脾虛的人，廢一半，為什麼夏天要注意養脾,看完恍然大悟！

按照中醫養生的理論來說，夏季乃萬物生長之季節，脾屬土，土能生萬物，夏季養生以養脾土為主，長夏屬脾，易生濕邪，易感熱邪。

中醫認為人體的營養來源於脾，把脾稱之為「後天之本」，具有「運化」和「升清」的作用。


所謂「運化」是指將人所攝取的飲食進行消化，其中精華的部分通過脾的「升清」作用送往心而轉輸到全身；糟粕則從大腸、膀胱等排出體外。

夏天人體消耗較大，需要加強脾的「工作」才能不斷地從食物中吸收營養，維持人體的健康。

同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃。有很多人容易「苦夏」，表現為不思飲食、乏力，而通過健脾益氣則能達到開胃增食、精神振作的效果。

因此，夏天養脾很重要。

推薦夏季養脾的食物有：

薏仁：性涼，入脾經、胃經，健脾，逐濕

芡實：性平，入脾經、腎經 ，補脾，除濕

白朮：性濕，入脾經、腎經，健脾，燥濕 。

紅豆：性平，入脾經、心經，健脾，利水 。


姜：昇陽祛濕，護脾胃

這幾樣可以作為食療經常吃，熬粥，煲湯，燉菜等，口服藥粉也可。

但要注意配伍，長期吃不要偏於某一樣，配合起來可以揚長避短。

脾胃弱，土生金，影響到心肺，所以要加強鍛煉，增強心肺功能，排出濕氣。

脾胃濕熱也可能引起皮膚濕疹，這種情況可以在肺俞、大椎等處敲梅花針、拔罐、刮痧等，幫助把濕氣病氣排出。

養脾可運用下述方法：

1、醒脾法：用生蒜泥10克、糖醋少許，飯前食，有醒脾健胃之功，而且可預防腸道疾病。


2、護脾法：選用各種葯粥護脾益胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克，加入糯米100克煮粥食；或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

3、健脾法：夏天一般不宜較劇烈的運動，青年人在每日起床后和入睡前仰卧於床上，做仰卧起坐運動，每日做20～40次。老年人則宜用摩腹功，即仰卧於床上，以腹為中心，用手掌旋轉按摩20次。

4、溫脾法：夏天貪食生冷，容易寒積脾胃影響人體的消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於腹部，有溫中散寒止痛之功。


5、調理脾胃因人而異：按摩臍周和散布亦有調和脾胃的作用，兩者作用原理相近，故可合稱護脾養脾。暖脾法是護脾的主要方法，但要切忌過食生冷。

同時，睡眠時還應該注意加強腹部保暖，炒菜時不妨加點生薑末，飲茶者選喝紅茶等，都不失為護脾的養生上策。

日常飲食有禁忌：不可吃冷飲、生冷瓜果，油膩、燒烤類，酒助濕熱要禁絕，魚蝦、花椒、辣椒、蔥、姜、蒜是發物，盡量避免，雞蛋、牛奶也生熱，少吃。不要喝茶，哪怕是全發酵的，茶對脾胃傷害很大，古人對其評價很低。

另外比較好的食物：

醪糟：健脾，利水腫 海帶:泄熱，利水

冬瓜：主要是解熱，健脾，利尿 。

豆腐：清熱，排毒 這幾樣搭配很好。

紅糖：性溫，入肝經、脾經，逐濕

老冰糖：性平，入肺經、脾經，維族人以冰糖為健脾胃之葯。單晶的無效。

雞內金：雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃。


多吃粗糧，多吃麵食，少吃電飯鍋煮的米飯，濕氣大。 脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。

葯食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。