「心理垃圾」要每天清除

現代社會節奏快速、競爭激烈，而人不可能不犯錯，即使不犯錯誤也可能被人吹毛求疵、說三道四，沉重的心理壓力往往不請自來。心理專家提醒說，像大山一樣壓在心中的心理壓力其實大多屬於 「心理垃圾」——要是不能及時清除，就可能越積越多甚至腐爛發臭，最終嚴重危及心理健康，誘發悲劇。

電腦使用者都知道，不用的垃圾文件要及時清除，扔進垃圾箱，才不至影響電腦的運行速度。美國心理健康專家建議，自我感覺心理壓力沉重者不妨在每晚臨睡前，想象面前有個類似的「 垃圾箱」，再按時間順序回憶當日的不快經歷，並想象將這些「垃圾」一件接一件地丟入「垃圾箱」。接下來還可自言自語：我已處理了今天所有的「心理垃圾」，明天我將更輕鬆，也更堅強更自信……說完最好儘快入睡。這樣，第二天你就能輕裝上陣。
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日日笑三笑,心理壓力少~

孤舟獨釣:
日日笑三笑,心理壓力少~

孤舟獨釣:
日日笑三笑,心理壓力少~

除了清除負面的，最好再引進一些正面的。[本話題由 MapleTree 於 2010-01-12 01:25:15 編輯]

我已處理了今天所有的「心理垃圾」，明天我將更輕鬆，也更堅強更自信……說完最好儘快入睡。這樣，第二天你就能輕裝上陣。