想減肥，就別吃這些高熱量食物

在很多人看來，雞肉屬於「白肉」，其脂肪少、能量低，需要減肥的人可以放心吃。事實上，雞的不同部位脂肪和熱量相差很大，有些部位需要控制攝入量，否則也可能帶來肥胖風險。

高熱量食物還有哪些？

1、甜甜圈

每個熱量=約250～300卡路里=溜狗1小時23分鐘

罪魁禍首：油+糖

傳統的甜甜圈卡路里主要來自於油炸後所吸收的油脂，一個就有將近300卡路里的熱量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包餡兒，熱量實在恐怖啊～！

2、漢堡

每隻熱量=570卡路里=爬樓梯40分鐘

罪魁禍首：澱粉、油脂、大塊肉

漢堡的熱量來源於麵包、油脂和夾層肉。漢堡里的肉多是碎肉組合而成，混了很多肥肉在裡面，所以也有100多卡的熱量，加上油脂、醬料又提供100多卡熱量，讓漢堡成為肥胖的角色！讓我們一起來看看麥當勞的漢堡熱量吧，雙層的麥香堡熱量有570卡路里，麥香魚熱量435卡路里，小巧的吉士漢堡也有328卡路里的熱量哦！

3、雞排

每塊熱量=約500卡路里=蛙泳37分鐘

罪魁禍首：油炸

一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多！！一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就佔了將近300卡路里！

4、奶茶

每杯熱量=約320卡路里=跳有氧操53分鐘

罪魁禍首：高糖

一杯500CC的珍珠奶茶，裡面含有2份奶茶+2湯匙「珍珠」，所以熱量約為240+80=320卡路里。