妊娠糖尿病宜吃哪些食物 1

妊娠糖尿病宜吃哪些食物

雖然水果中都含有糖，但水果中含有的大量維生素、纖維素和礦物質，對糖尿病人都是有益的。

　　所以，糖尿病人在血糖已獲控制后並非一概排斥水果。

　　每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。

　　含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心選用;

　　超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。

　　不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。


懷孕已有24周,檢查出有妊娠糖尿病,醫生給的參考價是:3.9-
　苦瓜炒牛肉
　　特色
　　孕期糖尿病食譜
　　
　　用料
　　苦瓜 1根
　　牛肉 80g
　　豆豉 5g
　　醬油 5ml
　　鹽 2g
　　油10ml
　　做法
　　1、苦瓜洗凈，縱向對半剖開，去籽，再切成塊；牛肉切片，備用。
　　2、中火加熱鍋中的油，放入牛肉翻炒，至牛肉完全變色成熟后，加入醬油、豆豉，一起翻炒一下，將苦瓜塊放入鍋中，翻炒3-5分鐘，（可加入1-2湯匙水），至苦瓜完全成熟后，調入鹽，即可。

　　小貼士
　　苦瓜有很好的降糖作用，同時富含豐富的維生素等營養，非常適合孕期糖尿病患者食用，也可採用涼拌等方法食用。
妊娠期糖尿病人飲食原則 妊娠期糖尿病靠嚴格的飲食控制和運動療法就能夠控制住血糖，飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎