善於哭泣的人更容易長壽

長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導我們，哭泣是軟弱的表現，尤其對男人更是如此。這樣的枷鎖，讓我們壓抑了哭泣的本能。當我們任憑痛苦和悲傷啃噬身體的同時，也同時拒絕了一種健康的宣洩模式。
　　哭泣是造物者賜予我們的天生本領，自有它的奧妙所在。
　　嬰兒用哭泣來促進肺的成長，女人也因為比男人更擅哭泣而較男人長壽。
　　眼淚能排毒美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞，做過一個有趣的實驗，讓一批自願者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進試管。幾天後，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，並收集進試管內。
　　這項有趣的實驗，結果顯示，因悲傷而流的「情緒眼淚」和被洋蔥刺激出的「化學眼淚」成分大不相同。在「情緒眼淚」中，蘊含著兒茶酚胺，而「化學眼淚」中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質，過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，嚴重時，甚至還會導致心肌梗塞。所以，當我們落下「情緒眼淚」時，排除的是有可能致命的「毒」。眼淚把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而緩解人的壓抑感，可以減輕心理壓力。因此，專家認為，強忍著眼淚就等於「自殺」。
　　通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。
　　找回哭泣本能既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。但是，成年後的我們由於長年壓抑的緣故，即使萬分沮喪，發現自己哭不出來了。
　　如何才能恢復自己哭泣的本能呢?以下介紹2種方法︰
　　1.美國著名心理學博士魯思在《第二生》中的方法︰
　　A.尋找一個隱秘的空間，舒服地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。
　　B.呼吸只到手放的地方。
　　C.急促地出聲吸吐氣，發出像嬰兒的哭泣聲，仔細傾聽其中的哀傷。
　　D.回想傷心往事，允許自己流露軟弱。
　　E.多次持續地練習，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力累積過多，需要進行哭泣的時候。
　　2.心理專家指出：不用刻意逼自己哭泣，因為哭泣是心靈真正放鬆時的狀態，只要真正拋棄「哭泣是軟弱的」陳腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們才能放聲痛哭一場﹗
　　心理學上有一種「共情」原理，就是當自己的痛苦感受，被別人一起感知時，痛苦感受會得到緩解。如果我們身邊沒有可以「共情」的貼心摯友，我們可以自己與自己「共情」，對於痛苦和悲傷，不要用腦去感受，而是「用感受去感受」。當壞情緒來襲，就讓這些壞情緒，隨著眼淚一起解放，也許你可以發現內心深處真實的自我，同時還為你排除毒素，緩解壓力，帶來健康。
（ZT)

sf!我哭我哭我哭哭哭[本話題由 碧海琴音 於 2010-01-22 12:00:11 編輯]

劉備的江山哭來的，看來長壽也可以哭來。萬安

碧海琴音: sf!我哭我哭我哭哭哭

快啊～

還行[本話題由 碧海琴音 於 2010-01-22 12:03:29 編輯]

史無前例: 劉備的江山哭來的，看來長壽也可以哭來。萬安

看來俺又有盼頭兒了......

yuxin_9605: 快啊～

還行

宜修: 看來俺又有盼頭兒了......

宜修: 看來俺又有盼頭兒了......

馬上哭著睡

yuxin_9605:

會哭唄！

三年前參加《啼笑姻緣》演出時，導演下的命令便是：你的哭戲是全劇的高潮。一定要把觀眾的眼淚調動出來。排練時，俺一點兒感覺都沒有。一進劇場，眼淚擋都擋不住......

從此以後，朋友之間聚會時，別人齣節目都是唱的、跳的、笑的、鬧得......到俺這兒，被一致要求哭......什麼事兒啊？

宜修: 會哭唄！

三年前參加《啼笑姻緣》演出時，導演下的命令便是：你的哭戲是全劇的高潮。一定要把觀眾的眼淚調動出來。排練時，俺一點兒感覺都沒有。一進劇

比我好呀...我要老這麼哈哈哈.是不是就短命呀,哈哈哈..

宜修: 會哭唄！

三年前參加《啼笑姻緣》演出時，導演下的命令便是：你的哭戲是全劇的高潮。一定要把觀眾的眼淚調動出來。排練時，俺一點兒感覺都沒有。一進劇

那你一定是情感很豐富的～

史無前例: 馬上哭著睡

那是被你氣得......[本話題由 宜修 於 2010-01-22 12:32:26 編輯]

ww_719: 比我好呀...我要老這麼哈哈哈.是不是就短命呀,哈哈哈..

你的侍萍把握得很好！夠悲！

yuxin_9605: 那你一定是情感很豐富的～

從小就被俺哥數落「沒出息。眼淚廉價。」

宜修: 你的侍萍把握得很好！夠悲！

哈哈哈哈哈...姐姐笑我!!估計您要在,更精彩!!!!!!!哈哈...

ww_719: 哈哈哈哈哈...姐姐笑我!!估計您要在,更精彩!!!!!!!哈哈...

那俺就跟你爭侍萍了！

宜修: 那俺就跟你爭侍萍了！

不用爭!!!我絕對送~~~哈哈哈..誰讓您是我姐姐呢,還是個厲害姐姐,哈哈哈..[本話題由 ww_719 於 2010-01-22 12:36:04 編輯]

宜修: 從小就被俺哥數落「沒出息。眼淚廉價。」

女的和男的不一樣～

ww_719: 不用爭!!!我絕對送~~~哈哈哈..誰讓您是我姐姐呢,還是個厲害姐姐,哈哈哈..

到底誰厲害，你這一句話就定奪了！厲害！

yuxin_9605: 女的和男的不一樣～

所以俺就可勁兒哭......哭了半天，還不知道誰了呢？