快速擊退眼睛疲勞的五大運動方法ZT

　　眼珠運動法――頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

　　

　　眨眼法――頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

　　

　　熱冷敷交替法――一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

　　

　　眼睛體操――中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

　　

　　看遠看近法――看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!

　　

很不錯的眼保健操.試一試果然有效,看來貴在堅持.