後半生，計劃你的容顏 | Jenny Jia

我們經常感嘆時光飛逝， 經常看看5年10年前自己的照片，有時候會想像5年10年後的自己，區別在哪裡？ 我們大部分的注意力都集中在年齡和皺紋這兩項，其實人的衰老有很多方面，精神狀態， 健康狀況，毛髮稀少，穿衣打扮。。。

醫美的流行，社交媒體的廣泛應用，在抗衰老方面， 我們很多人都把注意力集中在去花很多錢的醫美項目， 有個誤區是一定要花很多錢去保養才能看起來年輕漂亮， 注意的往往都是明星名人使用的產品和經歷的醫美項目， 名人明星的日常生活我們並不了解，年輕氣色好的參照價值對於我們普通人來講其實是比較遙遠的。我會留意身邊保養的好的例子，曾經在nordstrom買化妝品遇到一個看起來40歲左右的高個大姐(白），開口說話能聽出來年齡遠大於容顏，我問她怎麼保養，她說 eat well， take care of yourself。

我自己開始注意保養是5年前，當時已經生了兩個娃，通過減肥人是瘦下來了，但是皮膚狀況，精神狀態和整體的形象，相比現在還是要差一些， 分析了下原因，1 飲食， 2， 休息， 3 鍛煉  4 身材管理 5時尚觀念

飲食是基礎，健康飲食首先是思想觀念的改變，很多好吃的東西，高溫煎炸即使非快餐類長久來講對身體並沒有什麼好處， 很多人的觀念是生活好了，一定要吃好，而好吃的就默默的等同於有營養對自己好， 其實好吃並不等與有營養，如果要保養的好，健康飲食是一個需要去學習和貫徹下去的理念。 不僅僅是自己，我們婦女同志們可能肩負起了一家人的飲食管理，這是個大工程, 有些例子一家人都是美女帥哥好身材，基因太好了，有沒有人想到過其中一個原因是一家人的飲食習慣非常相似？  

休息和睡眠是一個給身體充電的過程， 日積月累的熬夜，缺少睡眠，電池想充得滿可能就費勁了， 長期得白天沒有精神，經常感嘆自己老了就認了，掉頭髮，皮膚暗沉也覺得是因為衰老，其實這些都跟睡眠有關係， 所以休息和睡眠要重視起來

鍛煉方面，不僅僅是身體全面的健身瘦身， 還有細節方面得鍛煉讓線條看著更好看，更挺拔和年輕有精神。花時間鍛煉身體得人是真正對自己好的那一個，時間有時候比金錢更加稀缺。

時尚觀念：打扮得年輕並不等同於打扮得childish，時髦，簡單，大氣，優雅和顯高顯瘦顯腿長是可以並存的， 千萬不要掉入一個誤區哪個年齡該怎麼穿，因為你完全可以通過穿好看的顏色，合體得剪裁讓自己有氣場有精神頭。仔細觀察大部分時髦精是因為懂得穿搭才顯得年輕，而不是年輕怎麼穿的都好看。

護膚品得應用，我是理工科得直男思維，不感冒路人甲跟我推薦產品有多神奇， 但是我相信市場反應和銷售數據，數據是fact，銷售數據好（說明有很多人重複購買）， 好評爆款得明星產品是值得花時間去嘗試的。 每次嘗試新護膚品至少給14天得適應期，時間也是錢， 不要浪費在不確定和不適合自己的產品上。

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9個技巧簡單有效，不用花很多錢就能讓自己減齡顯年輕有精神

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