p肥小秘方

【p肥G茶】

把一茶匙的G茶粉用廝{潁俚谷膃B范嗷酪乳混合食用，既能B美容助消化，可_到p肥的效果，三餐後用效果更佳。
Q明子瘦瘦茶】

把仙渣、趺芳由Q明子，放入六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，天天喝的^一子你就吹叫Ч恕

喝茶的方法】

首先要知道，第一泡的茶是不能喝的 ，_好的茶u晃一下再倒掉 ，再t泡茶的水控制在80℃~90℃左右，茶~的比例最好是3:1水Σ樅~，若_泡G茶粉t是2公克G茶粉450cc_水。空腹的r侯最好不要喝茶，否tΦ轎福綣榱p肥而失掉了健康可是不好的。
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1. 海苔：S生素A、B1、B2海苔e都有，有V物|和wS素，φ{w液的平衡稗益良多。

2. 芝麻：提供人w所需的S他命E、B1、}|，特e的是它的「麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接I芝麻糊才能充份吸收@些美腿IB素喔！

3. 香焦：卡路里有c高的香蕉，其可以正餐吃。它有特多的，脂肪ccs低得很，符合美p腿的IB需求。

4. O果：它是另水果，今}量比一般水果S富很多，有助於代x掉w榷圇N}份。O果酸可代x崍浚樂瓜擄肷矸逝幀Ｖ領端苄岳wS|;果z，可解Q便秘、下痢。

5. t豆：它e^的」石|酸」成份，可增加c胃蠕櫻p少便z促M排尿，消除心K或IK病所引起的浮[。另有wS素，助排泄w塞}份、脂肪等U物，γ勞扔邪俜職俚男Ч

6. 木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆e在下半身，木瓜e的蛋白分解酵素、番瓜素，可助分解肉肉，p低胃c的工作量，肉感的p腿慢幔得更有骨感。木瓜中的果z成份有整c的功能。

7. 西瓜：清齙奈鞴希磧欣蛟亍盎庶S素」，使}利S尿排出，Π螂籽住⑿吶K病、IK病也具效。此外它的含量不少，不可小看它修p腿的能力。

8. 蛋：蛋e的S他命A，op腿滑嫩嫩的肌w，S他命B2t可消除脂肪。其它的磷、F、S他命B1、菸|酸，都θコ擄肷淼娜餿猓脅豢贍p的功效。

9. 葡萄柚：特的枸椽酸成份，使新代x更常防鐧停量s是水果中的前名。渴望加入美腿小姐的行列，先LL葡萄柚的酸滋味！

10. 芹菜：它有大量的z|性碳酸}，容易被人w吸收，a充P直p腿所需的}|。芹菜π吶K不e，又有充沛的，可A防下半身浮[的F象。

11. XO：零脂肪的XO，含0.1％的蛋白|、7.4％的水以及S富的wS和}，可以使下腹部淋巴腺流通常樂雇炔孔得胖胖。

12. 菠菜：多吃菠菜可以便血液循h更活j，⑿邁r的B份和氧饉偷誡p腿，恢腿部元狻Ｅ巒炔考∧w乾糙、提早出Fy，W大力水手多吃菠菜！

13. 花生：花生有S他命B2醯難歐Q，有S富的S他命B2、菸|酸，是高蛋白含量O高，除了能美腿，也是蛋白|不足造成的肝K病的健康食物。

14. 奇果：奇果的S他命C很多是所皆知的，其它的wS素含量也相S富，wF吸收水份膨，可a生足感。此外，水果wS能增加分解脂肪酸素的速度，避免^剩脂肪腿部粗。

15. 蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，Lrg站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲凇＝ㄗh蕃茄M量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。

回家讓她試試 ：）

No p肥秘方. Only way is eat less and exercises more.