六段錦：攥拳怒目增氣力

預備勢：足略寬於肩，兩手下垂站立
運動勢：（一）兩手握拳，向前平舉，屈肘后拉，置於胸前，成馬步蹲襠式。立掌兩側外推，
              握拳兩臂伸直向胸前合攏，與肩同高，拳心向下，左右反覆怒視兩拳，憋一口氣。
        （二）兩臂向外分開，用力向後彎曲，從腋窩向前出拳，拳心向上，左右反覆怒視兩拳，憋一口氣。
        （三）兩拳置腰際，拳心向上。先出左拳，出拳時轉腕使拳心向下，用力拉回，再出右拳。
              左右出拳二十次。
        （四）左拳擊出后，手張開，掌心向外，翻掌轉腕，緊緊握拳，用力后拉到原位，
              再出右拳。左右抓拉二十次。
歌訣：攥拳怒目增氣力，身體健康大有益，馬步蹲襠腰直挺，掌拳伸縮多用力，左右兩手循環抓，擊抓怒目用力氣。

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搖頭擺尾是最費力氣的