保護心臟健康5步驟，晚餐早一點吃也有幫助

心臟在身體器官中佔有重要地位，由於心臟病仍然是美國的主要死因，因此無論社會或是個人，都需要更重視保持心臟的健康。雖然可能有某些個人無法控制的因素，例如遺傳、獲得更健康的食物以及持續的新冠疫情，但可以選擇一些日常生活方式來幫助降低罹患心臟病的風險，甚至可以養成保護心臟的飲食習慣。<br />
上月底，美國心臟協會(AHA)發布了年度報告「2023年心臟病和中風統計數據」。該報告深入探討了影響心血管疾病的一些主要因素，例如運動、體重、吸煙、膽固醇、血壓、血糖和飲食；它也指出，新冠疫情的影響很大，因為減少了許多人的身體活動。AHA枚舉出的因素可能因人而異，但許多與飲食、營養直接相關，例如體重、膽固醇、血糖和血壓。這份報告再度證實養成好的飲食習慣，是保護心臟和預防新血管疾病的重要性。