塑造陽光心態

   塑造陽光心態  - 吳維庫

(我的說 - 很久前看到這篇文章的原稿，很喜歡。發在這裡，與還沒有看到的朋友
們共享。這篇文章與現場錄音稍有不同，但經過整理后，結構更清楚些。)



作者簡介：吳維庫，博士，清華大學經濟管理學院副教授。1961年生於黑龍江省佳木
斯市。1983年東北大學本科畢業，1987年獲哈爾濱工業大學碩士學位，1994年獲清
華大學博士學位。1994年起在清華大學經濟管理學院企業管理教研室任教。出版專
著3部：《情商與影響力》、《基於價值觀的領導》、《陽光心態》；出版教材1部：
《企業競爭力提升戰略》；翻譯出版專著2部：《量化管理實施》、《企業計劃》。
發表論文80餘篇，負責國家自然科學基金項目2項：《基於價值觀的領導》、《情商
與領導》；負責重大自然科學基金課題子項目1項：《雅礱江流域核心企業戰略規劃》。

1、心態到底具有多大的力量

　　心態好，能力增強；心態不好，能力減弱。心態就具有這麼大的力量，從裡到外影響著你。

　　相信現在一些人有這樣的困惑：自己的財富在增加，但是滿意感在下降；擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。哪裡出了問題？心態出了問題。心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、達觀的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最後影響社會。

　　心態到底具有多大的力量呢？有一個教授找了九個人進行實驗。他把他們帶到一間黑屋子裡，說：「你們九個人聽我的指揮，走過腳下這座曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去。不過掉下去也沒關係，底下就是一點水。」九個人聽明白了，摸索著都走過去了。然後，教授打開了一盞黃燈。透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，還有幾條在蠕動的鱷魚。他們嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授在橋那端又問：「現在誰敢走回來？」沒人敢走了。教授接著說：「你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。」他誘導了半天，終於有三個人站起來，願意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，過橋的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步，就再也不敢向前了。教授於是打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。於是，絕大多數人都不怕了，幾個人都快速地走過來了。最後只有一個人不敢走，教授問他：「你怎麼回事？」這個人說：「我擔心網不結實。」這個實驗揭示的原理是心態影響能力。

　　所以，心態好，能力增強；心態不好，能力減弱。心態就具有這麼大的力量，從裡到外影響著你。

　　什麼是健康？1989年世界衛生組織給出的定義是：健康是指人的軀體健康、心理健康、道德健康和社會適應性良好。著名心理學家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關係良好。如果你總是抱怨周圍的人，你就要調整自己的心態。為什麼要調整心態？因為不良情緒對人的健康有巨大的破壞作用。人類所共有的恐懼有六個：怕貧窮、怕被批評、怕得病、怕失去愛、怕變老和怕死亡。怕貧窮和怕被批評，經過自身努力可以改變；怕得病和怕失去愛，經過自身努力在一定程度上可以改變；怕變老和怕死亡不可改變。這六大恐懼是你有、我有、全都有，所以千萬不要「把所有問題都自己扛」，力所能及則儘力，力不能及則由他去。我們如果能這樣想，情緒就會變好。

　　人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑和羞愧。興趣和愉快是正面的，驚奇是中性的，其餘六類都是負面的。由於人的負面情緒占絕對多數，因此，人不知不覺就會進入不良情緒狀態。塑造陽光心態的目的就是要把興趣和愉快這兩類好情緒調動出來，使大家經常處於積極的情緒當中。因為好的心情會使你產生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃、沉著、冷靜，締造和諧；差的心情會使你沉淪，使你憂愁、悲觀、失望、委靡不振，甚至頹廢。如果你的心情不好，就會跟別人發脾氣，不願意配合別人的工作，人際關係就會緊張。如果一個領導者的心情經常不好，這種不好的情緒就會像羊群中的瘟疫一樣在組織中蔓延，導致團體人際關係緊張。我們現在正在構建社會主義和諧社會，陽光心態就是構建和諧社會的一個基礎。

2 、塑造陽光心態的七種方法

　　改變態度，享受過程，活在當下，情感獨立，學會感恩，「天堂」、「地獄」由心造，壓力太大的時候學會彎一彎。

　　那麼，怎樣塑造陽光心態呢？這裡介紹七種方法和大家共享。

　　第一種方法：改變態度。

　　改變不了事情，就改變對事情的態度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。

　　有一個成語叫「塞翁失馬，焉知非福」：在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說：「你真倒霉。」智者回答：「是好是壞還不知道呢。」不久，丟失的馬帶著一匹野馬回來了，鄰居說：「你太幸運了，多了一匹馬。」智者回答：「是好是壞還不知道呢。」不久，智者的兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說：「你真倒霉，就這麼一個兒子，腿還斷了。」智者回答：「是好是壞還不知道呢。」過了一段時間，皇帝徵兵，許多年輕人都在戰場上被打死了，智者的兒子由於腿斷了不能打仗，未被徵兵僥倖存活。所以從長時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。事情就是個硬幣，有時可能是正面，過兩天就可能是反面，再過段時間還可能翻過來。任何事情都一分為二地看待，人就會變得理智、灑脫一些。

　　改變了態度往往就能產生激情，有了激情就有了奮發向上的鬥志，結果往往就會變化。有一個中國的經典案例是這樣的：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上看到了一口棺材。甲說：「真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了。」乙說：「棺材，陞官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。」當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣了，結果乙考上了。回家以後他們都跟自己的夫人說：「那口棺材可真靈啊。」這個案例說明，心態可以影響人的能力，能力可以改變人的命運。保證眼下心情好是保證一天心情好的基礎。如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的精彩生活。

　　第二種方法：享受過程。

　　享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什麼大家都知道。生命是一個括弧，左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡，我們要做的事情就是填括弧，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括弧填滿。

　　有一個年輕人看破紅塵了，每天什麼都不幹，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有一個智者問他：「年輕人，這麼大好的時光，你怎麼不去賺錢？」年輕人說：「沒意思，賺了錢還得花。」智者又問：「你怎麼不結婚？」年輕人說：「沒意思，弄不好還得離婚。」智者說：「你怎麼不交朋友？」年輕人說：「沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。」智者給年輕人一根繩子說：「乾脆你上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了。」年輕人說：「我不想死。」智者於是說：「生命是一個過程，不是一個結果。」年輕人翻然醒悟，這就叫「一句話點醒夢中人」。

　　怎麼享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。生命如同旅遊，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內容。有甲、乙兩個人看風景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。後來甲耍了一個小聰明，走得快一點，比乙早看一眼風景。乙一看，怎麼能讓你比我早看一眼，就走得更快一點超過甲。於是兩人越走越快，最後跑起來了。原來是來看風景的，現在變成賽跑了，後面一段路程的沿途風景兩人一眼也沒看到，到了終點兩人都很後悔。這就是不會享受生命這個過程。

　　第三種方法：活在當下。

　　活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什麼是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。

　　我現在問大家，對於你們來說，什麼事情是最重要的？什麼人是最重要的？什麼時間是最重要的？有人可能會說，最重要的事情是陞官、發財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、畢業答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現在你做的事情，最重要的人就是現在和你在一起的人，最重要的時間就是現在，這種觀點就叫活在當下。

　　一個人被老虎追趕，他拚命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快，抓住了一根藤條，身體懸掛在半空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他低頭往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發現藤條旁有一個熟透了的草莓。現在這個人有上去、下去、懸掛在空中吃草莓三種選擇，他怎麼選擇？他選擇吃草莓。這是一個禪學故事，吃草莓這種心態就是活在當下。你現在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了。現在連接著過去和未來，如果你不重視現在，你就會失去未來，還連接不上過去，你能夠把握的只有現在。如果一味地為過去的事情後悔，你就會消沉；如果一味地為未來的事情擔心，你就會焦躁不安；因此，你應該把握現在，認真做好現在的事，不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現在的愉快。

　　活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等於今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。

　　活在當下，就要學會發現每一件發生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。

　　有一個鄉下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然後就開始胡思亂想了：這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾隻小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一條漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要顯得矜持一些……想到這裡，她一歪腦袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。這就是「不會活在當下，就會失去當下」。

　　第四種方法：情感獨立。

　　情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。

　　一次，蘇東坡和禪師佛印逛廟，發現廟裡的觀音菩薩手裡也拿著念珠。蘇東坡問：「人持念珠念觀音，觀音持念珠念誰？」佛印回答：「還念觀音。」蘇東坡又問：「為什麼觀音還念觀音，念自己呢？」佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想讓自己內心狀態良好，就要學會情感獨立。

　　有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則儘力，力不能及則由他去。考清華大學經管學院博士生，50個人才錄取一個，競爭非常激烈。有人說：「我要是考不上多丟臉啊，我的未來怎麼辦啊？」我告訴他：「48個人都跟你一樣考不上，你能把握的就是努力考試，把考試當作人生的一個經歷。」

　　第五種方法：學會感恩。

　　某企業老總告訴我，他招聘大學生時首先看他們孝不孝敬父母，如果他們連父母都不孝敬，也不會忠誠於企業。招聘時，他會問：「放寒暑假你們都幹什麼？」應聘者回答：「玩、旅遊、休息。」他又問：「經常回家鄉嗎？」他們說：「經常回啊。」老總接著問：「都幹什麼呀？」他們說：「找同學吃飯、聊天、一塊兒玩。」老總最後問：「在家裡都幹什麼？」他們說：「睡覺、看電視。」老總對這樣的應聘者是不滿意的：你怎麼就不提孝敬父母，你可以幫父母干點活，講一些大學的見聞啊。學會感恩，首先是要對父母感恩，這很重要。

　　西方有感恩節，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支持、愛護過自己的人發一條簡訊，感謝他們對自己的關照。你發一條簡訊，別人就會回復，並給自己需要感恩的人發簡訊，這樣就會產生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人際關係就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。  

　　第六種方法：「天堂」、「地獄」由心造。

　　一個人幸福不幸福，在本質上與財富、地位、權力沒關係。幸福由思想、心態決定，心可以造「天堂」，也可以造「地獄」。一個武士問老禪師：「師父，請問什麼是『天堂』？什麼是『地獄』？」老禪師輕蔑地看了他一眼，說：「你這種人根本不配和我談『天堂』。」武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：「糟老頭，我要殺了你！」老禪師平靜地說：「這就是『地獄』。」武士明白了，憤怒的情緒就是「地獄」。於是把刀收了回去。老禪師又平靜地說：「這就是『天堂』。」武士明白了，心情好就是「天堂」。

　　還有一個有趣的故事：上帝領著一個人到地獄，這個人發現地獄里的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特製的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，不僅自己一點也喝不上，而且舀出的粥都灑在了地上。最後桶里沒粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂，他發現天堂里的人一個個都長得胖乎乎的，笑逐顏開。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到了粥。

　　這就說明要學會善待身邊的人。有人說：「我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠水不解近渴啊。」有人把辦公室的同事當成對手，他們都錯了！關鍵時刻能及時給予你幫助的，還是你的同事、身邊的人。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在「地獄」里；如果你把別人看成是天使，你就生活在「天堂」里。如果你能把別人變成魔鬼，你就在製造「地獄」；如果你能把別人變成天使，你就在製造「天堂」。怎麼才能把別人變成天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

　　第七種方法：壓力太大的時候學會彎一彎。

　　有這樣一個案例：加拿大有一對夫妻總吵架，處在離婚的邊緣。於是，他們決定出去旅遊，試圖挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發現山谷的東坡長滿了各種樹，西坡卻只有雪松，為什麼東、西坡差別這麼大呢？為什麼西坡只有雪松能生存呢？後來兩人發現西坡雪大，東坡雪小，雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會被壓彎，雪掉下去后，枝條就又復原了。而別的樹硬挺，最後樹枝會被雪壓斷，樹也就死了。兩人明白了，人在壓力大的時候，也要學會彎一彎。丈夫趕快向妻子檢討：「都是我不好，我做得不對。」妻子一聽丈夫檢討了，馬上說：「我做得也不夠。」於是，兩人和好如初。

　　刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什麼用。我們不妨向中國傳統文化中的太極學習，以柔克剛；向古幣學習，外圓內方。當然這樣很難，但是我們要努力。

3、陽光心態的主要內涵

　　不能改變環境就適應環境，不能改變別人就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度，不能向上比較就向下比較。

　　那麼，陽光心態的主要內涵到底是什麼？有四個方面：

　　第一，不能改變環境就適應環境。有一個人練習搬山術，苦練了若干年後，發功搬山，結果發了半天功發現山沒動。他向師父抱怨：「我搬不動山。」師父對他說：「山搬不過來，你過到山那邊去不就行了嗎。」

　　第二，不能改變別人就改變自己。有人甚至想改變80歲老人的習慣，80歲的老人已經養成了固定的習慣，不太可能被改變。家裡如果有老人，你應當盡量去適應他們。有一個年輕人是由姥姥帶大的，他把姥姥接到家裡，他媳婦決心盡孝道，不讓老太太干一點活。老太太幹了一輩子家務了，一定要干，媳婦就是不讓干，結果竟引發了矛盾。年輕人聽了我的課後，非常高興，說這堂課好像就是為他家設計的，馬上打電話讓媳婦改變，後來他的家庭變得和諧多了。

　　第三，不能改變事情就改變對事情的態度。在現實中，有人常常會感到被別人的語言傷害了。其實在許多時候，並不是別人的語言傷害了你，而是你自己的思考傷害了你自己。如果有人說：「你這人真不是一個東西！」你不必跟他生氣，可以這樣說：「你說得太對了，你揭示了人類的本質，人類絕對不是一個東西！你我都一樣。」

　　第四，不能向上比較就向下比較。成功學告訴大家，不想當元帥的士兵不是一個好士兵，不想當船長的水手不是一個好水手。但是，只有一個人能當船長，更多的人和你一樣，甚至位置比你更低。如果你這樣想，你的心胸就會變得開闊起來。適度競爭產生活力，過度競爭身心疲憊。當生存基礎不成問題之後，我們就應保持好心情，努力向上，如果達不到最好，就力爭達到次最好。天地之大，你只需要一張床；山珍海味很多，你只有一個肚子。何不每天快樂地工作，享受生活呢！

4、用陽光心態享受生活

　　第一步：善於發現美；第二步：學會放下；第三步：學會利用現有資源把事情做成，而不是消極等待；第四步：服務他人。

　　用陽光心態來享受生活的每一天，有四個步驟：

　　第一步：善於發現美。

　　生活中並不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。有人壓力一大就去算卦，聰明人不算卦。算卦的目的是要算一個好的未來，萬一算了一個差的怎麼辦？這其實不是你的未來差，而是你自己在把它變差。我們要相信通過努力，自己的未來沒有問題。

　　第二步：學會放下。

　　該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等於給了別人持續傷害你的機會。有這樣一個故事，兩個和尚下山化齋，回來的路上遇到了一條河，河邊有一個靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕別人說閑話，小和尚毫不猶豫地把女子背過河去。到廟裡，老和尚說：「出家人不近女色，你為什麼要背那個女子？」小和尚說：「我已經把她放在了河邊，你怎麼還『背』著她啊？」要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

　　第三步：學會利用現有資源把事情做成，而不是消極等待。

　　如果有檸檬，就做檸檬水，你別嚷嚷怎麼沒有蘋果、香蕉啊？利用現有的資源把事情做成，而不是好高騖遠、消極等待。每一步都連接著未來，要把握現在，充分利用現在的條件做點事情，比如，留下一點聲音，留下一點思想，或是留下一點財富，充分利用現有的資源使你的價值最大化，而且努力提升自我價值。敞開心扉擁抱這個世界吧！為你的選擇全力以赴，這樣你才不會後悔。身在曹營不投入，你將失去另一個機會。你現在努力走的每一步，都是通向未來的進步的階梯。

　　第四步：服務他人。

　　一個人沒多大本事的時候，養自己；本事大了，養家人；本事再大了，造福社區；然後就是造福社會，這個人的生命就很有價值。所以金錢的價值在於使用，人的生命價值在於被需要，成功的企業家最終應成為慈善家，多為社會福利事業做貢獻，領導者就應該為官一任、造福一方。

　　生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。我把生活比作一道自助大餐，你吃什麼是你自己的選擇，你選擇什麼就得到什麼。如果你覺得你是倒霉蛋，你會找到無數事實證明你就是個倒霉蛋；如果你說自己真的很幸運，你會找到無數事實證明你就是個幸運兒。所以，祝大家帶著陽光心態，締造陽光生活，走向陽光未來。