有兩種睡眠很傷身！中老年人尤其要注意，別把健康睡「跑了」

睡眠與人體健康息息相關，除去大家關心的失眠問題，合理的睡眠時長也對維持人體健康非常重要！<br />
睡多、睡少都有害<br />
美國南佛羅里達大學的一項調查顯示，每天晚上6小時的睡眠是維持成年人最佳健康狀態的最短睡眠時間。<br />
如果長期睡得過多或過少，都會對健康構成威脅：<br />
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危害一：增加心血管病風險<br />
一項發表在《美國心臟病學會雜誌》上的研究發現，與睡6~9個小時的人相比，睡不夠6小時，會使心肌梗死風險增加20%；而超過9小時，會使風險增加34%！<br />
這可能與睡眠不足會損傷血管內皮細胞，增加炎症風險有關。<br />
而睡得過多，則容易使血流緩慢，易形成血栓。