起來已是長途，倒不如一隻小鳥，扇扇翅膀，直奔而去。兒時伸著脖子聽熟悉霧靈山的人說：那五龍山啊，哪怕是六月炎天，一陣冷風，霎時飛雪；有時山上青天麗日，山下雲騰霧卷，電閃雷鳴，霧散了，低頭一看，流水滔滔，發河了；還有人說：有幾個獵人到山中打獵，獵獲野豬，埋鍋煮肉，忽然風吹幾片樹葉落進鍋里，滿鍋肉都隨湯化水了，只剩了骨頭。聽得驚詫，以為聊齋。

　　及至長大成人，鑽霧靈山老林，看奇花異草、古木怪石、清流瀑布，就著甘泉吃野果，及頂，看巧雲，觀紅日，賞明月，才知霧靈山的確神奇靈秀，名不虛傳。

　　霧靈山讓那麼多人讚不絕口流連忘返，發帖子寫文章，因了什麼？我看說到底是生態文化的魅力。地理因素至關重要，它是華北平原突然高起的山地，與平原生態形成了強烈反差。客觀地說，清朝兩百多年的封禁，對山民是禍，對霧靈山卻是福。據說開禁之時，整個霧靈山區，樹木參天，棒打獐子瓢淘魚，野雞落進菜鍋里。

　　我從未想過拿霧靈山與別的名山比，現在想來，有人在比較中說它有黃山、泰山、華山和峨眉山的綜合特徵，可能有些過，卻不無道理。起碼，它的突兀，有如泰山；它的植被、山月，不讓峨眉。說來有一點幾大名山都不好與它相比，那就是它的地緣優勢。辛末陽春，江澤民同志蒞臨霧靈山，欣然命筆：「湖光山色，盡收眼底」。一點不錯。明麗天氣，登高一望，八百里燕山在目；晴朗的夜晚，站在霧靈山頂上看京都，一覽萬家燈火。

　
　　





　　給我留下第一印象的霧靈山自然景觀，是「仙人塔」。遠望，山之陽萬木叢中，一塊巨石似塔，高出林表。在高處看，它分明是在谷里，站在塔下看，它是那麼高聳，上有青天青鳥，中有流雲，下有飛泉。貼近了瞧，果然是仙塔神工，周圍八十尺，高有十六丈，層層疊疊，人力不及，似乎只有仙人才能搞定。

　　清涼界碑是霧靈山人文與自然相結合的一個奇觀，位於清涼界景區，海拔1050米處。本是自然形成的巨大花崗石，傳說因明中丞劉伯溫巡視邊塞至此，感覺清風送爽，勞頓全消，便有了「霧靈山清涼界」的流傳，後人刻字銘古，每字約4平方米。大字兩側及下方有小字，已經模糊，不少人疑為萬年曆或推背圖。經我父親、詩人劉章認真考證，小字乃明代兵部侍郎、與戚繼光攜手抗倭的名將汪道昆的題詩《登霧靈山說法台》，前兩句為「山盤大漠摩青天，神州萬里慶封禪」，余不可認。

　　山多高，水就有多高，是霧靈山的一大風景。主峰桃峰之上，有當年道人挖下的七口水井，曰七盤井，狀如七星北斗，隨著四時更迭、日月圓缺，今天這口有水，明天那口有水，保證天天有甘泉。

　　霧靈山的花草樹木，是很值得細看的。在春天，最典型的，當數杜鵑和櫻花。那霧靈櫻花，樹高10米，粗20厘米，冠豐碩，葉捲曲，花為五瓣兒。上個世紀70年代末，當地一名民辦女教師發現了它，看它實在美得慌，卻叫不上名字，就掐了幾朵，給中國科學院寄去。人家馬上就派來了專家，一鑒定，是華北地區現存的一種最稀有的櫻，已有一百多年歷史了，與日本櫻同屬，不同科。

　　若是在七、八月間進山，好看的、值得研究的花草最多。最撩人的是柳蘭，一種屬於柳葉菜科的多年生草本植物。你走在山路上，上下左右都是，一片紫紅，綵綢一般，不怕你看不到它。它們全是在公園裡很難見到的奇花。就因為這，歷史上不知有多少中外人士到霧靈山考察植物。因模式標本產於此地，用「霧靈」命名者很多，除了「霧靈櫻花」，還有「霧靈烏頭」，「霧靈柴胡」、「霧靈香花芥」、「霧靈栗」等等。

　　引人注目的木本植物，如松，長得如雲似霧，若與黃山松比，就不像鬆了，卻又分明是。樺樹，在霧靈山也不止一種。樹皮光滑、長著三角形葉子的，那是白樺，樹皮不太光滑、葉子狹長的那種，是碩樺。樹種多，連山裡人也認不全。我前面提到的那幾片落進肉鍋里的葉子，就很可能是上好的茶樹葉子。於是人們一直在霧靈山上尋找茶樹，知道它就在此山中，只是雲深不知處。倒是在我家後山坡上，家父發現一叢，端陽時節，在煮粽子鍋里蒸了，可以製作不錯的紅茶。

　　霧靈山山貨豐富，盛產靈芝和蘑菇。據打小生長在霧靈山下的原公社幹部趙明秀說，某年某月某日，村姑采一巨蘑，足有百斤，裝了整整一背簍。霧靈山土之肥沃，空氣之濕潤，可想而知。

　　　





　　網上說得不錯，霧靈山是綠色的山，是了解大自然的博物館。讓許多青少年想不到的是，在抗日戰爭年代，它是戰場，如火如荼，毛澤東曾為此建議專門開闢霧靈山抗日根據地。我在讀《毛澤東選集》時，讀到我家鄉的一位抗日民族英雄，叫孫永勤，就是在霧靈山、五鳳樓一帶堅持鬥爭的。從這點上，霧靈山又是紅色的山，秋天，它的滿山紅葉，層林盡染，成了一個象徵。

　　雙龍峽景區是京西新開發的景區，被喻為「小九寨溝」、百瀑布。最高峰老龍窩海拔 1646 米，形成 29 米以上的大瀑布兩個，幾米以下的小瀑布近百個，天河、水潭、綠谷、紅岩組成一幅幅靚麗的美景。春天山花爛漫，幽香撲鼻：夏日滿谷清涼，小溪潺潺、泉水涌流，背陰處冰肌綠樹相映成趣，古楊、古柳、百年獼猴桃遮天蔽日，纏繞其間，宛如熱帶雨林一般；秋天秋高氣爽，滿山紅葉在藍天白雲的映襯下更是美不勝收 ，令人流連忘返。在這裡，您還可以乘坐獨特的森林小火車，行駛于山間，其間融融。

　　

　　京西第一瀑

　　

　　進峽小火車

　　可以欣賞的主要景點有：火車戰 1040 米玉龍湖 1020 米第一瀑布 308 米雙龍戲水 203 米小九寨溝口 447 米野生獼猴桃林（ 200 年） 482 米仙聚柳，野生獼猴桃（ 300 年） 460 米第二瀑布。

　　除了觀賞自然風景之外，在每年的六月底七月初可以採摘火村的特產大紅杏。九月十日左右。有三千棵的核桃供採摘「十一」后，滿山遍野的紅葉最為引人入勝。還有垂釣、划船、篝火、野炊、燃放鞭炮等娛樂項目。

　　景區基礎服務設施完備，會議室可容納50-100人，餐廳可時容納 200多人就餐，具有農家風味、火村特色。客房有獨立衛生間的雙人標間和三人間，可容納 100 人住宿。夜幕降臨時，在燦爛的星空下組織篝火晚會，您將會忘記旅途疲勞，興奮的度過鄉村寧靜的夜晚。

　　乘車路線：蘋果園地鐵站往西 200 米，乘 929 支線，直接在火村口下車，下車后一路踏青步行 3.5 公里（或乘坐雙龍峽免費班車）就進入了雙龍峽景區。

　　自駕車：沿阜石路從門頭溝或石景山到三家店（沿水庫）沿 109 國道經軍庄、下葦甸、王平村、芹峪口、珍珠港路口、軍響、西湖林到火村雙龍峽景區。從北京到景區 80 公里。

　　

　　青蛙石

　　一日遊行程：

　　上午 11 點左右到雙龍峽就餐（或自帶午餐直接進入景區）遊覽景區 4 小時左右，回城返京。

　　 兩日遊行程：

　　第一天：中午到雙龍峽就餐――上山（ 1 點左右）――下山（ 5 點）――晚餐（ 6 點）――住宿。

　　第二天：早餐（ 7 ： 30 ）――川底下（或百花山、龍門澗、珍珠湖）（ 8 ： 30 ）――午餐（ 12 ： 00 ）――返京（ 2 ： 30 ）

　　景點介紹:

　　

　　爨底下村：又名「古迹山莊」，原名「爨底下」，據北京市區90餘千米，是北京市門頭溝區齋堂鎮的一個自然村，為北京市文物保護單位。

　　爨底下村始建於明朝初年，距今已有五百多年的歷史，至今仍保存著500間、70餘套明清時代的四合院民居。目前這種仍然保留完整的古建築群，在我國可謂寥若晨星。其布局之嚴謹、空間利用之合理、建築藝術之高超令人嘆為觀止。

　　

　　這個別具特色的古村落還是各個歷史時期的文化載體，明代老村遺址、清代建築壁畫和捷報、二戰時期被燒毀的房屋廢墟還有五六十年代特殊時期的革命標語等比比皆是。

　　

　　

　　整個村落巷道縱橫、屋宇疊錯、高下有致，人處其中好似置身迷宮；居高而視方覺井然有致。村中有許多深宅大院，如韓財主大院、廣亮大門等等，坎牆有貓洞、階下有狗窩、耳房有地窖、房周有排水溝，各處均有眾多的暗道迴廊，這樣的地形環境非常適合進行定向和尋寶活動。

　　在活動中參加者需要實地走遍熟悉地形和院落位置，藉助繪製的整體平面圖和各主要街巷、院落、門樓、屋舍、圍牆、古樹、廣場、土地廟等處的圖片資料以及指南針等工具尋找方向和位置，找到事先藏放的字條、照片、寶物等等，供尋到新的任務或獎品。

　　村子分上下兩層，院落高低錯落，屋脊線條清晰，整個村子布局巧妙，坐北朝南，建築藝術高超。

　　

　　古鎮小村的四合院主次分明，青磚灰瓦，玉階雕梁，古香古色。院內的影壁構思巧妙，刀法樸實的磚雕、木雕、石雕及俊秀典雅的頌辭、壁畫、楹聯至今仍散發著迷為的文化底蘊。村中有一條東西走向的清幽小巷，是用彩色石板鋪就而成，兩邊的院牆上還依稀可見明清時的治家格言，照壁題字等。

　　爨底下村四季分明，景色各有千秋，春季桃花滿山，夏季清爽怡人，秋季果實累累，冬天銀裝素裹。

　　定向活動結束后，參加活動者可以就地住在老鄉家中，吃農家飯菜、睡農村大炕、聽古老的傳說故事，清晨隨著雞鳴犬吠早起，登山等待山後日出，拍攝村中裊裊炊煙、呼吸清新濕潤空氣，非常適合周末休閑、娛樂、尋古訪跡。

　　裝備要求:

　　1、戶外運動服裝（盡量穿寬鬆、防磨、長袖、透氣、保暖、防水）

　　2、爬山的同志們可以帶兩三雙棉製厚襪子，可以保證你在長途跋涉時腳不易打泡；且厚棉襪子吸腳汗不易腳臭和患腳氣。

　　3、普通睡帶一個（住老鄉家不怕臟可以不帶）水、各種你能想得到的零食腐敗食物，另外酒類推薦攜帶，尤其是紅黃白啤各色酒品。

　　4、水壺（環保）每人2升飲用水。（野外活動體力消耗較大，應及時補充水分，可帶適量碘鹽）

　　5、 推薦專業登山鞋。

　　6、 個人常用有效藥品。遮陽帽、手套、遮陽鏡、防晒霜

　　7、 FB物資

　　8、 小刀或多功能刀一把（野外用餐或其他時候會很有用）

　　９、必備垃圾袋。可用其他塑料袋，必須帶走自己產生的垃圾，儘可能的帶走別人的垃圾。

　　10、 撲克牌5記得一定要帶：照相機/越高級越好；有對講機、手台的帶上。

　　自帶物品清單。

　　"遠郊的景，近郊的路，北京的自然氧氣庫！"是鳳凰嶺自然風景區總的特點。該景區位於海淀區西北部西山農場境內，距天安門直線距離33公里，總面積15。33平方公里。是大自然賜予人類的一方凈土，是觀光、度假和會議的理想去處。

　　風景區內野趣天成：青山綠水，藍天白雲、層巒疊翠、密林曲徑，奇花異草遍及山野，具有良好的生態環境；上風上水的地理優勢，使之有"京城綠肺"之稱。區內水質優良，空氣清新，凈化空氣純度為市區的5倍，含負氧離子為市區的150倍。夏季平均氣溫比市區低3-4度，空氣相對濕度為65%。風景區享有"京西小黃山"之美譽；奇山、怪石、林海、神泉為其奇妙的天然景觀。奇峰"千姿百態，爭奇鬥異，神女峰蕩氣迴腸，雄師峰龍盤虎踞；"怪石"林立，行神兼備，如玉兔凌空，如石猴戲天，如情侶私語，如仙人足跡；"林海"，古松古柏古銀杏，古木參天；桃林杏林蘋果林，林園世界，既可觀賞，又可採摘；"神泉"：元素豐富，綿甜爽口，泉中珍品，聞名遠近。風景區三季有花，四季有景，是春遊踏青，夏令避暑，秋季採摘，冬觀雪景的勝地。

　　風景區人文景觀也豐富多彩。佛、道、儒等宗教文化以及古東方養生文化的遺址、遺跡眾多，文化積澱豐厚，他們與自然景觀相得益彰，共同構成區內北、中、南三線四十餘處可觀景點。

　　

　　北線景區：景點密集，山與水結合完美。以"古、奇、怪、幽"取勝。沿途可領略奇峰怪石，探究幽洞密穴，欣賞流泉飛瀑，考察古剎寶塔等，主要景點有李兒港海崖地貌；擱衣庵、上方寺及其玲瓏塔，飛來石塔、摩崖石塔等古寺名塔；觀音洞、修仙洞、藏珍洞、古猿洞等幽洞秘穴；神泉、怡景潭、滴水岩、鯨魚背、金龍潭等流泉飛瀑；還有譽為華山之險的"天梯"等。適合開展登山攀岩、品泉、尋古探幽等多種旅遊活動。

　　中線景區以最完整的東方養生文化修鍊群佛道合一的京西名剎"龍泉寺"為起點，沿山而行，可觀古代養生修鍊場，如仙人洞、三佛洞、玄遠洞、修仙椅等，四者是迄今發現的規模最大最為完整的古代養生修鍊群，鑿刻於遼金時期，不同的洞穴所處的地理位置、周圍環境、所刻人物姿態造型各不相同，可能代表古代練功者養生修鍊的四種不同境界。那麼，為什麼遼金時期仙人道士選中此地養生修鍊？那時是怎樣修鍊的，反映了當時什麼樣的文化景象？古人追求自我情操的完善，對今天我們有何借鑒意義？只有來此一游，方能體會養生修鍊追求得到成仙的良苦用心。

　　南線景區為宗教、考古、尋幽探險、野遊獵奇的勝地。黃普院、關帝廟及呂祖洞等組成宗教文化積澱豐厚的"三角帶"，是佛、道、儒三教文化薈粹之地。這個三角帶以她悠久的歷史和嫵媚的風光，成為一個優美迷人的勝境。她同時又是一個謎一般的地方：北魏石佛之謎，金剛石塔之謎，黃普院底層洞穴之謎……還有盛極一時的妙峰山進香"老北道"；沿途宗教文化盛行，山奇水秀，石美洞異，驚險處嘆為觀止，幽深處心曠神怡……

　　景點介紹

　　中線景區

　　

　　

　　公保石寨

　　龍泉寺位於鳳凰嶺下懷，最早建於遼代，是京西北一座集佛教、道教、地方宗教於一體的文化勝地。傳說繼升和尚經常在此練功，多次看見赤鏈金蛇在陪伴相隨，龍泉寺因此而得名。  　　

　　中線景區景點分佈

　　龍泉寺 神柏　山門殿　金龍橋　古銀杏樹　地藏王殿　觀世音菩薩殿

　　大雄寶殿　魏老爺殿　愛情同心林　老子像及道德　雄師峰　仙人洞、水簾洞　三佛洞　繼升塔　玄元洞　修仙椅　白塔水庫　蔭涼亭

　　北線景區

　　

　　

　　

　　古銀杏樹                                  妙峰庵

　　鳳凰嶺景區北線，這裡群山峭蠟，巧石競秀，是典型的海岸崖地貌，歷經滄桑，形成了千姿百態的奇山怪石及幽谷洞穴，是歷代佛、道文化匯聚中心。主要景點有：神泉、峰戀石、玉兔、曲徑洞天（古猿洞）、天梯、飛來石塔、十八盤、上方寺等20多處。

　　鳳凰嶺摩崖石刻　神 泉　仙人足跡　玉兔　曲徑通幽　桃源觀　天梯及鍾離洞　觀音洞　風雲洞　公保石寨　飛來石塔　上方寺　十八盤

　　南線景區

　　

　　

　　朝陽洞

　　

　　關帝廟

　　鳳凰嶺景區南線，這裡群山峭蠟，巧石競秀，是典型的海岸崖地貌，歷經滄桑，形成了千姿百態的奇山怪石及幽谷洞穴，是歷代佛、道文化匯聚中心。

　　石佛營及北魏石佛　關帝廟　磨鐮石河　神蛙石　核桃谷　黃普院　金剛石塔　

　　

　　人們提到北京，自然而然就想到長城、頤和園、故宮等，只是人文景觀終究不及自然景觀，上述景點使人想起中國曾經歷過的屈辱，感到心情壓抑。游完了名勝古迹，最好放鬆一下，介紹你一個好去處，北京第一峰--靈山。

　　靈山比北京城的氣溫低十度左右，涼浸浸的山泉，甜絲絲的空氣，真正回歸自然。你可以在早晨六點，坐地鐵至蘋果園，下車後轉坐中巴，兩個半小時就到了。一路上青山綠水、美不勝收，"兩岸美景睇唔完，輕車已過萬重山"。到達靈山，找一個導遊，租一匹馬（大約100元），坐上大馬，一路叮噹叮噹、悠哉悠哉的。綠油油的草甸，蔥翠的灌木叢，紅的、白的、黃的、不知名的野花。最讓人開心的是，山裡有很多白色的小蘑菇，微風吹過，向你招著手。通常沿途能摘到幾十個，下山後讓餐廳做一碗蘑菇蛋花湯，真正的原汁原味，異常鮮美。

　　

　　馬兒高大駿逸，皮毛富有光澤，經過細心調教，非常聽話，你不必擔心它一發脾氣將你掀下；導遊是山中大漢，黝黑的皮膚，簡樸的衣著，背著大大的包，拄著樹枝做成的拐杖。他們非常健談和豪爽，一路上不停說著北京的奇聞軼事，讓你笑破肚子。在半山腰的平坦處，你還可以縱馬馳騁，做一回草原雄鷹。大約三個小時，終於到達靈山山頂，這裡是北京的最高處。"會當臨絕頂，一覽眾山小"，此時你能真切體會到這句話的含意。將一塊石頭添在山尖上，許一個心愿，很靈的！下山時可以坐晃晃悠悠的纜車，又是另一種讓人心曠神怡的感覺。 　　

　　靈山之旅須知：帶上一件厚外套，山中的夜晚很涼。帶些水果、乾糧，雖然山上有食物，但比較貴，而且不太合口味。山裡的名菜是烤全羊、烤全兔，如果你愛吃比較膻的野味，可以試試。如果你是南方人，千萬不要受到誘惑，傻傻的花很多錢買烤全羊和烤全兔。那玩意很膻，會讓你大倒胃口，永世不想見到哺乳動物。

　　

　　山裡的住處比較簡陋，倒還乾淨整潔，你可以住在山腳下一些象蘑菇似的卡通房裡；也可以住土磚紅瓦的農家小院。

　　玩的開心，還要吃的樂胃，當然別忘了北京的水果。這段時間有桃子、杏子、西瓜、哈蜜瓜……既便宜又新鮮，味道比南方好上幾百倍，想想都流口水。還有全聚德的烤鴨、東來順的涮羊肉，這些東西雖然在別處也能吃到，但數北京的味道最正宗。驢打滾、炸糕、大麻花……各式各樣、南北薈萃的小吃，讓你一飽口福，真令人羨慕。

　　靈山自然風景區距京城122公里，其頂峰海拔2302米，是北京的第一峰。西與龍門森林公園毗鄰；東與龍門澗景區相連；南與109國道相通。

　　由於其海拔高度所致，使靈山在方圓25平方公里內形成北京地區集斷層山、褶皺山為一體，奇峰峻俏、花卉無垠的自然風景區。

　　這裡既有暖溫帶植被，又有西伯利亞寒冷地帶親緣植被。生長著杜鵑、丁香、白樺林和榛子、黃花、玫瑰、金蓮花、野韭菜等植物，尤以高山草甸最為著名，似厚絨絨的地毯上嵌綉著千萬朵爭芳鬥豔的鮮花，因此，它是新疆細毛羊、伊犁馬、青藏氂牛在北京唯一的天然繁衍養殖場，也是野生動物的樂園。

　　靈山風景區內有旅遊飯店3座，可同時接待就餐1200人，住宿500人以上。此外，村內有農家旅店，如有興趣住進「三兄弟」、「山裡人」，定能享受一下山裡人的烤全羊、烤野兔和手扒羊肉等野味。

　　在別墅區內可以品嘗到靈山特產及美食佳肴，卡拉OK、歌舞廳、小酒吧、篝火等娛樂活動將全方位向遊人提供服務。

　　進入靈山沿途既能看到古代戰時的烽火台，又能飲到四季不枯的湧泉水。去靈山途中乘車穿越密林深處可找到曲徑通幽的感覺，騎馬可領略到西北塞外草原的風情，只要下榻靈山住上幾天，一定會消除身居喧鬧城市的煩惱，讓你流連忘返。

　　[旅遊佳期] 5月至10月

　　[景點等級] AA級

　　[景點門票] 40元

　　[詳細地址] 門頭溝區清水鎮 　

　　走入歷史的風塵

　　

　　行走在婺源，就像走在歷史的風塵里、自然的深邃中。明清古建築、靈岩古洞群、古樹名木及古文化，一併稱為婺源「四古」特色。這裡享有著「書鄉」 之譽，文化底蘊深厚，無數文人名士從這裡走出，當然這裡面最有名的當屬宋代的朱熹了。「半畝方塘一鑒開天光雲影共徘徊。問渠哪得清如許為有源頭活水來。」理學大師當年的詩句和朱熹老宅據說是他親手種下的杉木都仍然顯出旺盛的活力。

　　在婺源，返璞歸真、崇尚自然是被歌頌的主題。從混凝土堆砌的城市出逃的我們，對這裡有一種莫名的親近，一切都那麼古樸、自然。毫不經意，卻移步換物，皆成風景。

　　婺源像一本畫冊，提供了偶然保存的原始淳樸的一面，也給人帶來了無盡的思索和懷念。在這座偌大的鄉村公園、深邃的古民居博物館，我們不僅傾服於歷史所刻畫下的精妙絕倫，更嘆服於人與自然的和諧、與山水的水乳交融。還記得汪口一家門上的紅對聯所寫：「牛耕綠野千倉滿，虎嘯青山萬木春。」這才是人與自然相輔相存的理想境界。

　　霧裡看山

　　

　　

　　

　　大嶂山是江西和安徽之間最後一道屏障，也是江西最高的一座山，海拔1625米。

　　先行者們介紹說，大嶂山可觀日出看雲海。時間不巧，日出我們是趕不上的，但是我們卻看到了變幻萬端的雲海。在山腳下望山，雲霧在山頭繚繞；往山上走，雲霧也逐漸圍繞著我們，或許這大嶂山的得名也是因為充滿霧氣的緣由吧。

　　司機把我們帶到一個極佳的觀雲點，那是懸崖邊的一個階梯平台，據說爬山上來的人就是走這條階梯的。階梯很窄，僅容一人，又陡又直，如果從山腳下步行爬上來，可能要6個小時。司機說懸崖很深，扔塊石頭下去聽不到落地的聲音，於是，我們就傻傻地找石頭，費儘力氣扔出去。石頭飄飄搖搖跌下去，悄無聲息。

　　在這裡，你會很自然地想到「谷」字，兩山夾峙為之「谷」。我們對面那座山布滿蔥蔥密林，山體斜斜向外傾躺；我們這邊的山是懸崖峭壁，皮毛不生，光溜溜地適合攀岩。團團雲霧就在這兩座山夾峙的谷底里翻滾。在這種氤氳的環境里，仿如在夢中，踏雲而來，追雲而去。

　　霧是變幻萬端的，似乎安靜沉聚著的霧內里在積存著力量，當風從谷底吹過，霧便乘風勢向著密林山體蔓延。這時你會看到一幅寫意的圖畫，密林在雲霧中若隱若現，白的雲、墨綠的樹林糾纏一起，如夢如幻如在仙境。風繼續吹過，雲霧的勢頭減弱了，慢慢地又從山上退下，沉聚在谷底，重新積聚、醞釀，等待下一次的飛揚。

　　放歌山野

　　

　　

　　

　　在婺源鄉村，串起各家的小路是青青的石板。最好以赤腳親吻它那平滑和坦蕩與水同行走向耕作的農田，那一片綠油油的深處。落日時分，青青的石板映著金色的夕陽，隱約中竟好像是伸向了遙遠的天際……

　　婺源人民很淳樸，甚至有些害羞。當我把鏡頭對準挑著扁擔的老人，他羞澀地扭過了臉，避開了鏡頭，留下的是稍稍有些隆起的背部和夕陽下拉長的影子。傍晚，在溪邊玩水的孩子笑意盈盈，天真快活。可愛的小狗從我身邊悠然地走過，時間也彷彿放慢了步伐。

　　

　　天完全黑下來的時候我們唱著山歌從青石板小路往預定的客棧走去。陪伴左右的是閃著綠光的螢火蟲。深夜裡，爬上客棧的天台，微風帶著青草的香氣，迎面襲來，感覺些許涼意，但人卻是清爽的。深藍而純凈的天空中滿天的星星像是伸手可及，讓人感覺這生命也如同這時的天空，清亮明凈，世俗喧囂的一切已不再重要，我已經與自然合二為一，生命中透出原始的單純……（文：李黎）

　　

　　最佳看點：游婺源最好閑庭信步。如果想了解徽派建築精美的「三雕」藝術(木雕、磚雕、石雕)，推薦汪口曉起古村落、汪口俞氏宗祠；看小橋流水人家到李坑；田園風光的代表地在江嶺。

　　最佳配景：山杜鵑，紫雲英，油菜花，村童，水牛

　　最佳音效：溪水潺潺＋貨郎叫賣

　　最佳吃點：在婺源一定要品嘗荷包紅鯉魚，一般清蒸，也可紅燒。糊豆腐和粉蒸肉也很有特色。當地人喜辣，能吃到農家菜算最有口福。

　　交通：乘火車在景德鎮下車最為方便，可以減少舟車勞頓

　　食宿：在婺源旅行選擇鄉下住宿可以更多地體驗當地的淳樸民風。　　

　　泰順是浙江省南部一個山區縣，東北接文成，西北界景寧，南與福建省為鄰，總面積1700平方公里，素有「九山半水半分田」之稱。境內山高路遠，群峰疊翠，千米以上的山峰就有179座，平均海拔490餘米。歷史上，許多名人賢士為避禍亂，陸續遷移到泰順這個群巒起伏、人跡罕至的「世外桃源」，創造了具有山區田園特色的地方文明，留下了無比珍貴的歷史文化遺產。泰順廊橋，就是其中最傑出的代表。

　　

　　北澗橋    李永在/攝

　　「廊橋」顧名思義，就是有屋檐的橋。歷史上的泰順，村落分散，交通偏僻。人們出外行走十幾里都難以見到人煙。按照泰順先祖們的「交通規劃」，在相隔一定里程的大路（石砌路）邊上，要建上一座供人歇腳的風雨亭。而橋上建造屋檐，不但可以保護木材建造的橋樑免受日照雨淋的侵襲，而且起到風雨亭的作用。有的廊橋還有供人暫居的房間。

　　

　　溪東橋 李永在/攝

　　然而，「廊橋」這一稱謂泰順還是最近幾年才開始採用的。幾百年來，泰順人一直稱木拱廊橋為「蜈蚣橋」，實際上木拱橋並沒有「蜈蚣腳」。上海交大講師劉傑認為「蜈蚣橋」在結構上與蜈蚣相似。其實普通百姓對"蜈蚣橋"的稱呼代代相襲，至於木拱橋的力學原理不太可能深入探究。在地理偏僻，交通閉塞的山區縣，很少有人知道「蜈蚣橋」在中國橋樑發展史上的極為重要的歷史文物價值。直到二十世紀七十年代末，泰順這個廊橋王國偶然被有識之士所發現。1996年11月12日，《中國攝影報》用三分之一的板面頭條刊登了蕭雲集「浙南廊橋有遺篇」的圖文報道，首次採用「廊橋」名稱。從此，中央、省、市級新聞單位和國內外學者紛紛到泰順來採訪、考察、研究。泰順廊橋這一國之瑰寶引起了國內外廣泛的重視。

　　泰順民間橋樑數量眾多，結構類型多種多樣。據《泰順交通志》記載，到1987年底，全縣現存橋累共計958座，總長16829延長米，其中解放前修建476座，7923延長米。包括木拱廊橋、木平廊橋和石拱廊橋在內的明清廊橋30多座。其中在世界橋樑史上佔有重要地位的木拱廊橋6座。即泗溪姐妹橋、三魁薛宅橋、仙居橋、筱村文興橋、三條橋。木拱橋以較短的木材，通過縱橫相貫，猶如彩虹飛架寬闊水面，其巧妙的結構，令人驚嘆！20世紀70年代，著名的橋樑專家矛以升先生，組織科學家對浙南疊梁木拱橋進行實地考察與比較研究，確定大量留存於浙南山區的疊梁木拱橋就是北宋時期盛行於中原的虹橋結構，在由茅以升主編的《中國古橋技術史》一書記載泰順木拱橋4座。泰順廊橋聞名於世，因其結構與北宋張擇端所畫的《清明上河圖》中的虹橋極為相似，它以梁木穿插別壓形成拱橋，形似彩虹，故名虹橋。在中國橋樑史上，它的地位很高，與河北趙縣的安濟橋（即趙州橋）、泉州萬安橋、潮洲海陽縣的廣濟橋並稱中國四大古橋。其中三座橋至今仍保存於世，而汴水虹橋卻只留在畫中，如今在泰順發現以虹橋類似結構的廊橋，引起了全世界的關注。廊橋聞名的另一個原因是美國電影《廊橋遺夢》，浪漫的愛情故事感動無數人，也讓人們記住了「廊橋」。

　　廊橋結構

　　基本組合單元是六根桿件，縱向四根、橫向兩根，平面呈「井」字形。利用受壓產生的摩擦力，構件之間越壓越緊。這種結構，不用釘鉚，只需用相同規格的桿件，別壓穿插，搭接而成。從力學上分析，上端的縱梁壓在橫樑上，橫樑又壓在相對一根縱樑上，上下兩根縱梁夾住一根橫樑，摩擦力使得橫樑不能滑動，結構簡單而奇妙，這種結構，整體為拱形結構，因此沿拱心線整體受壓，不會產生彎矩，就每一根桿件來說，又是最簡單的簡支梁，承受兩種集中荷載。橋的構件統一，無特殊，異形的構件，伐下的樹木只需經少量人工即可製成合格構件，而且，裝卸方便，拆橋時可以做到不損構件，且可重複利用。小桿件便於運輸，用小構件形成大跨度，經濟合理。根據橋頭紀錄民眾捐資的情況，在道光年間重修共用去約一百萬文，這個造價在當時相對較低。「蜈蚣結構」有很好的受壓性能，只要兩端固定，橋就能很好地承受向下的荷載，由於結構的特殊，橋受到向上的反彈力，就很容易失穩遭受破壞，為此，「蜈蚣橋」都採用了廊橋這種形成，橋廊非但不是負擔，反而增加了穩定性。每當山洪爆發時，當地居民將家中最重的物體或大石頭搬到橋上來增加橋的穩定性。

　　廊橋文化

　　廊橋是當地鄉民休息，交流交易的場所。如北澗橋上一個個分割均勻的攤位，可想當年如溫州五馬街般繁榮的景象。橋頭形成一條小小的店鋪街，底層當店鋪，二層供主人居住，必定足租金最貴的地方。據當地的老人介紹，以前常常在北澗橋的橋頭上演木偶戲，而另一頭聚集上千觀眾。廊橋中一般都設有神龕供鄉民祭祀。有的並不設在橋屋中，偏在一旁，或正對橋頭路沖。祭祀的對象有佛教任務如觀世音菩薩、門神神荼和鬱壘，尉遲恭與秦瓊，也有義薄雲天的天帝爺，以及能給讀書人帶來好運的文昌帝和幫人發財的財神爺趙公明。更有一些當地人知道的人物，如陳十四夫人、馬仙姑、忠烈王等等。除此還崇祀傳說中掌管現實生活各個方面的雜神和半神。每月的初一和十五可以行祀，每年的正月是祭祀最隆重的時期。鄉民從四面八方聚橋卜，擺上一整隻豬頭，再添兩盤時令水果，插上幾炷香，磕頭作輯禱祈福。

　　波上清風，淡煙疏柳（李清照詞）

　　

　　白居易《杭州春望》里的「草綠裙腰一道斜」

　　

　　水秀、岩奇、瀑多、村古、灘林位於浙江省永嘉縣境內，距溫州市區23公里，與雁盪山風景區毗鄰，是著名的國家級風景名勝區。

　　楠溪江風景名勝區位於甌江下游北岸的永嘉縣境內，主體楠溪江全長300餘公里，流經永嘉縣大部分山區和平原，兩岸青山綿綿，古村落沿江而建，星羅棋布。楠溪江一年四季皆入鏡頭。

　　

　　春天，桃紅柳綠與清流相映成趣。夏天，瀑布喧嘩，江水滔滔。霏霏細雨之中泛舟江中悠然拍攝雨景，或到山裡探幽訪奇，總有意想不到的收穫。秋天，是豐收的季節，崇尚耕讀文化的楠溪人在這個季節里收穫果實，其樂陶陶，你隨意跨進哪家農戶，都會受到熱情款待。北方的冬天給人蕭條的感受，冬天的楠溪江卻暖意融融，老嫗坐在暖暖的陽光里，慢騰騰整理自己早年的「 嫁妝」，老眼越過老花眼鏡遠眺遐想，古老的村落在冬日的夕陽中越發顯得有厚度。

　　處於楠溪中游的獅子岩被海內外攝影家們譽為天然盆景。

　　「獅子」雄踞於深水之中，「綵球」漂浮在「獅子」的上游，江水不知流淌了多少年多少代，「綵球」總也漂不到「獅子」的身邊……拍攝這個天然盆景，時間選擇上是有點講究的：秋季空氣最透，是拍攝的最佳時機。此時近山上紅葉燦爛，江水清徹見底，倒影與實物渾然一體。到獅子岩所在地下日川后，住下來，在夕陽中選擇最佳位置，預租一條小竹筏（最好請船主備放數只漁鷹，一盞煤燈），第二天日出之前出發。晨光中，竹筏盪開平靜的水面，留下漣漣微波，漁光粼粼，似幻似真的獅子岩倒影此刻最為嫵媚動人。 楠溪江上游的石桅岩號稱「浙南天柱」。石桅岩四季均宜入鏡，但最佳時節在春天，岩畔桃花盛開，岩腰山嵐終日繚繞，巍巍倒影更是令人嘆為觀止。

　　

　　租一條竹筏，在水裡蕩漾捕捉角度，隨竹筏悠哉悠哉慢慢遊盪，角度突然一轉換，留在你底片的石桅岩及其倒影也許就會令你終生難忘。 從石桅岩回來，可以趟著江水或乘竹筏一路拍下來，兩岸的灘林和古村落均風姿萬種，牧童騎牛在灘林里唱奏自己遙遠的夢境，水牛在悠然啃草，你站在竹筏上盡情地「偷」拍何妨？妙齡村姑不經意間就會闖進你的鏡頭，她們或在專心致志地清洗衣服，或邊洗青菜邊擲石子戲水……，灘林

　　

　　開陽了，太陽懶懶地掛在我的窗前，即使厚重的窗帘如此盡忠職守，它還是用熱度滲透進我的床沿，讓我感受它的誘惑。春天的太陽。感覺許久沒有見過陽光了，我想我該出去走走了，看看家鄉的山，看看家鄉的樹，已經陌生了。

　　山離我遠了，今天我想踏足西山。那是樂清這個小鎮傳說的開始，相傳周靈王太子晉騎鶴雲遊至此，疊石為台，引簫吹奏，「樂音清和」，故稱為「樂清」。西山上有沐蕭寺，蓋也是以此得名。

　　站在山腳下，鬱鬱蔥蔥的綠在藍天白雲間層疊著，重合著，倒影在山邊的梅溪中，凝成了碧玉一塊。從石階上拾級而上，兩條黑狗在暖和的陽光下懶洋洋地躺在石階的中間，即使我準備跨過它的身上，它依舊懶得挪個位置。於我是陌生的，可是春天久已不見的陽光讓它安心地享受著。山中沒有任何人跡，耳邊只有不知名的鳥語，與山下嘈雜的塵俗相比尤其顯得靜謐和清凈。

　　我離開了水泥台階，從泥土和石頭殘留的階梯痕迹上前行。那也是路，只是少了刻意的雕鑿，只是朝向的不是縈繞的香火。我仰望著遠處靠著夕陽的那塊巨石。想來那該是我今天停留的方向。只是在迂迴彎曲的林間小路中，我不知不覺中已經繞過了幾個山谷。幽深的山澗由下而上蒸騰著一股春意，從上看下的綠層次分明，鮮綠、草綠、深綠、墨綠、直至難以看到的黑暗。

　　

　　山中，真靜啊！那塊巨石依舊盤踞在哪裡，絲毫不見放大，也絲毫不見清晰。那條小徑還在延展著，朝向的又是一段需要探究的山的背後。「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。」山不用區分是否有名，是否風景，只要你身在山中，你總能感覺到山外有山的空靈意境。

　　我終於攀上巨石，這座小鎮已經一覽無餘。可惜難見遠處東海的浩淼煙波，夕陽又斜掛在我的身後。我看著小鎮的金黃色光暈在逐漸消退。陽光總是自然最好的掩飾，只是它總是與陰影伴隨而至，那是光的角落和產物。我盤坐在巨石之上，身後的陰風已經開始大了，樹木沙沙地做響。

　　山是人的依靠，是退避的場所。想起了很多人，想起了很多話……

　　

　　古時的文人似乎有個很為矛盾的心結。誠意正心修身齊家治國平天下是所有讀書人矢志追求的目標和奉行的人生道路。可在任何一種失意之後，幾乎大多數人會選擇小隱於山林。「採菊東籬下，悠然見南山」的歸去來之辭是很多人無奈而有自然的選擇。其實不能稱之為出世，他們只是活在世的邊緣而已。進不得入，退不能求，其次也就是所謂的修身養性吧。

　　巨石之上，前瞰即將迎來月灑銀輝的小鎮，后望趨於幽暗的蜿蜒小路。是時，不由慨嘆，「路在春光飄渺間，雲藏青山風塵外」了。

　　

　　天色已經黃昏，我也該下山了。沿著石階一路而下，竟然還有松鼠跳騰，灰兔撲朔，那是我以前從未在家鄉的山中見過的。只是我來不及拿出相機拍下它們看我時的驚訝。想來我所到之處現在該是人跡罕至了。

　　走了一會，我邁上了交接處的水泥石階。沿著台階而下，很快就可以看到被古僧宗覺所讚譽的「千尋木杪，露盤高出於雲端；五色光中，風鐸遠聞於海角」的西塔。匆忙之間已經無暇去看夕陽餘輝中它的風采，旁邊廣福禪院新蓋的飛檐廊坊色彩華麗，金碧耀眼。傳說中晉王羲之、宋謝靈運、唐孟浩然曾遊玩到此，如果再現，也該驚訝於這種轉變吧。

　　路上遇到了三位正在散步的老禪師，聽話音也該是雲遊到此的他方高僧。清風瘦骨，銀須白髮。我側身站立，讓路於他們先行。他們駐足停留，注視了我一會，而後開懷而去。一路下山，已經無暇再看「蕭台明月」的古景了。

　　我就這樣從春天身邊走過，從明媚的春光中走到餘輝灑落……

　　

　　美麗的西沖，座落在環山與大海之間，連綿的海灘是大陸與大海的交接；柔柔的細沙，好想捧起一撮，緊貼面部，深深地體會它們的細膩；微微的海水似乎也難於抗拒沙子的誘惑，不斷地沖涮上岸，親吻著它們。

　　依稀記得小時候曾到達過西沖。那時交通並不發達，道路更是崎嶇難行。進出這裡，彷彿是驚險的歷奇。因為人跡罕至，所以自然風景更為原始。隨著時代的變遷，人為的造就，現時要到西沖已不再艱難萬千了。

　　閉上眼睛，靜靜地聆聽：輕柔的風聲，清脆的海浪聲……--這，就是大自然的交響樂--無與倫比，聲色俱全！

　　稍作整理，我們邁開腳步踏上這些細沙出發了。但剛過沙灘沒多遠，前方就出現一片大塊大塊的亂石，有的似乎經海浪長期的沖涮而失去其峻利的鋒芒，變得圓滑；而有的似乎也經海水過分的腐蝕而露出奇嶙怪狀，更突顯幾份尖銳。嘩嘩的海水，時不時拍打著這些靜卧的塊石，還擊起陣陣的小浪花。

　　"抓螃蟹喲！"幾位美媚邊跑邊喊著，原來她們發現了沙石中行走著的小螃蟹。可是"身手敏捷"的小傢伙並不受美媚們的"誘惑"呀，它們只顧左閃右閃地躲避著她們的"追求"。正在竊竊偷笑時，我也發現了一隻較大的螃蟹傲立般站在一塊大石塊上，似乎它也在觀看著這場追逐遊戲。正待我想慢慢地靠近它時，它卻一縷煙鑽進岩縫裡去了--要不然，今晚可有紅燒螃蟹作餐喲！

　　我們歡笑玩樂中繼續前進。突然一道天然的屏障（十分峻峭的涯壁）阻擋了我們的去路。只可惜我們所持的裝備太簡陋了，否則非把它征服不可。但現在，我們還是需要過去呀。看來只有攀山而上繞道過去了。與涯壁連著的這座山也是顯得有點陡峭，我們腳踏穩固的石塊，手抓藤木樹枝，一步一攀登，步步謹慎，步步小心。好不容易地我們都挺過了第一道險關。

　　登上涯壁頂處，遠眺廣闊的天空與海面，海天一色，渾然一體，似乎虛無縹緲，也似乎無窮無盡，虛寒的感覺油然而生。山風在耳邊颼颼而過，我不禁打了個寒顫--確實，大自然令人有點畏懼。前面連綿接著幾座小山，一層濃厚的霧氣已爬上其中的山頭，徐徐地向我們襲來。霧中探索，如入夢境，徒增幾分野趣。

　　

　　下山吧，我們跨過了一條小溪。清清澈澈的溪水緩緩地流趟在山澗中，穿過叢林，穿過亂石堆，最後匯入了大海。

　　晴朗的天空，伴隨我們一路愉快的歡笑，彼此美麗的歌聲在山中回蕩，彼此輕快的心情在空中飛翔。不知不覺中，我們已走過了一條不平凡的道路。突然，又一道險要地段呈現在我們面前了：一個小灣口，深藍的海水，狹窄的涯壁，滾滾而來的海浪時而沖涮過來。看情況，我們只能攀附涯壁下到小灣口，再順著涯壁側身而過了。還好，我們有驚無險，從而順利地越過了該險處，只是我的鞋被海浪沖洗一遍了。過了險點，猶如釋負，倍覺輕鬆飄然。看著前面，我們要到達的目的地東沖，已顯現其美麗的面容了。

　　我們都已加快前進的步伐……

　　……

　　不顧一切，將已勞累一天的身軀交於溫柔的沙灘了……

　　仰卧著睜開雙眼：藍藍的天空，紊紊的白雲，悠悠的清風，多麼令人陶醉……

　　客家精粹：永定土樓

　　

　　永定位於閩西的龍岩地區，這裡分佈著歷史悠久、風格獨特的客家民居建築群，它們被統稱為「永定土樓」。土樓分為圓樓和方樓兩種。

　　圓形土樓是客家民居的典範，它就像地下冒出來的「蘑菇」，又如同自天而降的「飛碟」，在冷戰時期，它曾被西方國家認為是我國的核反應爐。圓樓由二三圈組成，由內到外，環環相套，外圈高十餘米，四層，有一二百個房間，一層是廚房和餐廳，二層是倉庫，三四層是卧室；二圈兩層有幾十個房間，一般是客房，當中一間是祖堂，是樓內人舉行婚喪和慶典的場所。樓內還有水井、浴室、磨房等設施。土樓採用當地生土夯築，牆的基礎寬達三米，底層牆厚1.5米，向上依次縮小，頂層牆厚不小於0.9米。

　　

　　客家土樓建築具有防震、防火、防禦多種功能，通風和採光良好，而且冬暖夏涼。它的結構還體現了客家人世代相傳的團結友愛傳統。試想幾百人住在同一幢大屋內，和睦共居當然是非常重要的，客家人淳樸敦厚的秉性於此也可見一斑。一進入土樓，你立即就能感覺到那種深沉的歷史感和溫和的氣氛。

　　門票：40元／人

　　其他景點

　　培田民居古風猶存

　　「客家祖地」閩西山區有個偏僻的古老村落，由一座座古民居連片成群，她就是地處福建連城縣境內的培田村。培田村迄今已有800多年的歷史，山環水繞，鍾靈毓秀。

　　培田古民居建築群，由一座明代書院、21座百年宗祠、30多幢高堂華屋構成，集中成片，布局科學，錯落有致，保存完整，被專家譽為「不可多得的文化遺產」。最大的有九廳十八井，佔地6900平方米；最小的也有二三百平方米。各座建築布滿浮雕、楹聯、名匾、石刻等，集工藝、美術、雕刻、書法、文學等藝術於一體。高高的灰褐色風火牆，飛檐翹角的威嚴門樓，深深庭院，幽幽小巷，畦畦稻田，古井老房……一切都是那麼古樸安祥，那麼清新俊逸。

　　門票：20元/人

　　南崑山坐落在龍門縣西南部，位於北回歸線附近，有森林面積18萬畝，覆蓋率達96.5％。這裡常年平均溫度攝氏23度，是廣東省內少有的避暑勝地，被人們稱為「北回歸線上的綠洲」。南崑山是秀外慧中的山。在山道上行駛，只覺滿眼青翠。車在山中走，只是在綠海中打轉而已。這裡山勢蜿蜒不斷，山谷為森林覆蓋，密不見底。只有進入山的深處，才發現內里乾坤。溪流時見，秀竹滿地。它的景點分佈在山的各處，非熱鬧之地，經常空山不見人。

　　

　　南崑山的修竹(攝/blair)

　　　　遊覽線路

　　以南崑山鎮為中心，主要有四條遊覽線路。往西有蛇松、觀音潭、一線天、將軍拜佛；往南有川龍瀑布、九重遠眺、竹柏涼園；往東有百歲杉王、盤龍奇觀、三坑寨瀑布；往北有七星湖、竹壩瀑布。不管經哪條路進山，只要投身到南崑山的懷抱，便會感受到一個滿目蔥籠、綠意盎然的清涼世界。

　　森林漫步

　　南崑山生態系統完整，動植物資源十分豐富，如果有閒情逸緻，可以細細研究各種珍稀植物，說不定還能遇上在地球瀕於絕跡的「冰川元老」穗花杉、「活化石」沙欏以及紅花荷、竹柏、銀杏、觀光木等國家重點保護珍稀植呢。這裡翠竹連綿，搖曳多姿，在山上看竹海起伏，實是壯觀。在山林中，還棲息著動物130多種，其中珍稀動物如蘇門羚、大靈貓、白熊、錦雞、紅嘴相思鳥等90多種，在路上開車，當小心不要碰著它們啊。

　　山溪清靈

　　

　　南崑山裡水多溪流多，川龍瀑布、觀音潭和石河奇觀不可不去。觀音潭位於南崑山西四五公里處的森林深處，潭上三級瀑布相連。潭下可以戲水。石河奇觀就在南崑山鎮的邊上，由8個大小水潭相連的河段，由於河裡怪石嶙峋，後來的文人騷客將它取名為「石河奇觀」，這是南崑山理想的天然浴場，到夏天，很多人在這裡浸泡泡浴。也有人把西瓜放在水裡，泡上個把小時成了冰鎮西瓜，在水邊山溪濯足品味西瓜，味道好極了。川龍瀑布位於南崑山西南面的石峽山。峽谷盡頭，懸崖峭壁，約有20米高。該瀑布四季不斷，每年汛期，更為壯觀。遊人沿著石階拾級而上，未到景點，先聞瀑聲。

　　旅遊資訊

　　南崑山的旅遊交通有三條幹線通往大中城市，省道S355線貫穿南崑山，距廣州市97公里。從廣州到南崑山可以走新廣從公路，約行60公里（未到從化街口）有路標指示右拐，沿路可上山。南崑山鎮就在山上，有不少旅店食肆商店，賓館有達三星水平的，亦有各行業的招待所。80元可住到寬敞的招待所級標間。南崑山鎮上食肆多，好雞者一定要試試龍門鬍鬚雞，一隻比普通雞貴上1/3價錢，但味道的確不同。山上的蔬菜、竹筍都是優質，山坑石螺、觀音菜、紅背菜、清蒸石蛙亦不可錯過。鎮上特產店一間接一間，冬菇、竹筍、竹笙、猴頭菇、野生雞骨草、魚乾、百歲茶等等琳琅滿目，南崑山竹席是採用南崑山的毛竹精製而成，製作精緻。好購物的人士大可滿載而歸。南崑山生態旅遊區實行景點「一票通」，進山門票價格為２０元／人。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　寫字樓里憋悶的空氣，使越來越多的人們更加嚮往於郊外的生活，戶外旅遊已經成為時下最熱門的話題，雖說春節的7天假期剛過去不久，但是看著外面漸暖的天氣，蠢蠢欲動的心早已開始的期待下一個長假的到來，閑暇時光逛逛戶外用品店，並且可以了解一些最熱門的戶外活動，開始為五一的7天長假準備行裝。

　　

　　做模特的朋友Brian閑暇之餘酷愛旅遊，正好他要去戶外店採購一些出遊的用品，於是我就捉住機會跟他同行，對於我這個行外人，在出遊之前惡補一下戶外知識是非常有必要的準備工作。

　　

出門旅遊帶什麼好？除了身份證、錢、信用卡、個人洗漱用品、換洗衣物、簡易雨具、消炎藥創可貼、相機等等「常規裝備」外，還可配些「新式武器」。

「新武器」一：通用充電器

　　外出旅遊時我們喜歡帶上隨身聽、數碼相機、數碼攝像機等等電子產品，這就往往需要再帶上很多充電器，旅行不太方便。現在，你只要帶上一個通用充電器就可以了，市場上出售的一種通用充電器外形和普通充電器差不多，它有兩個插槽，一個插槽插上后，可以給數碼相機、數碼攝像機充電，換上另一個插槽，就可以給5號、7號充電電池充電，充電速度比普通的充電器還快。除了一般的電源插座外，它還可連接車載電源插座，在車上充電。裝備這樣的「武器」花費三百元不到，行囊卻輕了許多。

「新武器」二：通用轉換插頭

　　如果「五一」是出國旅遊，那麼你可能會擔心因外國插頭插座標準不同於我國，自己所帶的電器不能在那裡使用。在國外很難買到轉換插頭，而且價格很高。這裡建議你出門前在國內買好「通用轉換插頭」。模塊組合的多用電源轉換插頭輕輕巧巧，如果你到美國去，那可以買帶美國插頭模塊的轉換器，若是去義大利則可換個義大利模塊的，帶七個模塊的通用轉換插頭也只不過六七十元人民幣。

「新武器」三：空氣消毒劑

　　出門要注意衛生，尤其是春暖時節，細菌繁殖快，應該特別加以防範，你可以考慮帶上空氣消毒劑，對旅舍的空氣和物體表面進行消毒。「1227」、二氧化氯等殺菌消毒劑能滅殺細菌，但是有刺激性，還有氣味，長期使用，細菌還會產生抗藥性。國際上比較流行過氧化氫消毒劑，因為它安全無毒。威理空氣消毒劑褪怯曬躉夂馱魴Ъ痢⑽榷糧春隙傻目掌炯粒本η浚褂冒踩獎悖綣弦恍∑?0毫升的像一支牙膏大小的這種空氣消毒劑上路，就不用太擔憂衛生問題了。

新武器」四：拉杆箱

　　備齊旅行用品后，你得找一個箱包收納它們了。旅行用的箱包最好外殼堅固，輕巧而功能多。你可以嘗試選用PROMAX箱包。這是由一群法國設計師設計的新穎箱包，擁有多項結構專利，譬如「蜂巢護墊」為包袋內容易破碎的物品如電子產品提供保護，還有「FlatpakTechnology」摺疊式拉杆箱可以將拉杆箱摺疊至書包大小，最貼心的設計叫「ArmadilloClaw」，拉杆箱的箱殼上有3個造型獨特的爪扣，可勾掛旅行背包，拖行時將背包掛在拉杆箱上以減輕身體的負擔，託運行李箱后再將背包背上肩頭，輕鬆自由。

　　

　　1 使用布袋

　　2 盡量乘坐公共汽車

　　3 不要過分追求穿著的時尚

　　4 不進入自然保護核心區

　　5 倡步行，騎單車

　　6 不使用非降解塑料餐盒

　　7 不燃放煙花爆竹

　　8 雙面使用紙張

　　9 節約糧食

　　10 拒絕使用一次性用品

　　11 消費肉類要適度

　　12 隨手關閉水龍頭

　　13 一水多用

　　14 盡量購買本地產品

　　15 隨手關燈，節約用電

　　16 拒絕過分包裝

　　17 使用節約型水具

　　18 拒絕使用珍貴木材製品

　　19 拒絕使用一次性筷子

　　2O 盡量利用太陽能

　　21 盡量使用可再生物品

　　22 使用節能型燈具

　　23 簡化房屋裝修

　　24 修舊利廢

　　25 不隨意取土

　　26 多用肥皂，少用洗滌劑

　　27 不亂佔耕地

　　28 不焚燒秸桿

　　29 不干擾野生動物的自由生活

　　3O 不恫嚇、投喂公共飼養區的動物

　　31 不吃田雞，保蛙護農

　　32 提倡觀鳥，反對關鳥

　　33 不撿拾野禽蛋

　　34 拒食野生動物

　　35 少使用髮膠

　　36 減卡救樹

　　37 不穿野獸毛皮製作的服裝

　　38 不在江河湖泊釣魚

　　39 少用罐裝食品、飲品

　　4O 不用聖誕樹

　　41 不在野外燒荒

　　42 不購買野生動物製品

　　43 不亂扔煙頭

　　44 不亂採摘、食用野菜

　　45 認識國家重點保護動植物

　　46 不鼓勵製作、購買動植物標本

　　47 不把野生動物當寵物飼養

　　48 觀察身邊的小動物、鳥類並為之提供方便的生存條件

　　49 不參與殘害動物的活動

　　50 不鼓勵買動物放生

　　51 不圍觀街頭耍猴者

　　52 動物有難時熱心救一把，動物自由時切莫幫倒忙

　　53 不虐待動物

　　54 見到誘捕動物的索套、夾子、籠網果斷拆除

　　55 在室內、院內養花種草

　　56 在房前屋后栽樹

　　57 節省紙張，回收廢紙

　　58 垃圾分類回收

　　59 舊物捐給貧困者

　　60 回收廢電池

　　61 回收廢金屬

　　62 回收廢塑料

　　63 回收廢玻璃

　　64 盡量避免產生有毒垃圾

　　65 使用無氟冰箱

　　66 少用紙尿布

　　67 少用農藥

　　68 少用化肥，盡量使用農家肥

　　69 少用室內殺蟲劑

　　70 不濫燒可能產生有毒氣體的物品

　　71 自己不吸煙，奉勸別人少吸煙

　　72 少吃口香糖

　　73 不追求計算機的快速更新換代

　　74 集約使用物品

　　75 優先購買綠色產品

　　76 私車定時查尾氣

　　77 使用無鉛汽油

　　78 不向江河湖海傾倒垃圾

　　79 選用大瓶、大袋裝食品

　　80 了解家鄉水體分佈和污染狀況

　　81 支持環保募捐

　　82 反對奢侈，簡樸生活

　　83 支持有環保傾向的股票

　　84 組織義務勞動，清理街道、海灘

　　85 避免旅遊污染

　　86 參與環保宣傳

　　87 做環保志願者

　　88 認識草原危機

　　89 認識荒漠化

　　90 認識、保護森林

　　91 認識、保護海洋

　　92 愛護古樹名木

　　93 保護文物古迹

　　94 及時舉報破壞環境和生態的行為

　　95 關注新聞媒體有關環保的報道

　　96 控制人口，規勸超生者

　　97 利用每一個綠色紀念日宣傳環境意識

　　98 閱讀和傳閱環保書籍、報刊

　　99 了解綠色食品的標誌和含義

　　100 認識環保標誌

　　裝 填

　　　　裝填背包並非將所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。

　　　　一般重的物品置於頂部，讓背包的重心高些，如此背負者於行進過程 的腰才能挺直，然中級山的重心須置低些，讓身體能彎曲躦行於林木間， 或是行進於裸岩崩壁的攀爬地形，攀登（攀岩背包）期間的背包裝填重心 接近骨盆位置，即身體旋轉的中心點 ，此防止背包重量移到肩膀，健行過 程，背包裝填重心可高些貼緊背部。

　　　　重量較重的器材置於上端且靠背 部，器材如：爐具、炊具、重的食物 、雨具、與水瓶、重心點太低或遠離 背會使身軀彎身行走、帳篷須使用傘 帶綁於背包頂端、燃料油與水須分開 置放避免污染食物與衣物，次重物品 置於背包中心和下方側帶，如備用衣 物（必須用塑膠袋密封且用不同的顏 色標識帶子如此易辨認）、個人器具 、頭燈、地圖、指北針、相機，輕的 物品綁於下方，如睡袋（必須用防水 袋密封），營柱可置於側袋，睡墊或 置於背包後方背包須準備長帶綁一些 物品，如三腳架、營柱或置於側袋。

　　　　適合男、女的背包並不一致，因為男生的軀幹上半身較長而女生的上 半身軀幹較短但腿較長，謹慎選擇自己合適的背包，裝填時男生的重物置 高些，因為男生的重心位置接近胸腔 ，女生則低些重心位置接近腹部，重 的物品盡量貼緊背部，讓重量高於腰 。

　　　　攀登（攀岩背包）期間的背包裝 填重心接近骨盆位置，即身體旋轉的 中心點，此防止背包重量移到肩膀， 健行過程，背包裝填重心可高些貼緊 背部。

　　　　燃料油與食物須分開擺置，注意爐具或鍋組的裝填不要令背部不舒服，鍋組於雨天置入帳篷內要擦拭乾凈 。

　　維　護

　　　　宿營期間，背包要關緊避免如黃鼠狼、老鼠等小型動物盜糧，入夜須 使用背包套覆蓋背包，即使晴朗的天氣，露水依然會沾濕背包，雪期，可 用背包作為雪洞的門，若躦行或爬行於樹林、灌木林，裝填背包調低重心 較適合，宿營可將空背包置於腳下套於睡袋外，絕緣於寒冷的地表改進睡 覺的溫度回來必須將背包清理乾凈。 若太臟可用中性的清潔劑清洗背包再 置於陰涼處風乾，但避免曝晒太久， 因為紫外線會傷害尼龍布健行過程依 然要注意基本的保養，背包被劃破就要即時縫補要選用較粗的針線是專門 縫補椅墊的針具須縫牢，尼龍線可用火烤斷。

　　　　收藏背包須是陰涼、乾燥的環境，避免發霉損害背包布外層的防水鍍 膜，平日檢查主要支撐點，如腰帶、肩帶，背負系統的穩定性，避免墊片 惡化或硬化而不知，拉鏈該換就要換，不要等到東西溜出背包才補救。

　　一、 陽光不要吻上我的臉

　　許多女生不願意來爬山就是怕被晒黑，其實如果保B得當，就可避免這樣的問題(雖然我不認為白才好看)。以前我發現都沒有人在擦防晒乳，所以我都偷偷摸摸的擦，以免破壞登山者的氣魄。但是下山後看到這些人皮膚紅腫脫皮，我就想，這樣值得嗎？現在的陽光越來越毒，我不但要推薦女生加強防晒，男生也應該要做防護措施。

　　(一) 防晒乳：

　　根據我用金錢堆積起的經驗，選擇防晒乳的要點：

　　1. 清爽易推開，以液狀為佳(才不會使毛孔阻塞)

　　2. 無色、無香料(因為有顏色的乳液需要卸妝)

　　3. 防晒係數高(低海拔要SPF20-25，高海拔SPF30+)

　　擦拭的要點：

　　1. 要適時補充(依陽光強烈與否而定，補擦時要先吸去臉上的油脂)

　　2. 用小瓶罐裝(為了減輕重量及方便放在口袋裡)

　　3. 擦有防晒係數的護唇膏

　　4. 注意頸部及耳朵的防晒

　　清潔的方法：

　　1. 很多的防晒乳都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。所以還得用?妝的方法來清潔。可以使用現在流行的?妝的濕紙巾還滿方便的。

　　2. 另外還有一種洗面奶是不用沖洗的，可以抹在臉上後用面紙擦掉，清潔效果還不錯。

　　(二) 物理防晒法：

　　1. 選擇大帽檐的帽子，圓帽可以連後頸部一起遮(或者後頭有遮陽布的鴨舌帽)，透氣性佳也可以使佩戴的時間延長。

　　2. 較深色的太陽眼鏡(運動專用的更佳)，大部分的人都會忘記眼睛的皮膚脆弱，更需要防晒。

　　3. 選擇透氣快乾的長袖襯衫，天氣熱也不用脫下來。

　　二、 三千煩惱絲

　　剛開始爬山時，有一件事令我很痛苦，就是不能洗頭。在山下，我每天都洗頭，務必使頭髮輕柔飄揚，我實在不能面對自己的頭髮變成一頂帽子。雖然我現在已經欣然接受登山者的樣子，但是還是可以分享一下如何在山上照顧我們的頭髮。

　　1. 頭髮也要防晒，否則它會像乾枯的稻草容易斷裂。(這是我在頭髮越掉越多后才發現)，所以盡量戴帽子或扎頭巾。

　　2. 盡量不要梳頭髮，因為梳子會刺激頭皮，使頭皮分泌更多油脂。

　　3. 把頭髮綁好，前方的瀏海用夾子夾好，避免髒的頭髮碰到臉頰。

　　4. 在山上洗頭，務必遠離水源，建議使用『苦茶粉』來洗頭，去污力強，可使頭髮烏黑亮麗。

　　5. 有太陽才洗頭，以前年輕不懂事，有水就洗，也不管是陰天雨天，結果身體都弄壞了，一直感冒不好。

　　三、 甜蜜的負荷

　　女性的內衣為了增加其支撐性，大多有鋼圈。這樣的內衣只能用來吸引異性，並不適合登山穿。以前就是穿這樣的內衣-沒有什麼彈性，又是純棉不易干，穿也不是，脫也不是。我跟你介紹挑選登山穿的內衣，應該注意什麼事項(又是用金錢堆砌的血淚史)

　　1. 透氣快乾，不含棉(最好是100% polester)

　　2. 沒有鋼圈，底部鬆緊帶寬，固定性佳

　　3. 沒有襯墊，但不能太薄(那種單層的背心式運動內衣雖然舒適，但適合不怕露二點的人穿)

　　4. 調整肩帶長度的扣環要在後面(因為在前面會被背包的肩帶壓得很痛，當然最好不要有調整扣環)

　　5. 選擇肩帶為x型的，較不易因動作大而滑落。

　　四、經期的保養 　　

　　在山上時常容易受到風寒，所以腹部的保暖很重要。有些女性會在經期有腹部疼痛的現象，可以善用暖暖包來溫暖子宮，盡量不要吃太冰的東西。 我會自己帶一些黑薑糖做為舒緩不適與補充能量之用，本人覺得效果還不錯。雖然種種的不方便，但是我都會安慰自己，現在的文明進步已經在許多方面解放女性，以前沒有衛生棉發明的時候，還不是有女性登山者走向山林。只要準備得當，我們應該用更自在的心情去面對它。

　　五、 不能承受的重

　　很多人畏懼爬山是畏懼那那大很重的背包，雖然我已經爬山爬這麼久了，還是要說：『真的很重。』女生因為後天的訓練不足，所以在肌耐力上大多數較弱。但是還是有一些方式可以讓自己不要那麼痛苦。

　　1. 盡量不要帶多餘的東西： 我這裡說的是比你使用量還多的東西、或者可以替代的東西。雖然文章里交待女性要帶東帶西的，但是要以精簡為原則，重量要斤斤計較。

　　2. 打包的二個原則：第一是左右平衡、重心穩固，第二是取物方便。重心不穩的背包會讓你背得很辛苦，也容易跌倒(在高山上跌倒會很喘，更添加悲情)。其要點分說如下：

　　(1) 質量較重的物品應放在中上方並盡量靠近背部，可使重心緊靠背部以免背起來使您有被往後拉的感覺。

　　(2) 體積大而質量輕的物品可以放在最底下，一方面比較不影響重心；另外由於重物壓在上面所以使用一段時後背包會較為密實好背。

　　(3) 堅硬的物品不要放在貼背的部位，若否則如為內架背包時則會直接頂到背部造成不舒服，甚至後仰跌倒時會直接傷到背部。

　　(4) 背包左右所放置的物品其重量必須相仿，以免重心偏一邊。

　　(5) 雨衣、飲水及當日必需使用的東西必須放在最上面或最容易取得的地方。

　　(6) 使用物品分類袋觀念，將同類的物品或必須同時使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小東西尤然。

　　(7) 養成定點放置的習慣，不但整理背包較快而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的東西。

　　(8) 嘗試改變裝填方式盡量減少不必要的背包外弔掛，這不但會影響行動安全而且也不美觀。如果背包容量不敷使用應檢討攜行內容或換比較大的背包。(取自登山補給站)

　　3. 調整背包至最舒適的位置：比較好的登山背包大多數可以調整高度，肩帶鬆緊，是背包要來配合你，而不是你要去適應背包。有經驗的領隊應該幫忙檢查隊員的背包是否在洽當的位置。每個人的背負習慣不同，如果不舒服應向有經驗的人反應，嘗試調整背包。

　　六、保健的方法

　　(1) 早上要做暖身操：早上的身體較僵硬，像是冷車，若不先熱身，一下子背重裝走上坡就容易受傷。所以從頭到腳要拉拉筋骨，讓自己在身體與心理都做好準備。

　　(2) 注意走路的方法：腿抬起及放下時，要非常非常的溫柔，好象怕把地踏破一樣，然後用臀部及大腿的力量將身體撐起來，走路時不要搖晃。下坡時要有彈性，盡量不要用跳的，若經過較大的落差地形，應先蹲坐下，腳再伸出碰地。

　　(3) 休息時盡量伸展雙腳：在休息的時候，不要將腿彎曲，盡量伸直或稍微抬高，讓血液迴流。亦可，將手掌拱起，利用掌中的空氣拍打肌肉，可消除肌肉的緊張。晚上睡前也可做些腳底按摩，促進血液循環。

　　(4) 準備個人的急救包：領隊很難了解每個隊員的身體狀況，所以自己應該準備適合自的急救包。如果戴隱形眼鏡的人，可能要準備一些眼藥水，腸胃不好的人就可能會拉肚子，或者一些過敏的藥物，以備不時之需。

　　(5) 回家之後，如果腳很酸，千萬不要痛快地泡熱水澡，否則明天走路會變跛腳！最好用冷熱水交替沖洗的方式，先用冷水沖二分鐘，再用熱水沖三分鐘，然後交替二次。

　　七、山上的飲食

　　(1) 早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少：登山者好象都和這個法則相反，因為很辛苦地走了一天，希望都放在晚上的美食，所以大多會多吃。但是在山上睡覺的時間較早，很可能胃部還脹脹的時候就睡著了，這樣會消化不良。如果真的很累，也可以先小睡一下，因為在十分疲倦的時候吃東西，也會消化不良，如果真的一覺到天亮，其實晚上不吃也無所謂。而早餐為什麼要吃最豐富？因為登山者大多很早出發，所以離下一餐的時間最久，所以不應該隨便塞一片土司就上路。在開菜單時，應對早餐的營養多加註意。至於中餐大多數都在半路上，也不好講究，如果真的餓了，就靠自己的行進糧吧。

　　(2) 注意纖維的攝取：你看過山上的『菜單』就知道，應該說是『肉單』。因為蔬果的保存不易，所以大多會營養不均衡，偏向人工加工品與澱粉類。偶而吃一天無所謂，若是長天數這樣吃，就可能使自己的身體機能失調。例如：加州梅就是比葡萄乾更好的選擇，在湯里放些竹笙，或用Xm干來做菜。如何在山上吃到足夠的纖維，可參考我另一篇有關登山糧食的文章。

　　(3) 喝足夠的水(睡覺水)：登山活動往往使人喪失大量的水分，但是登山者常在行進間忘了補充水分，在天氣冷的時候更不想喝。有句話說：『女人是水做成的。』缺水的狀況下會使得身體的機能變差。若是不太口渴，可以適時地含一小口水，滋潤一下喉嚨。自從我買了有軟吸管的水袋，我就更常喝水，建議怕麻煩的人可以用這種水袋。晚上睡覺前可以先準備一小罐水，以防晚上需要喝水卻找不到水。

　　(4) 早點起床辦事：辦事就是上廁所。在山上可不做大官，但一定要立志做大事。因為生活習慣改變，又跟著團體的節奏，所以很多人在山上辦不出大事來。甚至十幾天只進不出，是名副其實的『滿肚子大便』。排泄物在腸內過久會產生毒素，所以不清不暢快。我發現常在早上匆忙吃完早餐、拔營后，都已到了預定出發的時間，在那樣的氣氛下很難會有『感覺』。所以我都是天未亮就爬山帳篷走走逛逛(已經睡到需要起來休息)，有時可以觀星、有時可以觀人(眾人睡相)。做做運動后，就找一個面向東方的美好地點，等待日出及感覺的來臨。