補血調經，讓你由內而外健康

女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血，一旦出現貧血，則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。因此，補血調經對女人來說是刻不容緩的。

一、調經食物

1、 當歸

中醫認為，當歸味辛、甘，性溫，補氣補血的功效，能有效調節女性內分泌、促進新陳代謝、活血補血、潤腸通便，可治療月經不調、血虛、痛經等症，既能補血，又能活血，是血中之聖葯。

2、阿膠

阿膠是女人最熟悉的補血食物，它性平，入肝、腎，能促進紅細胞的合成，具有明顯的補血功效，同時，阿膠中還有豐富的膠原蛋白，女人吃阿膠還可以起到養顏的功效。

3、人蔘

人蔘是最常見的滋補中藥，它也具有氣血雙補的功效，能促進血液流通、生血、調節內分泌、新陳代謝，是補氣血很好的藥材。