催眠的食物

　什麼食物可以催眠你知道嗎？健康生活小常識下面來為大家介紹一些催眠的食物，供其參考！
　　
　　水果可催眠
　　因過度疲勞而造成失眠的人，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。如果再把桔橙一類的水果切開，放在 枕頭邊，聞其芳香味，這就更有利於入眠，因水果的芳香昧對神經有鎮靜作用。
　　
　　催眠果——桑椹
　　桑椹中含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質及多種維生素。由心血管疾病所引起的失眠，可用桑椹25～50克加適量水煎眼，每日1劑，有催眠之功效。
　　
　　可催眠的百合
　　百合含澱粉、蛋白質、脂肪及水解秋水仙鹼等物質，有清心、潤肺、寧神之效。用百合25克煮服，每日1劑，對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和 失眠具有獨到的好處。
　　鮮百合50克加蜂蜜1匙拌合蒸熟食用，可醫治失眠。
　　
　　催眠食物——蓮子
　　蓮子清香可口，含固舀醇、澱粉等物質，有益心腎，助睡眠。民間用蓮子30枚晚上睡前煮熟服，對高血壓之實證或心火盛引起的心煩和失眠，具有 較好的效果。
　　蓮子還有養心安神的作用，經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。