[轉貼]心理健康的十大標準

一、什麼是心理健康？表現在哪些方面？


    心理健康是指人們能保持平靜的情緒、敏捷的智能，適於社會環境的行為和愉快的氣質，我國學者認為心理健康的人有如下表現：

    1. 智力正常

    2. 情緒穩定而愉快

    3. 意志健全

    4. 統一協調的行為

    5. 人際關係的心理適應

    6. 行為反應適度

    7. 心理特點符合年齡



二、心理健康的十條標準：

    l. 有充分的安全感；

    2. 充分了解自己，並能對自己的能力做恰當的估計；

    3. 生活目標，思想切合實際；

    4. 與現實環境保持接觸；

    5. 能保持個性的完整和諧；

    6. 具有從經驗中學習的能力；

    7. 保持良好的人際關係；

    8. 適度的情緒發泄和控制；

    9. 在不違背集體意識的前提下有限度地發揮個性；

    10. 在不違背社會道德規範的情況下能適當滿足個人基本需要。



三、重視日常生活中的精神衛生問題

    1. 要學會控制自己的不良情緒

    a、要有充實的精神生活

    b、用自我調整的辦法進行自我心理調節

    c、擴大社會交往，結識良師益友

    d、要積極參加有益的集體活動

    e、要有廣泛的愛好

    2. 注意外界環境對精神的影響，擺脫來自外界環境的干擾。

    3. 警惕成癮行為的形成：抽煙、飲酒、電腦遊戲、藥物依賴。

    4. 重視家庭的意識。

    5. 學會心理求助，及時緩解心理壓力。