大笑健身效果等同慢跑

科學家研究發現，歡聲大笑能夠降低血壓、減輕壓力並增強人體免疫力。就像在公園裡慢跑一樣，大笑也能為身體帶來諸多益處。該項研究是由加利福尼亞州洛馬林達大學的李．伯克博士領導的。
    伯克博士認為情緒和行為都對人體產生生理影響，二十多年來他一直在研究笑聲產生的生理效果。 早在上世紀九十年代中期，伯克博士就通過實驗發現歡笑可以增加癌症患者體內自然殺傷細胞的數量，而自然殺傷細胞是人體抵抗腫瘤的方式。
一九九七年，伯克博士又針對糖尿心臟病患者進行了實驗。在持續一年的試驗中，一組患者每天都觀看電視喜劇，而另一組患者不看。到了年底，實驗結果令人吃驚：每天都觀看喜劇的那組患者所需要的降壓藥明顯減少了。
在這次最新的研究中，研究人員要求十四名志願者分組觀看戰爭片《雷霆救兵》片段和喜劇片段，然後按常規站起來。之後採集的血液樣本顯示，那些觀看喜劇的人應激激素減少，血壓和膽固醇水平也大幅降低。並且就像運動一樣，大笑也使他們的食慾大增。 研究認為，人體對反覆大笑的反應與反覆運動的反應效果相似。也就是說，一串歡笑所帶來的愉悅與運動後分泌出的內啡?所帶來的效果是一樣的。伯克博士在美國實驗生物學學會會議上公布了他的這項研究成果。他認為，「歡笑運動」相當於「體內慢跑」，不但可能成為一種減少心臟病和糖尿病的方法，還可以調節人體的生命功能，這對於那些難以進行更多體育鍛煉的老人來說尤為重要。而對於年輕人來說，大笑也是解除工作壓力的重要方法。
（英國《每日電訊報》）

準備每天多大笑幾次，千萬不要食慾大增。

準備每天多大笑幾次