[轉帖]清晨起床拒絕鹽開水

晨起先飲水對肌體既是一次極大的補償，又是一種有效的凈化。這已是醫學公認的健康生活習慣。清晨起床一杯白開水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。有人認為喝淡鹽水有利於健康，於是晨起也喝淡鹽水，這種認識是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說是非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中。這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲水性脫水。而喝鹽開水則會加重高滲水性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。因此，清晨補水不可喝鹽開水，不管鹹淡均不能保健，只會危害健康。[:493:]

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清晨起床一杯白開水~~