---什麼是神奇的精神美容法 ---

皮膚和心理

所有有益於皮膚的活動也同樣有益於心理，
因為皮膚的狀態和心理狀態密切相關。。

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祖國醫學認為，精神活動是臟腑功能活動的主宰，只有在人的情態活動和順的情況下，內臟機能才能平衡、協調，保持身體健康。若情態失調，就會造成各種病變。現代醫學也證明，精神心理因素對肌體的衰老影響很大。對於人體來說，精神系統調節各個器官的活動，使它們彼此之間協調合作，否則會導致代謝紊亂髮生早衰。
　　


　　人的精神活動可影響到皮膚的色澤，並與皮膚病的發生有著密切的關係。如果一個人容易發怒、大腦與神經處於緊張狀態，造成氧氣對皮膚的供應減少，導致皮膚出現不同程度的發紫，長此下去，膚色就容易變深或發黑；同時，毛細血管收縮或痙攣，造成皮膚毛細血管微循環障礙，輸送到皮膚的各種營養物質就會減少，這樣，皮膚便容易發生乾燥、發黃、失去光澤。有的細胞則發生變化，引起色素沉著、黃褐斑以及雀斑、痣加深。經常煩惱悲痛，還會導致皮膚敏感減退、容易被病菌、寄生蟲等感染，也容易被物理性和化學性物質刺激侵蝕，引起皮炎或其它皮膚病。一個人如果心情舒暢，可興奮副交感神經，使大腦內神經調節物質乙醯膽鹼分泌增多，令面色紅潤，顯得容光煥發。同時，皮膚得到充分營養物質，顯得富有彈性、有光澤，皺紋也難以生成。
　　


　　精神美容法，具體可分為不良情緒消除法和健康心理培養法兩類。瑞士心理學家特里斯教授推出的精神美容方法簡單易做，且十分有搞笑效果。他的不良情緒消除法包括「心臨美境」法、「灑淚排憂」法、「訴說」法及「情趣除憂」法。他的病人考加麥夫人接受他的建議使用「心臨美境」法，把自己置身於歡樂的情景中，並想象自己是一個身材苗條、容貌姣好的妙齡女郎，一個月下來，他體重減了五千克，面部的黑斑和皺紋也都減少，而且處處給人以樂觀開朗的印象，朋友們都說她看起來至少年輕了5歲。而特里斯教授的健康心理培養法就更有意思了，其中包括工作療法、音樂療法、休閑療法和笑療法等，笑療法是見效最快且人們最樂意接受的方法，特里斯教授建議無論何時何地，只要條件允許，就可以想到你遇到的最可笑的事情，縱情大笑1―2分鐘，每天3―4次，那麼用不了一個月，你就會容光煥發。  







--內心的寧靜和平衡對面部表情和皮膚狀況有積極的影響--
精神煩躁，內心緊張會長期有害於你的皮膚和面部表情。肌肉抽搐會使你的容貌變得不柔和，皺紋會加深，皮膚會沒有血色。


如何避免緊張？

許多人認為，當今社會無法避免精神緊張，實際上，日常生活中有意識地去避免緊張並不太難，重要的是自已在制定原則時要有一定的尺度。。
不必急急忙忙，用早餐，不必倉促地整理房間，也不會因路上堵車而使腎上腺激素過度分泌。

（ 1 ）心平氣和地坐下來，把日常生活中造成緊張的根源記錄下來。你很快就會發現，許多緊張是完全可以避免的，

（ 2 ）制定一個合理的日常工作和生活時間表，只要按照日程表安排做了，就算末能完全達到日程表的安排，也可以把緊張減到最小限度，那麼，你不單會從內心覺得非常輕鬆，你的外貌也會變得很舒展。。



5分鐘的面部操可以放鬆肌肉，改善血液循環，同時，集中注意力做面部操，可達到放鬆精神的功效，暫時擺脫造成緊張的思想和感覺。


深呼吸不僅是最好的放鬆法，也是人們生活中易行的運動，靜坐5分鐘，閉目，自由地深呼氣和深吸氣，這種活動應該放鬆，不能緊張用力，有意地吸氣和屏氣都是不對的。

還有一點很重要：經常試著笑，確實有效，面部表情對心理狀態有反饋作用，能使心情愉快，只要你沖著鏡子笑一笑，就會知道，微笑對減少額頭，眼角，嘴角的細紋都有作用。。



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