[原創]夏日減肥健身不能忘－－大家一起來運動

　　菜花兒：本教練嚴肅的告訴大家，減肥健身不能忘記，尤其是在夏天，想要穿漂亮的裙子，就得努力健身不鬆懈。。

　　乾媽：對對對，俺們菜花兒說的對 ！

　　

　　菜花兒：節食減肥不是辦法。。。容易讓身體變壞，還容易反彈

　　乾媽：對對對。。。咱菜花兒說的真對！

　　

　　菜花兒：好了，不多說了，大家一起來，跟我做運動

　　乾媽趕快起來伸胳膊伸腿 。

　　

　　菜花兒：首先我們做俯卧撐。。

　　乾媽趕快趴下。。

　　

　　菜花兒：乾媽，你別這樣趴啊，得像我這樣，，把身體支撐起來。。。。

　　乾媽趕快從地上趴起來。

　　

　　菜花兒：然後，看我的獨門單手俯卧撐。。。。

　　乾媽驚訝地瞪大眼睛。。。

　　

　　菜花兒：瞧好了。。。得把一隻手舉起來。。。。

　　乾媽趕快鼓掌：菜花兒好棒哇。。

　　

　　菜花兒：哎喲！

　　乾媽趕快過去：菜花兒寶寶，你怎麼摔了哈。。

　　菜花兒：這是意外，這是意外，大家不要偷懶，接著練啊，輕傷不下火線

　　乾媽立正：是！遵命！

　　

　　乾媽：這個。。我說菜花兒寶貝，你休息一會兒把。。。看乾媽練，好嘛？

　　菜花兒：這怎麼行啊，我得起帶頭作用。

　　

　　菜花兒：不然我教大家練伸腿？

　　乾媽：？？？

　　菜花兒：就是坐在地上，把腿伸直了。。。

　　

　　菜花兒：喏，就是這樣。可以鍛煉腿部肌肉。。。練出修長的米腿。。

　　乾媽嘩啦啦地流口水

　　

　　

　　菜花兒：還可以單腿練習，練習身體的柔韌性，，，

　　乾媽趕快跟著做

　　乾媽：咦，菜花兒寶貝，這個吸手指的動作是？？？？

　　菜花兒：切。。。我的手指好吃啊。這個是附加個人動作，乾媽你就不用學了 。

　　

　　菜花兒：乘乾媽不在，我趕快多嘬幾口，可不能讓她發現我的手指這麼好吃 。

　　

　　菜花兒：好了，這次健身運動就到此結束了，同學們解散，我也要歇會兒了。。

　　

你家小妞妞長得真結實，模樣又漂亮，不知要有多少叔叔阿姨想咬幾口。

好可愛的肉肉.