喝咖啡，真的能減肥？

相信不少減肥的人都聽水果，喝咖啡有減肥的效果，尤其是雀巢咖啡。真的是這樣嗎？到底喝雀巢咖啡有沒有減肥的效果呢？如何喝雀巢咖啡才能達到減肥的效果呢？來了解一下雀巢咖啡減肥的原理吧！

雀巢咖啡減肥的原理：

我們知道咖啡里不僅含有咖啡因，可以影響人的神經系統，咖啡中還含有其他的成分，其中有一種成分可以促進脂肪的分解和代謝，還有的成分可以促進肝臟的解毒和排毒，咖啡還能清理血液中的垃圾，總體來說咖啡對人的健康還是有好處的。雀巢咖啡是經過精加工之後的飲品，裡面雖然加入了一些附加品，但是咖啡最基本的功能還在，所以，用雀巢咖啡是可以減肥的。

喝雀巢咖啡減肥的技巧：

很多人認為喝雀巢咖啡不能減肥，那是因為人們大都喜歡喝甜咖啡或者奶香味的咖啡，所以，在喝咖啡的時候會加入糖或者奶，加奶還好，但是如果加入了糖，那不僅不能減肥，經常喝這種加糖的咖啡還可能發胖，所以，這是對雀巢減肥效果的質疑的主要原因。如果，在喝雀巢咖啡的時候不加糖不加奶也不加入其他任何的東西，就是喝咖啡，一定會有減肥效果的，具體的做法如下：
1、空腹喝咖啡

早上起床之後，可以空腹喝一杯咖啡，喝咖啡的時候可以吃一點水果，選擇那些較酸含糖量較低的水果，這樣不僅可以幫助減肥，還能夠為身體補充營養。然後可以進行晨練，可以選擇跑步也可以選擇大太極等，總之喝咖啡的同時一定要進行運動，這樣的效果才會更好。

2、下午喝咖啡

午飯後，可以喝一杯咖啡，這樣可以減少脂肪的吸收，有利於減肥。而對於工作的人，餐后很容易睏倦，影響下午的工作，喝一杯咖啡還有提神的作用，可以提升工作效率。

3、晚餐后不要喝咖啡但是要堅持運動

因為咖啡會直接影響人的神經系統，使得人處於興奮的狀態，這樣的狀態是不利於睡眠的，所以，晚上不要喝咖啡。但是，想減肥的朋友晚上的運動是不可少的，可以選擇在家裡原地跑，邊看電視邊跑步這樣不會很無聊，也可以到室外散步，至少走1萬步。

如果能夠堅持這麼做，那麼喝雀巢咖啡是完全可以減肥的。這是一種小資的減肥方法，可以優雅的品嘗著美味的咖啡，還能夠達到減肥的效果，是白領女性們值得選擇的減肥方式，但是，僅靠喝雀巢咖啡是很難達到理想的減肥效果的，一定要配合一些運動，才能增加身體熱量的消耗，增加脂肪的代謝，同時還能夠增強身體的素質，這樣才能達成減肥的目的。