腰肌勞損的自我康

腰肌勞損也叫腰背肌筋膜炎，這個常用名詞大家不陌生，那是說腰部的肌肉因為使
用不當或什麼其他原因而受損了。

大部分癥狀是發病緩慢，腰部酸痛，病程纏綿不絕，陰雨天氣或體力勞動之後酸痛
常常加重，適當休息可以得到一些緩解。而夜間、清晨腰痛更明顯，起床活動后腰
痛漸漸減輕。若過度疲勞或很大的精神壓力則疼痛加劇。

當醫生告訴你，你的腰痛是因為腰肌勞損了，那確實如此。遺憾的是他們沒能教給
你如何重建你的腰肌，所以也就醫不好你的腰痛。

即使偶爾有腰肌鍛煉的方法，由沒有腰痛過的專家想當然想出來的，他們想如果你
有強壯的腰部肌肉，你的腰部就不會因為承受不起而腰痛，所以滿有信心的要求你
照著鍛煉，但當你以為腰部肌肉很強壯的時候，更強烈的腰痛卻突然降臨，痛苦之
中你不明白所以然，你的醫生也不會想到他教導的方法有什麼不妥。目前許多鍛煉
對腰痛人有害無益；會引起腰肌緊繃更容易腰痛。

如果腰背部肌肉緊繃，會影響新陳代謝、血氣不通而最終導致疼痛；如果腰背部肌
肉虛弱或者不平衡，你可能會非常容易受傷、扭傷。這可能發生在任何一種正常的
日常生活中：蹲下撿錢幣甚至轉身和朋友談話時開始腰痛了，就是通常所說的閃了
腰。

正常的肌肉和有問題的肌肉其表面的區別是微乎其微的，但感覺卻有天壤之別。

腰肌緊繃而腰痛的肌肉包括腰部的肌肉、臀部的肌肉和腿的肌肉等。所以部分腰痛
患者，還伴隨有坐骨神經痛和延伸到腿部的疼痛。這些持續而嚴重的肌肉緊繃存在
疲勞狀態下，無法放鬆休息、恢復到正常的狀態，然而我們卻很難體察到。其結果
是什麼呢？肌肉和神經組織氧氣供應減少，最終的結果就是痛。

肌肉缺氧的直接結果是肌肉功能減弱，肌肉容易粘連，也可能使肌肉萎縮、僵硬，
其結果有兩個：

一個是肌肉非常容易扭傷或拉傷(這是通常急性腰痛的導火索)，而且是痛得撕心裂
肺。

另一個是肌肉里的廢物(肌酸)無法通過正常的新陳代謝而堆積起來，最終的結果也
是疼痛。因為長時間肌肉緊繃的結果會導致通過血液得到的氧氣持續減少，肌肉就
不能夠自然放鬆，因此變得更加緊繃，惡性循環不止；當少於一個能夠忍受的水平
時，結果就是疼痛。

通常的保守治療，比如按摩、針灸、拔罐、牽引、儀器、貼葯貼配合一些舒筋活血、
鎮痛的藥物，主要起緩解疼痛，改善臨床癥狀為目的，但很難達到治癒的效果。不
能從根本上解決反覆發作的問題。結果是過分依賴於藥物或醫生，造成一用就靈，
一停就疼的尷尬局面。

要回到正常的生活，首先必須康復腰部的功能，其實是對腰部深層的幾塊肌肉做必
要的調整和修復，只要這幾塊肌肉功能恢復正常，你的腰部就基本回到了它應有的
良好狀態，你就不怎麼痛甚至不痛了。以安全高效的「天潤伸展術」
直接了當的康復你的腰部肌肉功能為起點，為你提供立體綜合治療，你會驚訝這麼
簡單的技巧對擺脫腰痛卻有如此神奇的效果。

「天潤伸展術」的獨特之處在於，恢復腰部深層肌肉的正常功能，解除肌肉粘連，
使萎縮、僵硬、變形的肌肉恢復彈性；可使彈性減弱的肌肉纖維組織恢復彈性，從
而使腰椎間盤彈性恢復，椎間骨被托起而伸直，恢復正常功能，因而也解除血管、
神經、脊髓的壓迫。愈后不複發是它的特點。而最大的特點是，這一切都沒有外力
的的加入，是你自己身體擁有的康復能力。這是我在海外實踐多年，幫助許許多多
的腰痛人擺脫了疼痛的方法，具有立竿見影的效果。