產後第一周的體驗 生過就知道

生完寶寶之後，你的身體和寶寶都在不時提醒你，你已經當媽媽了。產後第一周，你需要完成兩項任務，第一是儘快從分娩中恢復過來，第二就是儘快適應母親的角色。這一周里，你體內的激素在調整，心理也會發生多番變化。

產後第一周的體驗 生過就知道

圖片來源：視覺中國

　　▍第一種體驗：興奮

　　剛剛經歷了分娩時的痛不欲生，此刻聽著孩子的哭聲，看著他肉嘟嘟的小手，且隱隱約約有夫妻倆印子的臉蛋，心中的興奮難以按捺。在這一股興奮勁的支撐下，除了寶寶，其他任何人和事都會被你忘卻。你還可能非常想把你分娩中經歷的種種，分享給你身邊所有人。

　　▍第二種體驗：不堪重負

　　興奮勁過後，一天24小時照顧寶寶會讓你不堪重負。如果你是第一次當媽，照顧柔軟弱小的新生兒對你來說，比做年度工作總結還要困難。在此之前，你不知道如何餵奶、不知道如何換尿布、不知道如何才能把寶寶哄得妥妥的。總之，一切對你來說都是挑戰。

　　▍第三種體驗：情緒起伏不定

　　寶寶出生之後，你會經歷情感的過山車。寶寶出生完成了人生中的一件大事。但誕下寶寶之後，你已經不是大家的焦點，大家的關注點都集中在寶寶身上，產前產後的待遇差別大，難免讓你情緒低落。請儘快擺脫你的低落情緒，因為你還需要花費更多精力照顧寶寶，況且情緒低落對產後身體的恢復也不利。

　　▍第四種體驗：疲憊

　　為了把寶寶生下來，身體里的每一塊肌肉、每一個關節、每一個器官都在發力。而寶寶出來之後，整個人累癱了，連說話的力氣都沒有。產後這幾天，就像生了一場大病一樣，虛弱、蒼白、疲憊、無力，就連深深吸一口氣也會讓過勞的胸部肌肉疼痛。接下來，你必須好好休息，拋開所有與寶寶無關的事。

　　▍第五種體驗：頭暈

　　生完寶寶的前兩天，感覺到頭暈目眩很正常，尤其是從躺到坐、從坐到站變換姿勢時。因為從懷孕到分娩，血液總量和全身體液突然變換，以及體重的大變化，都會讓身體一時之間無法適應。改變姿勢時，你需要開啟「慢放模式」，或者讓家人攙扶。

　　▍第六種體驗：產後宮縮痛

　　分娩后的幾個小時，宮縮會很有規律而且很強烈。一方面子宮必須收縮，恢復到原來的大小；另一方面，子宮收縮有助於壓迫子宮壁上的血管，控制產後出血。在接下來的幾天和幾周里，頻率和強度會逐漸降低。

　　產後宮縮痛會在寶寶吸吮母乳時增強，因為吸吮會刺激催產素釋放，而催產素會讓子宮收縮。這種疼痛類似於姨媽疼或假性宮縮，但千萬不要因為餵奶會感到強烈疼痛而不給寶寶哺乳。

　　▍第七種體驗：會陰疼痛

　　寶寶從陰道出來，會陰被拉伸到了極限，甚至被撕裂，如果被切了一刀，產後第一周會很疼很難受。這段時間，你需要做的是聽從醫護人員的建議，做好會陰護理，防止感染。

　　醫生或護士會時不時來問你「排尿了嗎？」，若產後8小時還未排尿，醫生可能會讓你插導尿管。所以即便有傷口，你也不能因此而憋尿，尿瀦留時間太長會導致膀胱炎。