如何判斷是否脾虛

現代年輕人，很注重保養和形體儀態，健身的人多了，吃素食的人也不少，尤其是愛美的女孩子！

但由於中醫中認爲大量的素食食材是偏寒涼的，長期只食用素食是也會引發脾胃虛寒的問題，所以看看下面的這些脾虛的症狀自己是否有，如果有了還是儘早開始調理，避免進一步損傷身體。

1.腹部：看大便
脾虛的人易出現腹脹、腹瀉，食欲不振，只吃一點東西就腹脹；容易拉肚子，其中水和糞便能分開的稱為「腹瀉」，水和糞便混合均勻的就叫做「便溏」。

2.面部：看臉色
脾虛的人會臉色發黃，如果沒有及時治療，就會逐漸變成「萎黃」，也就是臉頰發黃、枯萎消瘦，由脾的津液和氣不足，無法營養身體引起。有些脾虛的人不僅臉色發黃，還伴有虛腫，通常由濕邪引起。不過，肝病患者也可能臉色發黃，需要鑒別。
(圖片來自於https://image.39health.com.tw/auth/w/20180428/41057.jpg）

3.鼻子：摸鼻尖
脾虛的人鼻尖黯淡，用手摸會發現有小坑，這是能夠反映脾臟是否健康的明顯區域。如果鼻尖潤澤明亮，說明脾胃運化功能正常。

4.其它部位
嘴唇乾燥無血色也是脾虛的表現。《黃帝內經》提及「口唇者，脾之官也」、「脾開竅於口」，意思是說，脾胃問題會在口唇有所表現，嘴唇脫皮、乾燥、無血色則說明脾胃不好。此外，脾虛的人睡眠質量也不好，入睡困難、夢多、驚醒等，精神狀態欠佳，容易心慌、健忘、反應遲鈍等。

如果發現自己有以上幾個問題，要懷疑是脾虛引起的。

附錄 - 健脾胃的飲食方向建議：

多吃黃色的食物，比如： 鳳梨、香蕉、柳丁、南瓜、小米、黃花菜等

參考文章：
《脾胃好不好看臉就知道，健脾顧消化的食物有哪些?》
原文出自 39健康網 39health.com.tw
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